Kushi diéta Drž sa ďalej! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Michio Kushi stavia na viac ako 100 rokov starej japonskej myšlienke makrobiotiky - diéty, ktorá vás má nielen zasýtiť, ale aj zmierniť zdravotné problémy.
Princíp:
Jesť nízkotučné a vegetariánske - to sú základné stavebné kamene Kushi diéty.
Realizovateľnosť:
Relatívne ľahko realizovateľné po prechode na mierne odlišný sortiment: V ponuke sú nízkotučné ryby (raz alebo dvakrát týždenne), celozrnné výrobky, obilniny, strukoviny, sója a ovocie. Ingrediencie by mali byť pripravené jemne.
Kalórie:
sa nepočítajú
Trvanie:
sa navrhuje ako koncept trvalej výživy
Celkové hodnotenie:
Menej odporúčané: Vysoký podiel rastlinných potravín teoreticky zaisťuje prísun väčšiny vitamínov a minerálov. To napomáha tráveniu. Zložky niektorých rastlín v tejto strave však bránia vstrebávaniu vápniku, horčíka, zinku a železa. Bielkoviny, ktoré telo dokáže získať iba z rastlín, sú horšie a príjem esenciálnych mastných kyselín je príliš nízky. Výsledok: strava sa značne líši od odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Nasledovať môžu metabolické poruchy, svalová slabosť a nervové poruchy. Ak plánujete zostať pod jarmom tejto diéty dlhšie, dôrazne odporúčame navštíviť svojho lekára kvôli konzultácii. Tehotné ženy, dojčiace ženy alebo deti by od toho nemali držať ruky.
Ďalšie články pre vás
V štvrtom tehotenstve som žila „Fit for Life“ a cítila som sa tak dobre. Mal som sily a energie. Mohol urobiť ďalší krok. Celá moja rodina išla spolu a vyzerala tak dobre. Urobím to znova. Určite som nemal žiadne príznaky nedostatku. Dieťa sa narodilo dobre, vyzeralo ružovo a zdravo.
Takže neviem, kde by mal byť problém jesť hlavne japonské. Nie každý to samozrejme zvládne, ale odkedy som sa presťahoval z domu (asi pred 9 rokmi), varím takmer iba japonsky (jednoducho preto, že jedlo milujem a sakra chutí!)
Fit for life je jediná správna strava. Je to ako oblek na mieru, ktorý sa hodí do celého sveta. Nikdy som sa necítil príjemnejšie a zdatnejšie ako počas tohto obdobia, keď som postupoval podľa týchto odporúčaní. Bohužiaľ som sa stratil a znova sa ho chopím.
Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie
Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie