Kvarková diéta na chudnutie

chudnutie

Zaujímalo by ma, či dokážem rýchlo schudnúť pomocou kvarkovej diéty? Kamarátka mi povedala, že na chudnutie jedla trikrát denne 250 - 500 gramov tvarohu. Niekedy by miešala jogurt. Takto však schudol 5 kíl len za 4 týždne?

Je to možné? Nie je to trochu jednostranné?

100 g nízkotučného tvarohu má asi 70 kcal. Ak jedla 250 - 500 g trikrát denne, je to 750 - 1 500 kcal denne.
Áno, predstavte si, vyzlečiete sa. Nie zdravé, ale rýchle. Pre takúto akciu by bola užitočnejšia formulová strava (Almased alebo podobná), aby ste pokryli aspoň svoju potrebu mikroživín. Samotný Quark je extrémna podvýživa - s ním máte nadbytok bielkovín a vápnika, nedostatočnú zásobu draslíka a horčíka (takže prosím tiež nešportujte, pri takomto nedostatku si to nemôžete dovoliť - samozrejme by to bolo užitočné pri chudnutí, ale jednoducho to nefunguje) a väčšina vitamínov ako zinok, železo atď. úplne chýba.

Chute sú predprogramované - psychologicky, pretože človek zakazuje prakticky všetko a fyzicky, pretože telo túži po jedle, aby vyrovnalo všetky nedostatky.