DoktorWeigl vysvetľuje, že diéty s nízkym obsahom sacharidov znižujú očakávanú dĺžku života
Sacharidy predlžujúce život?
Americkí vedci z Brighamu a ženskej nemocnice v Bostone nedávno zistili, že ľuďom s nízkosacharidovou diétou ostáva žiť až o štyri roky menej. Vedci analyzovali a preskúmali početné štúdie týkajúce sa stravovania amerických občanov od roku 2012 do roku 2017. Zahrnuté boli aj medzinárodné štúdie. Celkovo sa využilo stravovacie správanie asi 400 000 ľudí, vrátane 40 000 úmrtí. Výsledok pozorovania: Úmrtnosť prudko rastie pri diéte s nízkym obsahom sacharidov. Hovorí sa, že sa ukázalo, že účinky sacharidov v tele sú veľmi protichodné.
Rozhodujúcim faktorom vzhľadom na výsledok štúdie je skutočnosť, že za tento stav nemôže samotná nízka spotreba sacharidov, ale skôr to, čo s tým súvisí: Postihnutí sa namiesto uhľohydrátov zvyčajne uchýlia k živočíšnym bielkovinám a tukom, ktoré majú negatívny vplyv na organizmus. Napríklad spôsobujú prudký nárast hladiny cholesterolu a zvyšujú tak riziko kardiovaskulárnych chorôb. Takže nízky obsah sacharidov vo všeobecnosti nepoškodzuje vaše zdravie - záleží len na správnom prevedení. Je vhodné spoliehať sa hlavne na zdroje rastlinných bielkovín a tukov. Predĺženie sa tak predĺži, robíte niečo dobré pre svoje telo a kľučky lásky sa aj tak roztopia.
Na záver by ste mali mať na pamäti, že dĺžka života u ľudí, ktorí pokryjú 50 - 55% svojej dennej potreby kalórií uhľohydrátmi, je podľa vyhodnotenia všeobecne najvyššia. Nízky obsah sacharidov je vhodný na vyhlásenie vojny v kilogramoch, čo v konečnom dôsledku tiež predstavuje zdravotné riziko a môže skrátiť život. Tu musí každý individuálne zvážiť, čo je dobré pre jeho vlastné telo. Diéta by však mala byť vždy dočasnou formou výživy a nie dlhodobým obmedzením. Pre chudnutie je vždy rozhodujúci deficit kalórií. Ako presne to najlepšie dosiahnete, je len na vás. Počúvajte svoje telo a nerobte nič, kvôli čomu by ste sa cítili dobre. Ak si nie ste istí, môžete sa so svojím lekárom porozprávať o najlepšom postupe.
Informácie a výsledky štúdie si môžete podrobne prečítať v časopise „The Lancet Public Health“. Ak to chcete urobiť, kliknite na odkaz v dolnej časti zdroja.