Kvôli sladkým látkam sú čipy najhoršími potravinami na výkrm! Pozri

Kvôli sladkým látkam sú čipy najhoršie vykrmované jedlá!

V dlhodobej štúdii na Harvardskej univerzite boli analyzované stravovacie a životosprávy 120 877 ľudí. Po dobu 20 rokov sa testované subjekty vážili každé štyri roky a museli odpovedať na podrobné otázky týkajúce sa ich stravovacích návykov a akýchkoľvek diét. Záver: Účastníci priemerne za 20 rokov pribrali 7,7 kilogramu.

látkam

Ukázalo sa, že zemiakové lupienky boli zabijakom číslo jeden. Každý, kto zjedol 15 čipsov denne, a teda okolo 160 kalórií, získal za štyri roky 700 gramov. V prípade sladkostí to bolo iba 180 gramov.

Zemiaky v inom tvare ako lupienky tvorili v priemere 580 gramov. Hranolky mali na kilá negatívnejší vplyv ako varené zemiaky, zemiakové tyčinky alebo pečené zemiaky. Trik: Veľká porcia hranoliek obsahuje 500 až 600 kalórií, veľký pečený zemiak v porovnaní iba s 280 kalóriami.

Nealkoholické nápoje ako Cola alebo Sprite spôsobili do štyroch rokov nárast hmotnosti na 450 gramov, alkoholický nápoj denne vyústil do 180 gramov a hodinová televízia denne o 140 gramov viac na boky. Tí, ktorí prestali fajčiť, pribrali 2,2 kilogramu.

Ľudia, ktorí spali viac alebo menej ako šesť až osem hodín v noci, tiež pribrali. Tí, ktorí jedli viac ovocia, zeleniny a iných prírodných produktov, vážili na oplátku menej ako ostatní súčasníci.

Odtiaľ pochádza rada odborníkov: viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a orechov. Menej zemiakov, červeného mäsa, sladkostí a sladkých nápojov. (gsc)