Kyselina pantoténová JMNF
Kyselina pantoténová zaisťuje obnovu pokožky a slizníc, hojenie rán a umožňuje tvorbu kožných a krvných pigmentov
popis
Kyselina pantoténová (predtým nazývaná vitamín B5) patrí do komplexu vitamínu B a jej názov (grécky pantos: všade) naznačuje jeho prítomnosť v každej bunke tela. Vo svojej aktívnej forme, koenzýmu A, kyseline pantoténovej, sa podieľa na viac ako 100 metabolických procesoch, najmä na energetickom metabolizme bunky. Okrem výroby energie je vitamín zodpovedný za syntézu neurotransmiterov (látky prenášajúce informácie, ktoré prenášajú podnety medzi nervovými bunkami), aminokyselín, bielkovín, hormónov, hemoglobínu (červené krvinky), žlčových kyselín a vitamínov. Kyselina pantoténová obnovuje staré a poškodené bunky a zaisťuje hladké imunitné, reprodukčné, metabolické a rastové procesy v tele. Kyselina pantoténová sa tiež podieľa na integrácii mastných kyselín do bunkových stien. Kyselina pantoténová má navyše dôležitú funkciu v štruktúre tkaniva, najmä pokožky a slizníc. Pretože stimuluje lipolýzu (uvoľňovanie tuku z adipocytov = tukových buniek), podporuje metabolizmus depotného tuku a zároveň dodáva energiu pre stresové situácie.
Funkcie a oblasti použitia
Funkcie
• Energetický metabolizmus
• lipolýza
• Syntéza neurotransmiterov
• Syntéza steroidných hormónov, vitamínov, hemoglobínu, taurínu
• Obnova kože a slizníc, hojenie rán
• Výroba vlasov, kože a krvných pigmentov
• imunitný systém
Oblasti použitia
• Všeobecný nedostatok vitamínu B.
• Ťažkosti so sústredením, nedostatok neurotransmiterov
• Vytvorte pevnú a zdravú pokožku a sliznice
• Protizápalový účinok
• anémia (anémia),
• redukcia hmotnosti (odbúravanie tukov)
Ťažkosti so sústredením, nedostatok neurotransmiterov
Kyselina pantoténová môže (najmä v komplexe s inými vitamínmi skupiny B) znižovať koncentráciu, poruchy učenia a pamäte. Kyselina pantoténová umožňuje syntézu acetylcholínu, jedného z najdôležitejších neurotransmiterov v mozgu - napríklad acetylcholín sprostredkuje prenos stimulov medzi nervami a svalmi, ako aj medzi nervovými bunkami.
Vytvorte pevnú a zdravú pokožku a sliznice
Kyselina pantoténová hrá dôležitú úlohu v štruktúre tkaniva, najmä v koži a slizniciach. Kyselina pantoténová je dôležitá pre udržanie a regeneráciu buniek, preto vitamín hrá tiež úlohu pri hojení veľkých rán a popálenín. Rovnako ako všetky vitamíny komplexu B reguluje produkciu mazu, posilňuje tkanivo a zaisťuje zdravú pokožku hlavy.
Protizápalový účinok
Protizápalové (protizápalové) účinky kyseliny pantoténovej sa nachádzajú v kôre nadobličiek, kde pomáha pri tvorbe stresového hormónu kortizolu. Tento hormón umožňuje organizmu primerane reagovať na stresové zaťaženie a brzdí zápalové procesy v tele. Pacienti s artritídou aj s chronickým zápalom majú výrazne príliš nízke hodnoty pantoténu. Vo vysokých dávkach môže doplnok kyseliny pantoténovej poskytnúť úľavu od bolesti pri chronických zápaloch.
Anémia (anémia)
Kyselina pantoténová je dôležitá pre syntézu hemoglobínu a má pozitívny vplyv na rôzne druhy anémie.
Redukcia hmotnosti (strata tuku)
Kyselina pantoténová ako koenzým A umožňuje aktiváciu lipolýzy (uvoľňovanie tuku z adipocytov = tukových buniek).
Zvýšená potreba a nedostatok
Bežné príčiny zvýšenej potreby
Rizikové skupiny pre nedostatok kyseliny pantoténovej sú
• Seniori: Seniori majú vo všeobecnosti výrazne zvýšené riziko nedostatku vitamínu B.!
• alkoholici
• Diabetici: Diabetici a pacienti s chronickou dialýzou majú zvýšené riziko nedostatočného prísunu kyseliny pantoténovej v dôsledku zvýšeného vylučovania kyseliny pantoténovej.
• Ľudia s chronickým ochorením obličiek (pacienti na dialýze)
Môže tiež vzniknúť nedostatok kyseliny pantoténovej
• zvýšené hladiny stresu
• jednostranná strava
• chronické choroby (napr. Chronické zápaly, ochorenia čriev)
• Užívanie liekov
Príznaky nedostatku
Nedostatok kyseliny pantoténovej sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:
• závažné metabolické poruchy
• Únava, vyčerpanie, nespavosť
• Depresia, podráždenosť, zmätenosť, poruchy učenia, závraty
• Zmeny na koži a slizniciach
• zlé hojenie rán
• Matné vlasy, skoré šedivenie vlasov, vypadávanie vlasov
• opuchnutý alebo červený jazyk
• pocity necitlivosti alebo pálenia v chodidlách
• Bolesť kĺbov, stuhnutosť kĺbov
• Bolesť svalov alebo necitlivosť
• búšenie srdca
• bolesť hlavy
• bolesť žalúdka, hnačka, vracanie
• Imunitná slabosť (znížená účinnosť imunitných buniek)
• anémia
Nedostatok kyseliny pantoténovej sa zriedka vyskytuje izolovane, ale zvyčajne je sprevádzaný ďalšími nedostatkami vitamínu B.
Odporúčaný príjem a pokyny na príjem
Odporúčaný príjem
Na odstránenie nedostatku sa odporúča kyselina pantoténová v dávkach 100 až 200 mg denne.
Kontraindikácie
• Kyselina pantoténová je netoxická ani vo vysokých dávkach (10 g).
• V prípade chorôb, ktoré si vyžadujú liečbu, užívanie liekov a počas tehotenstva a dojčenia je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom.