Detoxikačná kúra K; Detoxikujte svoje telo a chudnite

Bojíte sa nulovej stravy? Pri detoxikačnom režime môžete zvyčajne skonzumovať niekoľko kalórií denne.

Detoxikujte telo a zároveň chudnite: S týmito tipmi sa zbavíte znečisťujúcich látok zvnútra - a zároveň nadbytočných tukových zásob.

Naše telo je neustále zaneprázdnené upratovaním. Bunky sa opravia, znečisťujúce látky sa štiepia a toxíny sa likvidujú. Stáva sa to každú sekundu dňa. Nielen v pečeni, črevách a obličkách, ale aj v najmenšom kúte tela. Náš moderný životný štýl premáha tieto samoliečiace sily. Dôsledok: Likvidácia vlastného odpadu v tele štrajkuje. A Detoxikačný režim môže podporovať telo.

Detoxikačná kúra: stačia 2 dni

Toto zneškodňovanie odpadu sa nazýva autofágia. Za výskum týchto procesov získal Nobelovu cenu za medicínu Japonec Yoshinori Ohsumi. Autofágia, ktorá je doslovne preložená z gréčtiny, znamená „jesť sama“. Bunky strávia znečisťujúce látky a zneškodňujú ich alebo recyklujú. Anti-aging zvnútra, takpovediac. Stres, nedostatočné zotavenie a nadmerné množstvo potravín tento systém narúšajú.

Dobrá správa: Môžeme naštartovať vlastnú spaľovňu odpadu a naštartovať ho - pravidelným hladovaním. Na rozdiel od terapeutického hladovania, pri pravidelnom hladovaní, ktoré sa nazýva aj prerušovaný pôst, sa jedlo v pravidelných intervaloch na krátky čas vyhýba. Dva dni v týždni stačia! Nezáleží na tom, či sú to dva po sebe nasledujúce dni alebo sú rozložené do celého týždňa. Hlavné je, aby to robili pravidelne. A: referencie hovoria samy za seba.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

V týchto dňoch nemusíte ísť úplne bez jedla, ale môžete skonzumovať okolo 500 kilokalórií. Najlepšie vo forme ovocia a zeleniny, ktoré vám dodajú cenné mikroživiny a ktoré sú dôležité pre čistiace schopnosti buniek. Pôst môžu spríjemniť aj špeciálne detoxikačné nápoje.

Detoxikácia pre lenivých

Kvôli nedostatku energie počas pôstu bunky prechádzajú na ochranný mechanizmus a čoraz častejšie začínajú využívať staré a chybné komponenty. Toto čistenie sa deje od hlavy po päty, dokonca aj v nervových bunkách. Skvelý vedľajší účinok: Určite sa budete cítiť bdelejší, sviežejší a samozrejme ľahší. Pokožka žiari a nepoddajné vankúše sa jednoducho roztopia. Okrem toho si telo počas zvyšných dní dokáže lepšie poradiť s nezdravými extrémnymi hodnotami.

Zlá správa: Jedzte len veľmi málo dva dni v týždni, nie je to také ľahké. Prípadne sa môžete postiť každý deň, čo nie je také dramatické, ako to znie: v takom prípade by to malo byť 14 hodín v kuse, 16 hodín je ešte lepších. Takže ak nebudete jesť tri až štyri hodiny pred a po spánku, budete mať polovicu spánku. Takže detox pre lenivých ľudí.

tip: Káva na prázdny žalúdok stimuluje aj detoxikačný cyklus buniek, ale iba pokiaľ je opitá čierna.

Detoxikačný pôst: Ako na hangoute

Hneď po vstaní:Hneď ako vstanete, po malých dúškoch vypite pohár teplej vody. To stimuluje metabolizmus, naťahuje sa a zahrieva žalúdok. Prvé pocity hladu sú zahnané.
Odolať pokušeniu:Uvedomte si, že chute na jedlo sú dočasné. Rozptyľujte sa, zaneprázdnite sa - či už doma, na prechádzke alebo choďte priamo k kolegovi do kancelárie namiesto zdvihnutia telefónu. A vždy myslite na pozitívne účinky, ktoré chcete dosiahnuť.
Pite veľa:Pite dostatok vody a čaju po celý deň. Tip, aby to nebolo nudné: dochuťte si vodu. Plátky citrónu alebo pomaranča jednoducho naplňte vodou v karafe a vložte na noc do chladničky. Obzvlášť osviežujúce: plátky uhorky a kôpor nechajte napustiť perlivou vodou.
Plánujte strategicky:Naplánujte si dva pôstne dni pevne do týždňa. Najlepšie dni sú, keď máte malý stres. Dajte vedieť svojej rodine a spolupracovníkom vopred a premýšľajte o tom, čo chcete robiť, v čase, keď obvykle jete.
Distribuujte občerstvenie po celý deň:Za dva celé dni pôstu môžete zjesť každý asi 500 kalórií. Rozdeľte občerstvenie dobre na tých skutočne nepríjemných návalov hladu. To by mohla byť hrsť orechov, jablko a banán. Zeleninové tyčinky alebo čerstvé bobule sú obzvlášť nízkokalorické a poskytujú vitamíny a minerály. Horúci vývar tiež robí zázraky!
Pôst spolu:Možno môžete presvedčiť svojho partnera alebo rodinu o zdravotných výhodách a dosiahnuť rýchly pôst. Potom sa môžete navzájom motivovať a podporovať.

Chcete nápady a tipy na detoxikáciu? Naša stránka s témami vám ponúka ďalšie články, ktoré stoja za prečítanie.