Kyselina alfa-lipoová, protizápalový antioxidant
Určite ste už počuli o antioxidačných výhodách pre celé telo, od zdravia srdca po zdravie pokožky. Pravda - tieto malé oxidačné molekuly (antioxidanty) nachádzajúce sa v potravinách sú dosť silné, ale čo konkrétne robia? Ako sa ukázalo, tieto antioxidanty majú viac rolí, vrátane boja proti zápalu a boja proti mnohým chorobám. Tiež redukujem riziko depresie a duševného úpadku. Chráni naše telo pred škodlivými voľnými radikálmi z prostredia, ktoré v podstate rozkladá naše bunky jeden po druhom.
Existuje veľa antioxidantov, ale jedným z nich, ktorému by sme mali venovať pozornosť, je - je kyselina alfa lipoová (ALA). Aj keď je to v tele prirodzené, z väčšej časti prijímame kyseliny alfa-lipoové z niektorých potravín, ktoré konzumujeme.
Vzhľadom na to, že kyselina alfa-lipoová je prítomná v každej bunke nášho tela, môžete si len predstaviť, aké dôležité to v skutočnosti je. Jeho hlavnou úlohou je pomôcť telu pri tom otočiť sa glukóza alebo cukor v energii. Pretože naše telá nie vždy produkujú správne množstvo kyseliny alfa-lipoovej, ktoré potrebujeme, je nevyhnutné, aby sme ich získavali zo zdravej a výživnej stravy. Okrem toho, že nám pomáha dodávame energiu, kyseliny alfa-lipoové tiež bojujú proti účinkom voľných radikálov v životnom prostredí, ktorý v podstate spôsobuje starnutie. Viem, na čo myslíte - každý starne. Áno, je to pravda, ale typ starnutia spôsobený voľnými radikálmi sa považuje za pokročilé starnutie - rozpad až do bodu, keď naše bunky degenerujú.
Rovnako ako iné antioxidanty, luteín, karotenoidy, beta-karotén, lykopén a vitamín C, kyseliny alfa-lipoové pomáhajú spomaliť poškodenie buniek voľnými radikálmi, čím bránia degeneratívnym ochoreniam. Výskum zistil, že kyseliny alfa-lipoové sú prírodnou liečbou pre Alzheimerova choroba, pretože jedným z hlavných znakov choroby je oxidačný stres.
Tiež nie je vôbec prekvapujúce, že ďalšie štúdie našli súvislosť medzi kyselinami alfa-lipoovými a ochranou pred cukrovkou, pretože už nejaký čas vieme, že existuje silné spojenie medzi živinami (alebo ich nedostatkom), ktoré v tele poskytujeme, a rizikom ochorenia. Teória je taká, že kyseliny alfa-lipoové pomáhajú zvyšovať schopnosť tela používajte prirodzene produkovaný inzulín, čím znižujete hladinu cukru v krvi. Ďalšie štúdie zistili, že alfa-lipoové kyseliny môžu byť dokonca užitočné pri liečbe príznakov cukrovky, ako sú bolesť, popáleniny a mravčenie.
Okrem toho, že do svojej dennej stravy dostanete čo najviac potravín obsahujúcich antioxidanty, odporúča sa ako súčasť vašej stravy užívať 200 mg kyseliny alfa-lipoovej pre: prevencia alebo liečba cukrovky, spolu s 2 až 3 g mastných kyselín Omega 3 a 500 mcg pikolinát chrómu denne.
Odporúčame doplnok rybieho oleja Omega 3 s obsahom kyseliny alfa lipoovej.