Kyslé jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť - DOSTANEME DIVOČNÉ

Chcete odkysliť svoje telo? Potom by ste sa mali vyhýbať kyslým jedlám. Tieto potraviny sú obzvlášť kyslé!

Existujú potraviny, ktoré naše telo prekysľujú. Ukážeme vám kyslé jedlá, ktoré by ste mali jesť len s mierou.

Počuli ste už o acidobázickej rovnováhe? Ak sa mu vymkne spod kontroly, hovorí sa o mnohých chorobách, že sú zvýhodnené.

Začína sa to malými nepríjemnosťami. Ako napríklad krehké nechty, bolesti hlavy, svalové kŕče, poškodená pokožka alebo ťažkosti so sústredením.

Celkovo vzaté, len zbytočné. Preto veľa ľudí začne po sviatkoch s detoxom.

Ak sa na chvíľu vyhnete kyslým jedlám, mala by sa acidobázická rovnováha vrátiť do rovnováhy.

Dozviete sa v tomto príspevku

Mimochodom, opakom kyslých potravín sú základné potraviny. Celkovo by ste mali jesť iba okolo 20 percent kyslých potravín a 80 percent zásaditých jedál.

Aké tam sú kyselinotvorné potraviny

Kyslými potravinami sú všetky také, ktoré keď sa metabolizujú, tvoria v tele kyseliny. Jedlo je základné, ak obsahuje vysoké percento základných minerálov, ako je draslík, vápnik, železo a horčík.

Nájdete v nich tiež množstvo vitamínov a antioxidantov.

Pri kyslých potravinách je to naopak. Nie sú v nej žiadne základné minerály, vitamíny ani antioxidanty.

Zhruba povedané: ovocie, zelenina, semená, sadenice a byliny sú základné.

Kyslé potraviny sú živočíšneho pôvodu. Ako napríklad mäso, klobása, ryby, morské plody, vajcia alebo mliečne výrobky. Zrná a cukor sa však v tele tiež kyslo metabolizujú.

Top 10 kyslých potravín

Parmezán
Vajcia
Čedar
Tavený syr
Ementál
Zajace
hus
mušle
krevety
pečeň

mäso a klobása

Údeninám by ste sa vlastne mali vyhnúť po celý rok. Je ťažko spracovaný a má málo spoločného s mäsom. Preto je načerpaná plná konzervačných látok, látok zvyšujúcich chuť a farbív.

Naše telá potrebujú veľa sily na trávenie mäsa. Okrem toho zanecháva kyseliny pri trávení.

Najmä s červeným mäsom. Mnohí veria, že s mäsom z konvenčného poľnohospodárstva musíte byť opatrní. Pretože antibiotiká sa tu používajú veľmi ťažko.

Ale aj ekologické mäso by sa malo jesť len v malom množstve. 1 - 2-krát týždenne je viac než postačujúce.

Najmä kyslé mäso a klobásové výrobky

Zajace
pečeň
hus
saláma
Pečeňová klobása
šunka
Turecko
bravčové mäso
teľa
jahňacie
kačica
Wienerské párky

Mliečne výrobky, ktoré sú kyslými potravinami

Nie je tiež nijako zvlášť zdravé, ak konzumujete veľa mliečnych výrobkov. Ak sa istý čas stravujete v základnej strave, zaobídete sa bez nej.

Potom môžete konvenčné mlieko nahradiť mandľovým. Mimochodom, s kakaovým práškom chutí naozaj vynikajúco!

Najmä kyslé mliečne výrobky

Parmezán
Tavený syr
Čedar
Tvrdý syr
Syr gouda
Hermelín
Maslový syr
Kvark
Ementál
Hermelín

Patria sem aj vajcia a vaječné žĺtky.

ryby a morské plody

Ak si myslíte, že tým, že jete veľa rýb, robíte niečo dobré pre svoje telo, bohužiaľ sa mýlite. Pretože ryba je tiež živočíšna bielkovina a v tele sa kyslo metabolizuje.

Raz za týždeň vám ale môže pristáť na tanieri.

krevety
Kraby
Mäkkýše
Sardinky v oleji
Pstruh
úhor
kapor
Halibut
losos

Cereálie a múka

Chceli by ste sa niekoľko dní stravovať v základnej strave? Potom sa musíte rozlúčiť s mnohými milovanými rožkami a chlebom.

ryža
ovsené vločky
Celozrnná múka
proso
Zelené jadierka
Špalda
Amarant
Celozrnné raž
pšeničná múka
kukuričné vločky
zwieback
Celozrnný chlieb
ražný chlieb

Mali by ste teda jesť iba trochu müsli, závitkov a podobne. Ak tak urobíte, nakrájajte s ním veľa zeleniny a/alebo ovocia.

Väčšina ovocia a zeleniny sú veľmi dobré zásadité jedlá.

Viac látok na tvorbu zlej kyseliny

Alkohol a kofeín
Hotové nápoje, ako sú nealkoholické nápoje
cukor
Všetky druhy spracovaných potravín
Ocot okrem organického jablčného octu
Ovocný čaj

Dobré kyslé jedlá

Ale existujú aj dobré kyslé jedlá. To sú tí, ktorí sú zdraví s mierou. Pokiaľ to však nepreháňame.

S orechmi je to trochu komplikované. Na jednej strane majú nízky obsah vody, poskytujú kyselinotvorné aminokyseliny a obsahujú fosfor. Napriek tomu sa zaraďujú medzi dobré kyslé jedlá, pretože poskytujú veľa rastlinných bielkovín a životne dôležitých látok.

Organické mäso
Zelený čaj
strukoviny
orechy
Ovos v malom množstve
Lupinová káva
Rastlinný proteínový prášok
Pseudograiny ako quinoa alebo amarant
tofu
Neklíčené semená
Celé zrná - všetko okrem pšenice

Čo sa stane, ak budete jesť príliš veľa kyslých jedál

Kyselinotvorné potraviny obsahujú veľa kyslých minerálov a stopových prvkov, ako je fosfor, jód a chlór.

Ak ho zjete príliš veľa, vaše telo vytvára kyselinu sírovú a to zaisťuje, že sa zvyšuje podiel kyseliny v tele. Tieto metabolické zvyšky sa tiež nazývajú odpadové produkty.

Kyslé potraviny neobsahujú žiadne alebo len veľmi málo látok, ktoré motivujú náš organizmus k zahájeniu odkysľovania. Chýbajú im antioxidanty, vitamíny, sekundárne rastlinné látky atď.

Ak jete kyslé jedlá, musíte veľa piť. Ak to neurobíte, obličky nebudú schopné vyčistiť kyseliny. Takže zostávajú v tele a prispievajú k tomu, že sa prekyslenie zhoršuje.

Tí, ktorí sa stravujú veľmi kyslou stravou, podporujú zápal. Je to spôsobené tým, že tieto potraviny majú vysoký obsah mastných kyselín, ktoré podporujú zápal. A zápal zase podporuje tvorbu kyselín.

A veľmi dôležité: kyslé jedlá z dlhodobého hľadiska oslabujú črevnú flóru. Pri poškodení črevnej flóry vytvárajú baktérie toxíny, ktoré okyslenie ešte zhoršujú.

Ako zistíte, že by ste sa mali na istý čas vyhýbať kyslým jedlám

Hlavnými príčinami acidózy sú príliš veľa kyslých potravín, stres, fajčenie a lieky. Vyvedú vašu acidobázickú rovnováhu z rovnováhy.

Vidíte to veľmi zreteľne z niekoľkých príznakov.

Únava a ťažkosti so sústredením

Keď je vaše telo kyslé, cítite sa bezvládne, vyčerpané a jednoducho nie ste fit. Neustále ste unavení bez ohľadu na to, koľko spíte.

Z toho sa potom vyvinie nepokojný spánok a problémy so zaspávaním. Čo následne ovplyvňuje vašu únavu. Je to začarovaný kruh, ktorý sa nakoniec ťažko koncentruje.

Pokazená pokožka

Naše telá zvyčajne rozkladajú všetky druhy znečisťujúcich látok cez našu pečeň, obličky a pokožku. Funguje to úžasne, kým sa nestaneme príliš kyslými. Pretože potom to bude veľmi ťažké. Čoraz viac kyselín sa chce dostať von cez pokožku.

A presne vtedy si baktérie nájdu veľmi dobrú živnú pôdu. Naša pokožka sa mastí a vytvárajú sa pupienky, škvrny a zápaly.

Veľmi často môžete zistiť, či na chvíľu vypijete príliš veľa mlieka.

Obezita

Cítite sa nejako nafúknuto a skutočne ste pribrali? Ak sme príliš prekyslení, telo si to už nedokáže odbúrať.

Kyseliny sa ukladajú ako tukové tkanivo - obzvlášť populárne oblasti: brada, žalúdok, zadok a stehná.

bolesť hlavy

Ak ste unavení a máte ťažkosti so sústredením, bolesti hlavy na seba nenechajú dlho čakať.

Ak vás často bolia hlavy, pozorne sledujte stravu. Jete veľa živočíšnych potravín a málo ovocia alebo zeleniny? Skúste na chvíľu zmeniť stravu a uvidíte, či sa to zlepší.

Problémy s trávením z kyslých potravín

Hnačka, nadúvanie, zápcha? To všetko môže byť podporené kyslou stravou.

To, čo jeme, má zásadný vplyv na obyvateľov našich čriev. Nezdravé a kyslé nie sú z dlhodobého hľadiska dobré pre našu črevnú flóru. Vznikne vám veľa nepohodlia.

A to má následne vplyv na imunitný systém. Pri zlej črevnej flóre môžeme prijímať z potravy menej výživných látok. Vďaka tomu sme náchylnejší na všetky druhy infekcií.

Problémy so zubami
Vnútorný nepokoj
pálenie záhy
Krehké nechty
zábudlivosť
Ekzém
Chladné ruky a nohy
Plesňové infekcie
Lupiny
Strata vlasov
Zápach z úst
Svalové kŕče

môže byť zvýhodnená nesprávnou stravou.

Ako naložiť s kyslými potravinami

Väčšina ľudí robí 7-dňový odkysľovací režim. A to raz ročne. Ale je to naozaj dosť, ak sa okamžite napcháte mäsom, mliekom a spol?

Vyhýbať sa kyslým potravinám po celý rok tiež nie je správna cesta.

Preto je po odkyslení najlepšie vždy kombinovať kyslé jedlá so základnými.

Zdravé jedlo sa skladá z 80 percent z alkalických a 20 percent z kyslých potravín.

Takže namiesto XL kusa mäsa a 2 - 3 sústa šalátu a zeleniny by to malo byť presne naopak.

▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit

Mäso, ryby, sóda, biela múka, cukor a polotovary by vo vašej strave mali byť iba v malom množstve.

Hromady cestovín kombinovaných s mäsovou omáčkou a ako zákusok kúsok koláča a možno káva s cukrom - to je nesprávna cesta a skôr či neskôr sa to prejaví.

Náš záver

Aj keď to nie je vedecky dokázané na 100%, nemôže nikomu z nás ublížiť, ak na chvíľu znížime obsah kyslých jedál.

To znamená, že automaticky jete viac ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Vaše telo vám za to čoskoro poďakuje so silným imunitným systémom.