Kyselinová báza; Schudnite natrvalo - jedzte zdravo
základné informácie v skratke
V Kyselinová báza je ich len zopár Základné pravidlá, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko naučiť v každodennom živote. Týmto spôsobom sa môžete naďalej zúčastňovať na spoločenských aktivitách bez toho, aby ste sa izolovali.
Nie sú žiadne Jedlo, ktoré sú zakázané, ale uprednostňuje sa prevažne rastlinná strava. Na rozdiel od väčšiny z nich Diéty nejde len o množstvo a výber potravín, ale skôr o kombináciu určitých skupín potravín. Jedlo sa delí na kyslé a zásadité.
Okolo znižovať alebo to Váha držať je jeden výživa ako ideálne, čo je 80 percent zásadité a 20 percent kyslé; občas sa uvádza aj pomer 70 až 30 percent. Prednosť by mali mať zdravé jedlá, ako sú šaláty, ovocie, zelenina, polievky, sušené ovocie, „dobré“ obilniny, strukoviny, čerstvé bylinky, celozrnné cestoviny, hnedá ryža a predovšetkým zemiaky.
História acidobázickej diéty
Úloha výživa a ich vplyv na Kyslosť moč vyšetril francúzsky biológ Claude Bernard (1813 - 1878). Poznamenal, že Kyslosť králičieho moču prešli z bázického na kyslé, keď ich výživa z prevažne zeleninovej na prevažne telesnú výživa bol zmenený.
Z toho výskum Švédsky chemik a odborník na výživu Ragnar Berg (1873-1956), ktorý žije v Nemecku, najskôr upozornil na problém Prekyslenie ľudského tela.
V roku 1953 sa viedenský lekár Alfred Pischinger veľmi intenzívne zaoberal regulačnými procesmi v spojivovom tkanive a účinkami na Acidobázický zostatok. Vplyv výživa na Acidobázický zostatok a zdravie sa vo vedeckých kruhoch diskutuje dodnes.
Zatiaľ čo lekári pre Naturopatická liečba a Naturopat v tom je vedecký model človeka Tráviace a metabolické procesy vidíte, hlavný názor väčšiny lekárov je, že Acidobázický zostatok je regulačný systém, ktorý sa okrem niekoľkých akútnych život ohrozujúcich stavov udržiava vždy v rovnováhe.
Kyselinovo-zásaditá strava podrobne
Z pohľadu priaznivcov Kyselinová báza Riešením trvalého chudnutia je aktivácia Metabolizmus. To zase závisí od Pomer kyselina-báza. Ak je tento vzťah nevyvážený, hovorí sa o a Prekyslenie.
A kyslé telo môže iba nedostatočne spaľovať tuky, a preto je každá diéta z dlhodobého hľadiska neúspešná. Predpokladá sa, že existujú rôzne fázy Prekyslenie tam začínajúci latentný Prekyslenie tela na chronické Prekyslenie sa môže pohybovať.
Známky a Prekyslenie od neustálej únavy, porúch spánku, výkyvov nálady, nepokoja, gastrointestinálnych ťažkostí, kožných problémov a celulitídy, ako aj zvýšenej náchylnosti k infekciám, až po reumatické ťažkosti, hormonálne ťažkosti. Problémy a chronické bolesti, osteoporóza, menštruačné kŕče, dna, močové kamene a zubný kaz.
Do Prekyslenie meranie tela je často a Vyšetrenie moču navrhol použiť testovací prúžok pH z lekárne, ktorý funguje podobne ako tehotenský test. Neexistuje však žiadny vedecky uznávaný vzťah medzi Kyslosť moču a tela.
Príčina prekyslenia je jedna kyselinotvorná strava po mnoho rokov. Výsledkom je, že prebytočné kyseliny sa hromadia v tukoch a spojivových tkanivách namiesto toho, aby sa vylučovali pľúcami a obličkami.
Pre Kyselinová báza nie je dôležité, koľko sa toho zje, ani koľko toho kto cvičí, ale čo Jedlo byť zjedený. Z toho vyplýva, aké zdravé je metabolizmus je.
Aby sa telu vrátila zdravá rovnováha a následne stratiť váhu mali by sa uprednostňovať základné potraviny. Tak by aj malo metabolizmus sú odkyslené a takzvané trosky ustupujú.
Termín „Troska“ nie je lekársky pojem, ale kolektívny pojem pre každého Metabolické produkty, ktoré nie sú eliminované a z dlhodobého hľadiska metabolizmus Blokovať.
Patria sem produkty rozkladu Metabolizmus bielkovín, Produkty na potlačenie čriev, ako sú amoniak, kyselina močová, močovina, tiež tuky, mastné kyseliny a cholesterol, potravinové prísady z hotových výrobkov, zvyšky z poľnohospodárstva, cigaretový decht, toxíny z životného prostredia atď. Užívanie liekov môže tiež znížiť riziko Acidobázický zostatok vplyv.
Čo sa dá jesť v acidobázickej strave?
Neexistujú žiadne konkrétne Potravinové tabu. Ak sú potraviny správne kombinované, dá sa jesť všetko.
Kedy okysľujúci Potraviny sa považujú za potraviny bohaté na bielkoviny vrátane mäsa, rýb, hydiny, obilnín a orechov. Za kyslé sa tiež považujú cestoviny alebo ryža, mliečne výrobky ako syr a tvaroh, cukor, limonády, cukrovinky, hotové výrobky a pečivo, rovnako ako luxusné potraviny ako alkohol, káva a nikotín.
Existuje niekoľko výnimiek bohatých na bielkoviny: Základné sú strukoviny, ako je fazuľa, hrášok, sója a sójové výrobky. Aj tuky sú kyslé.
Ako základ tvoriaci Jedlo aplikujte ovocie, sušené ovocie, takmer všetku zeleninu, šaláty, huby, koreňovú zeleninu a hlavne zemiaky. Kyslé ovocie je jedným z nich, pretože nie je rozhodujúca chuť, ale Výživový obsah.
Potraviny, ktoré majú vysoké percento Minerály hlavne draslík, horčík a vápnik a len malé množstvo Obsah bielkovín sa zásadne metabolizujú v tele.
Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky majú najmenej jednu výhodu:
Ste bohatí na Vlákno a musia sa žuť dlhšie a intenzívnejšie. To im pripraví jedlo lepšie trávenie a pomáha zmierniť záťaž na črevá, pečeň a žlč. Okrem toho vysoké vlákno Jedlo stimuluje pohyb čriev.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča prijímať asi dve tretiny dennej výživovej energie z rastlín. Tieto odporúčania možno urobiť s Kyselinová báza ľahko sa stretnúť.
Všetky rastlinné oleje lisované za studena sa považujú za neutrálne
kto Diétne návrhy realizuje, môže a má tiež Kondičné cviky vo forme jogy alebo vytrvalostných športov Spaľovanie tukov ohriať.
Pravidelné cvičenie a okolo 2 - 3 litre tekutín denne vo forme vody alebo bylinkových čajov by malo podporovať funkciu obličiek a lymfy, aby nežiaduce látky v tele môcť odísť.