Kyselinová báza - užitočná alebo nie
Jesť zdravo - žiť vedome!
Takzvaný Kyselinová báza je založené na predpoklade, že okyslenie tela niektorými potravinami môže viesť k zníženiu hmotnosti. Metabolizmus je cielene vyvedený z rovnováhy.
Ale môže to naozaj fungovať?
Zelenina je povolená
Mnoho potravín má z tejto stravy zákaz. Zelenina nepatrí medzi ne a môže byť dokonca pravidelne v ponuke.
Telo je iba okyslené a po odbúraní prebytočnej kyseliny by sa mali kilá zhadzovať.
Kritici však zastávajú názor, že sa môžu vyvinúť aj rôzne choroby, ako je dna, reumatizmus, osteoartritída a neurodermatitída.
Aká je acidobázická strava?
S cieľom pôsobiť proti vyššie uvedenému okysleniu sú potraviny rozdelené do dvoch kategórií.
- Prvou skupinou sú tzv základné potraviny, ako napríklad veľa druhov zeleniny a ovocia, bylín, semien a orechov.
- Tam je tiež stále kyselinotvorné potraviny (Vajcia, mäso a ryby).
Nie je celkom jasné, na ktorú z týchto dvoch skupín treba rozdeliť mlieko a rôzne mliečne výrobky. Často sa o nich hovorí ako neutrálny a preto sa dajú bez váhania konzumovať.
Alkohol a káva sú Luxusné jedlá, ktoré môžu narušiť takzvanú acidobázickú rovnováhu nášho tela, a preto sú pri tejto diéte prísne zakázané.
V ideálnom prípade konzumujete asi 70 až 80 percent zásaditých a 20 až 30 percent kyselinotvorných potravín, aby bol váš metabolizmus regulovaný.
Čo je v skutočnosti pravda o acidobázickej diéte?
Dobre fungujúca acidobázická rovnováha je veľmi dôležitá, aby bunky správne fungovali a správne fungovali všetky metabolické procesy v tele. Konkrétne to môžeme ovplyvniť výživou.
Za normálnych okolností však vlastný acidobázický tlmivý systém tela zaisťuje, že pri príjme potravy nedochádza k nadmernému okysľovaniu.
Veľa pohybu
Cvičenie je vždy dôležité. Šport nás môže udržiavať v kondícii a je ideálnou protiváhou k namáhavej každodennej práci. Prospieva tiež kyslosti v tele.
Pretože pri športe sa prostredníctvom potu vyplavuje pot a rôzne prebytočné látky. Patria sem aj kyseliny, ktoré telo nepotrebuje. Rovnaký efekt je možné dosiahnuť aj návštevou sauny.
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa hotovým výrobkom
Spravidla majú hotové výrobky vysoký obsah kyselín. Nemali by ste ich preto konzumovať, alebo ak, tak len veľmi zriedka. Je lepšie staviť na prírodné produkty. Pretože takmer každé hotové jedlo sa dá pripraviť v zdravej podobe aj svojpomocne.
Pri varení by ste nemali používať príliš veľa soli. Pretože aj to zvyšuje kyslosť. Ak chcete regulovať druhú možnosť, mali by ste každý deň vypiť dva až tri litre vody, ideálne s trochou citrónovej šťavy.
Kyselinové recepty
Pýtate sa, aký je najlepší spôsob varenia s týmto typom stravovania? Potom sa pozrite na Pinterest, existuje veľa acidobázických receptov:
Knižné tipy
A ak si chcete o tejto téme prečítať niečo viac, odporúčame vám nasledujúce knihy (nájdete na Amazone):
Tenký namiesto kyslého * (Amazon)
Prekyslený metabolizmus nemôže schudnúť. Úspešný autor a odborník na výživu Ralf Moll sa venuje tejto skutočnosti a v tejto knihe ukazuje, ako pomocou acidobázickej diéty môžete nielen jemne a ľahko chudnúť, ale aj regulovať svoj metabolizmus a mimochodom znižovať každodenné ťažkosti ako bolesti hlavy a únava.
Koncept výživy je rovnako presvedčivý ako jasný a jednoduchý. Recepty sú rozmanité a lákavé na varenie doma.
Konečne opäť v rovnováhe!
Vieš to? V poslednej dobe ste sa cítili unavení a malátni, nepodávate dobré výsledky ako obvykle a často ste nervózni. Aby toho nebolo málo, citeľné sú aj kĺby a svaly sú napäté.
Čo sa tam deje? Vaše príznaky môžu naznačovať, že telo je kyslé. To znamená, že metabolizmus kyselín a zásad nie je v rovnováhe. Kyselinotvorné prísady ako mäso, vajcia, chlieb alebo cestoviny môžu túto rovnováhu narušiť. Potom sa telo snaží regulovať prebytok kyseliny, čo môže viesť k malátnosti.
Čo proti tomu pomáha? Namiesto užívania tabletiek je prechod na alkalickú stravu udržateľným a zdravým riešením!
Odkysliť podľa typu * (Amazon)
Únava, bolesti hlavy, pálenie záhy - to všetko môžu byť príznaky prekyslenia, ktoré podporuje stres, znečistenie životného prostredia, nedostatok pohybu a predovšetkým nesprávna výživa. Pomôžte svojmu telu znovu získať rovnováhu - zásadotvornou a predovšetkým individuálnou stravou.
Pomocou typového testu v tejto súprave knihy plus karta zistíte svoj osobný temperament a dostanete konkrétne odporúčania pre optimálnu výživu pre individuálne odkyslenie.
Recepty sú tiež šité na mieru rôznym typom a ponúkajú rôzne návrhy na raňajky, obed a večeru. Plne ilustrované receptové karty v praktickej krabičke sú ideálne na cesty a je možné ich zostaviť podľa vlastných preferencií.
Ako bonus autor dáva tipy na týždeň alkalického pôstu. Takže každý môže individuálne uviesť svoju acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.