Kvapka, ktorá mi naplnila pohár!
Moment, keď som vystúpil na váhu a uvidel som viac ako 20 kilogramov navyše, bol pre mňa šokom.!
Pamätám si na elektronické zobrazenie váhy, akoby sa to stalo včera: 87,4! Vzhľadom na to, že moja normálna váha bola niekde okolo 65 kilogramov a mal som iba 25 rokov ... budúcnosť znie ÚŽASNE!
Hneď vtedy som teda začal cvičiť, bolo 23:30, ale už to nevadilo, mal som pocit, že mi už vlastne beží čas! Samozrejme, vybral som si niečo ťažké, pretože som práve nešiel do ľahkého tréningu. Vtedy som si myslela, že musím cvičiť, kým som neomdlela, aby som schudla.
Cesta k „dokonalej postave“ je bohužiaľ vydláždená zúfalstvom, po ktorom nasleduje opustenie.
Vo fáze zúfalstva pravdepodobne budete robiť to, čo ja: hladovať a cvičiť až do vyčerpania! Všeobecne je beh prvou voľbou pre „mučenie“. Prvé príznaky zúfalstva sú ohlásené bolesťami hlavy a žalúdka, gastritídou a zaprášenými kĺbmi.
Postupujte podľa Dukanovej diéty, Atkins, Dissociated, prístrojov ako AbTronic, Thighmaster, elektrostimulátorov, ktoré „vám pri čítaní pracujú“, tabletiek na chudnutie, drahých surovo-vegánskych jedál, ktoré sú v móde, anticelulitídnych masáží a zábalov, sauny, zázračných nápojov s feferónkami, ktoré budú „spaľovať tuky“, to už ani nemá význam, VYSKÚŠAJETE ICH VŠETKY!
Potom prichádza fáza opustenia. Je to už nejaký čas, zvyčajne mesiac, a nestalo sa takým zázrakom chudnutia za 3 sekundy, ako sľúbila hviezda X, diéta Y alebo Z. Nezáleží na tom, že priberanie netrvalo 3 sekundy, chcete výsledky TERAZ Sklamaný zo situácie to vzdáte. Takže sa presuniete späť do chladničky a vrátite sa k hmotnosti, ktorú ste opustili, len preto, že teraz máte ešte viac zdravotných problémov. Potom ste pre istotu nasadili ďalšie 2 - 3 kg. Gratulujeme, práve ste absolvovali prvé opakovanie cyklovej diéty -> výkrm -> ešte prísnejšia strava!
Ja som si po niekoľkých výkrmoch a chudnutí, keď nič nezaberalo, povedal: „Dobre, schudol som niečo cez 10 kg, ale už to nezvládam. Je čas ísť k profesionálovi! “
Takto som sa dostal do výživovej kancelárie v meste. Natur House, aby som bol presný. Vošiel som do kancelárie a rozprával som sa o tom, čo som urobil predtým. Potom som povedal presne takto: „Buďte opatrní, čo mi hovoríte, prišiel som sem veľmi odhodlaný, takže budem presne rešpektovať, čo mi hovoríte!“. Personalizovaná strava, ktorá mi bola sľúbená, bola vytlačená 2 minúty po mojom vstupe do kancelárie. Takže nič personalizované. Dostal som hárok A4 s tým, čo NEMÁM dovolené jesť a 3-radový hárok s tým, čo mám dovolené jesť.
Keby som bola chytré dievča, otvorila by som dokorán oči a uvedomila si, že musím vstať a odísť. Ale bohužiaľ, ľudia v zúfalej snahe schudnúť urobia NIČ a počúvajú KAŽDÉHO. Tu prichádzajú na rad profitéri: „odborníci“, ktorí netušia, o čom hovoria, a priemysel, ktorý vám predáva všetky vaše hlúpe prístroje, revolučné diéty, zázračné cvičenia a „tajomstvá“. Chcete zachovať malé tajomstvo? Nikto vás nemôže oklamať, ak to nedovolíte. „Nevedomosť je šťastie,“ tvrdia. Naozaj?
Pri prvom vážení som vážil presne 76,6 kg. Prvý týždeň mi bolo zle. Točila sa mi hlava, nevidela som, nemohla som sa dobre postaviť a nezvládla som dennú prácu! Dokonca som bol na očnej prehliadke a zmenil som si okuliare v domnení, že by to mohol byť problém. To, že som práve išiel k výživovej poradkyni, na ODBORNÍKA S DIPLOMOM, nemohol byť z jedálneho lístka problém, nie?
A teraz tá hanebná, ale bolestne skutočná časť: v druhom týždni som dostal zápchu tak, že som už nemohol vydržať bolesti, musel som si núdzovo nechať dovolenku a utiecť domov. Klystíry, čapíky, ÚŽASNÁ bolesť, hemoroidy! Volal som do kancelárie a bolo mi povedané, že to nemôže byť z jedálnička alebo doplnkov, ktoré dostávam, a že to je určite ďalší problém. Po tom, čo som sa postavil na nohy, som išiel ďalej do kancelárie. Hlupák pre mňa, myslel som si toľko, že odborník na výživu so štúdiom zamestnaný v kancelárii MUSÍ byť profesionál. Neskôr som si uvedomil, že keď som bol hladný, aktivoval sa inštinkt prežitia: telo to odmietlo vylúčiť a zúfalo sa držalo toho mála, čo dostávalo.
Bolo mi povedané, aby som cvičil 10 - 15 minút denne. 2-3 kliky, 2-3 ohyby kolena, 2-3 cviky na brucho, nič ťažké ani dlhé. Rešpektoval som to prvé 2-3 týždne, nemal som energiu na to, aby som aj tak robil niečo viac, ale potom som sa dostal na 45-50 minút denne a bolo mi povedané: „Páni, odkiaľ berieš energiu? Že každý, kto príde, stlačí spúšť z cvikov a vy to budete robiť takmer hodinu “. Čo môžem povedať, tréningy sa mi vždy páčili a navyše som bol odhodlaný schudnúť.
Každý pondelok som chodil s kúskom papiera, na ktorý som mal napísané všetko, čo som zjedol. Rešpektoval som plachty najlepšie, ako som vedel, bol som na seba skutočne hrdý. V jednej chvíli mi povedal: „Keby boli všetci moji klienti rovnako svedomití, boli by všetci slabí! “. Potom ma opäť zvážil. „Nechápem, prečo nechudneš! “. Videl som 73,6 kg, teda menej o 3 kg.
Po 2 mesiacoch som objavil článok, v ktorom bolo logicky a veľmi podrobne vysvetlené, prečo je DOBRÉ jesť jednu z potravín, ktoré som nesmel jesť. A potom padla kvapka, ktorá mi naplnila pohár! Prišiel som k špecialistovi, ktorý ZNIČENÍM ZARIADENIA ZDRAVIL SVOJE ZDRAVIE! Platil som za to, aby som zo svojej stravy dostal výživné látky dôležité pre svoje zdravie a aby som hladoval! Aké slepé som si vybral byť.
Vtedy som sa rozhodol, že budem mojou vlastnou zdravotnou poradkyňou. Už žiadne 2 centy, žiadne dezinformácie, ničenie zdravia pri hľadaní dokonalej postavy.
Týždeň a pol po návrate k normálnemu stravovaniu som vážil 76,6 kg. Presne ako keď som volal Natur House. Ďalšie opakovanie v cykle diéta -> výkrm -> ešte prísnejšia strava. Stratil som ďalšie 2 mesiace a o niečo viac som si zničil metabolizmus a zdravie. Tentokrát som ale ZAPLATIL, aby si zo mňa niekto urobil srandu.
Odvtedy som mal desiatky bezsenných nocí sledovaním všetkých možných dokumentov, čítaním kníh, o ktorých som si myslel, že sú plné dobrých informácií, porovnávaním, testovaním, skúšaním, počúvaním a kladením otázok. A stále ma informuj. Pretože chcem POMOCI, nechcem byť súčasťou skupiny s platenými diplomami a profesionalitou 0.
Odkedy som osobným trénerom, stretol som ľudí, ktorí boli v tej istej kancelárii pre výživu. Videl som prípad, keď ten človek výrazne schudol a vyzeral ako polomŕtvy pacient z intenzívnej starostlivosti. Videl som slečnu, ktorá bola taká hladná, že to malo vplyv na jej reprodukčný systém, a lekár jej povedal, že pravdepodobne nebude môcť mať deti. Mnohí, bohužiaľ, ani nevedia, odkiaľ pochádzajú, kým im nevysvetlím, ako sa im to stalo.
POZOR, kde to zistíte. Chcela by som sa vrátiť v čase a mať šancu znova schudnúť. Pretože by som vedel, že tentokrát budem chudnúť pomaly, ale ISTO, bez gastritídy, bez straty vnútorného orgánu, bez poškodenia zápästia a bez zničenia tela a metabolizmu. Vedela by som, že tentokrát budem chudnúť zdravo a na mojom tele už nebudú vidieť známky bývalej tučnej ženy. Zničený metabolizmus znamená náročný proces chudnutia, pretože dostať sa z cyklu z diéty -> výkrm -> ešte prísnejšia strava je nesmierne ťažké.
Niektorí si myslia, že ak som inštruktor a osobný tréner, mal by som mať štvorčeky a na tele by už nemali byť vidieť stopy po bývalej tučnej žene. Chcem mať len normálnu váhu, pretože som nakoniec pochopila, že chcem byť ZDRAVÁ, nie slabá. !
Neopakuj moje chyby. Buďte opatrní, kde to zistíte a na koho sa obrátiť!
Následné doplnenie: Nemyslím, že nejaký odborník na výživu alebo odborník na výživu bude rovnaký, existujú odborníci v pravom slova zmysle a sú ľudia, ktorí majú iba platený diplom (a niekedy ani ten!). Chcem však upriamiť pozornosť na túto tému a pomôcť tak iným ľuďom pri lepšom výbere a využívaní služieb profesionálov, ktorí sa starajú o zdravie klientov, nielen o svoje peniaze.!