Kvôli postave

Napísala Margit Rüdigerová 8. apríla 2020. Uverejnené v Zdravie a krása.

Vedci už varujú, že korónová kríza by sa mohla podpísať aj na našich telách. Ak veľa sedíte doma, zjete viac a je známe, že vás priberá. Aby som tomu zabránil, teraz raz mesačne začínam so svojou novou zdanlivou diétou.

Domáca kancelária a výstupné obmedzenia v súčasnosti určujú náš každodenný režim. Cesta za chladničkou je v skutočnosti kratšia doma ako v kancelárii a pokušenie utešiť sa jedlom je veľké. Internet je teraz plný vtipných korónových mémov ako „štíhla predtým, tučná potom“. Moje protiopatrenie? Ako protistratégiu som si vybral zdanlivú diétu ProLon nalačno. Falošný pôst, pretože dostanete málo, ale niečo na zjedenie. Trvá päť dní, a preto sa dá ľahko vydržať. Program som chcel vyskúšať už dlho, ale zatiaľ v bežnom živote jednoducho nebol čas alebo som nemal nervy na rýchlu jazdu. Teraz je presne ten pravý čas.

„Astronaut“ jedlo vo vreci

Vedecky testovaný program výživy vyvinul Inštitút dlhovekosti University of Southern California. Valter Longo („Eat You Young“) je jedným z najuznávanejších svetových vedcov v oblasti starnutia a chorôb súvisiacich s vekom. Jedlo v taške má každodenné zameranie: pôst, spaľovanie tukov, recyklácia buniek, regenerácia buniek, obnova. Mimochodom, súpravu som si objednal online. Obsahuje všetky potraviny, ktoré by som mal jesť počas piatich dní. Okrem toho je len 1,5 až 2 litre vody, ktoré by som mal vypiť denne. Všetko je prehľadne zoradené a ku každému pôstnemu dňu je priradené očíslované políčko. Výživový program je založený na zníženom príjme kalórií okolo 800-1150 kcal denne. Mal by vás urobiť štíhlym a fit.

Toto sú moje skúsenosti s pôstom napodobňujúcim diétu (FMD).

1 deň. Všetko je o pôste. Pre telo ide o prechod do fingovaného pôstneho stavu s výslednou optimalizáciou buniek. Moje prvé raňajky pozostávajú z mätovo-citrónového čaju, orechovej tyčinky a kapsuly z riasového oleja. Bylinkové čaje nie sú moja vec, ale musím si nimi prejsť. Tyčinka naopak chutí vynikajúco a je veľmi sýta. Na obed je z vrecka paradajková polievka, ktorú rozmiešate v hrnci s horúcou vodou. Nechutí zle. Dokonca mám radšej krekry, ktoré sa s nimi dodávajú. Zachraňujem si popoludňajšie občerstvenie z mäty piepornej a orechových tyčiniek, pretože som zvyknutá jesť iba každé štyri hodiny. Tyčinku si nechávam na večer po zeleninovom guláši. Som zvedavý, ako sa cítim v noci. Kamarátka, ktorá začala ProLon predo mnou, mi povedala, že sa v noci budila od hladu.

2 dni Žiadne návaly hladu v noci. Naopak: prespím do 7. hodiny ráno, čo sa u mňa stáva zriedka. Na raňajky sa teším na lahodnú orechovú tyčinku a Spearmint Lemon Infusion. Ráno tiež premiešam L-drink v 950 ml cumlíkovej fľaši. Odteraz by som ho mal piť každý deň po celý deň. Všetko v poriadku. Iba hubová polievka v čase obeda je hrozná. Ja v zásade nemám rád také riedke polievky bez plnky, ale sú obzvlášť bez chuti. Dal som to do hrnčeka a s ním dolu. Mojím dnešným obedom je taška so zelenými olivami. Zeleninová polievka s quinou ma večer zmieruje s obednou katastrofou. Mimochodom, váha teraz ukazuje mínus 500 gramov.

3. deň Cítim sa fit a sviežo a ráno sa budím dobre oddýchnutá. Som samozrejme tiež hrdý a spokojný, že liečbou robím niečo pre seba a svoje zdravie. Jedlo je dnes trochu nekvalitné. Bohužiaľ tam nie je ani čokoládová tyčinka, ani olivy. Ráno oriešková tyčinka a dve tenké polievky na obed a večeru nie sú práve veľkorysé. Ale ešte dva dni to môžem vydržať.

4. deň Niečo viac ako kilo je vypnuté. Celkom dobrý výsledok za tri dni pôstu. Stravovanie je dnes obvyklým zvykom: 2 tyčinky, 2 polievky a ako zvýraznenie 2 x olivy so soľou a cesnakom. Čo som si počas kúry nenechal a je vlastne na odporúčanie. Športoval som každý deň. Môj tréningový program doma a tiež moje kurzy jogy online. Ale zatiaľ ma to nebolelo, pretože som plná energie a aktivity.

5. deň Hotový! dnes je môj posledný pôstny deň. Cítim sa úžasne fit a to už skoro ráno. Hodinu jogy dokonca absolvujem pred večernými orechovými raňajkami namiesto večer ako obvykle. Cítim sa skvele nielen fyzicky, ale aj psychicky. Moja dobrá nálada je vyslovene nákazlivá. A čo moja pokožka? Darí sa mu obzvlášť dobre. Má prirodzenú žiaru, ktorú by ste inak museli nalíčiť. Musím povedať, že som úplne spokojný. Odteraz budem jesť „z vreca“ raz týždenne, potom moja postava zostane vo forme @stayhome.

Fotky (2) @prolon, zvyšok súkromný

Autor CultureAndCream z Mníchova

Cestovanie ako novinárka v oblasti krásy mi nestačilo. Nestačilo ani šesť mesiacov cestovania po svete. Znova a znova ma lákajú ďalšie mestá, zahraničia, cestné výlety a miesta, ktoré by ste mali spoznať. Nezaujíma ma iba „kultúra“ a „krém“, ale aj ľudia, ktorí majú čo rozprávať. Rád by som vás vzal na také výlety.

---