Kyslosť žalúdka v tehotenstve
Medzi problémy, ktoré nás môžu počas mesiacov tehotenstva rozladiť, patrí pálenie záhy. Pred kontaktovaním lekára sa môžete pokúsiť postupovať podľa nasledujúcich tipov. Ak nezaberajú a popáleniny sa zintenzívňujú, vyhľadajte odborníka a postupujte podľa odporúčanej liečby.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva
Popáleniny žalúdka sa spúšťajú, keď sa dolný pažerákový zvierač (ktorý spája pažerák so žalúdkom) úplne neuzavrie, a preto tam už nemôžu zostať žalúdočné kyseliny a vrátiť sa do pažeráka.
Počas tehotenstva sa popáleniny môžu vyskytnúť z niekoľkých dôvodov:
• Zvýšená produkcia progesterónu tiež spôsobí relaxáciu vnútorného pažerákového zvierača, čo podporí hromadenie kyselín v pažeráku, dráždi ho a vedie k pocitu pálenia v centrálnej časti hrudníka.
• Aj v dôsledku hormonálnych zmien sa môže tolerancia voči zmenám v jedle vyskytnúť z tohto dôvodu častejšie ako zvyčajne.
• Popáleniny sú častým príznakom od prvého trimestra tehotenstva a sú spojené s nevoľnosťou
• Zväčšenie maternice je zodpovedné za vyvíjanie dodatočného tlaku na brucho a žalúdočné kyseliny sa ľahšie dostanú do pažeráka. Tento jav je výraznejší v poslednom trimestri tehotenstva.
• Pálenie záhy nie je vylúčené, kedykoľvek máte tráviace ťažkosti
• V zriedkavých prípadoch môže prítomnosť žlčových kameňov tiež podporiť pálenie záhy
Lekári tiež upozorňujú na nasledujúci aspekt: popáleniny zažívaním v tehotenstve budú intenzívnejšie v ktorejkoľvek z týchto situácií:
• Je to viacnásobná úloha
• Plod má nadváhu
• Dieťa má polohu, ktorá ho prinúti sedieť s hlavičkou tak, aby tlačilo v oblasti pod bránicou
Príznaky tráviacich popálenín v tehotenstve
Ak sa u vás vyskytne tento stav počas tehotenstva, mali by ste hlásiť prítomnosť niektorého z nasledujúcich stavov:
• Pocítite pálenie za hrudnou kosťou, ku ktorému dochádza po jedle a môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín
• Bolesť v hornej časti žalúdka, najmä v polohe na chrbte, počas jedla alebo pri ohýbaní
• Môžete začať kašľať
• Budete mať pocit, že začínate strácať hlas, že ste chrapľavý
• Môže sa vyskytnúť aj pískanie, najmä pri ležaní
Kedy by ste mali navštíviť lekára
Ak vás pálenie záhy počas mesiacov tehotenstva neustále neobťažuje a s postupujúcim tehotenstvom sa nijako výrazne nezhoršuje, nie je dôvod na obavy. Namiesto toho, keď sú popáleniny čoraz častejšie a pretrvávajú, čo najskôr kontaktujte lekára, pretože môže ísť o vážny stav, napríklad gastroezofageálny reflux alebo dokonca preeklampsiu. Len odborník bude vedieť, čo má predpísať, aby to neovplyvnilo tehotenstvo.
Všimnete si, že sa budete cítiť lepšie vďaka antacidám v tekutej forme, ktoré poskytujú lepšiu ochranu sliznice pažeráka. Po pôrode tiež zaznamenáte výrazné zlepšenie príznakov.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili páleniu záhy počas tehotenstva
Aby ste kvôli nim príliš neutrpeli, môžete postupovať aj podľa nasledujúcich tipov:
• Jedzte pomaly
• Snažte sa jesť niekoľkokrát denne, neobmedzujte sa iba na tri hlavné jedlá
• Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú príliš vyprážané, príliš korenené alebo príliš mastné
• Počas jedla nič nepite - Čím viac budete jesť, tým viac problémov budete mať kvôli páleniu záhy
• Neľahnite si ihneď po jedle do postele
• Buďte opatrní, ako sedíte na posteli - najlepšie je mať hlavu položenú nad nohami, napríklad položením vankúšov pod ramená
• Venujte pozornosť oblečeniu, ktoré nosíte. S pribúdajúcim tehotenstvom nezabúdajte, že je dobré nosiť najmä voľné oblečenie, ktoré tiež nezvýhodňuje nadmerný tlak na brucho.
• Vyhýbajte sa čo najviac zápche - Za týmto účelom sa ubezpečte, že máte dostatočný príjem vlákniny a tekutín
Zároveň môžete použiť rôzne prírodné prostriedky, ktoré môžu prispieť k výraznému zlepšeniu nepríjemných prejavov spôsobených pálením záhy.
Príklady užitočných prírodných liekov na pálenie záhy v tehotenstve
Jogurt alebo mlieko
Ktorýkoľvek z nich vám môže zmierniť pálenie záhy. Najlepšie bude mlieko mierne zahriať a pridať trochu medu, čo lepšie ochráni žalúdočnú výstelku. Správny jogurt je prírodný bez pridania konzervačných látok, ktoré môžete jednoducho podávať.
Nebudete sa mýliť, ak budete piť ryžové mlieko, mandľové mlieko alebo kozie mlieko!
Potraviny bohaté na enzýmy
Napríklad ananás, avokádo alebo banány obsahujú prírodné enzýmy, ktoré vám pomôžu v procese trávenia. Vďaka nim sa budete môcť cítiť lepšie a nebudete musieť toľko riešiť pálenie záhy.
Aloe vera
Konzumujte šťavu z tejto rastliny, aby ste zmiernili nepríjemné príznaky sprevádzajúce popáleniny zažívacím traktom, alebo si naneste organický aloe gél na hrudník, krk a hornú časť brucha. Ktorýkoľvek z týchto krokov zmierni zápal a zmierni nepohodlie.
Feniklové semienka
Môžu vám pomôcť zbaviť sa popálenín, pretože upokojia váš tráviaci trakt znížením množstva kyselín a znížením zápalu sliznice pažeráka.
Musíte len rozdrviť niektoré semená feniklu a pridať ich do čaju alebo iných nápojov, ktoré často pijete. Buďte však opatrní a nezneužívajte ich, pretože príliš veľa fenyklu môže spôsobiť kontrakcie!
Fermentované potraviny
Špecialisti nás vyzývajú, aby sme sa počas tehotenstva nevyhýbali fermentovaným potravinám, pretože poskytujú dobré enzýmy a baktérie, ktoré chránia tráviaci systém a tiež zabraňujú páleniu záhy.
Zamerajte sa napríklad na potraviny ako kyslá kapusta alebo kefír, ktoré je dobré zahrnúť do jedla s vysokým obsahom bielkovín.
Surové mandle
Vďaka obsiahnutým olejom môžu byť veľmi užitočné proti páleniu záhy, pretože neutralizujú pôsobenie žalúdočných kyselín, akonáhle sa dostanú do pažeráka.
Klzký brest
Je tiež známy ako „americký brest“ a môže byť dobrým riešením na zníženie intenzity pálenia záhy. Jeho liečivé vlastnosti vyplývajú z jeho schopnosti poskytnúť ďalšiu ochranu sliznici žalúdka a pažeráka.
Použijete vnútro šmykľavej kôry z brestu a budete si dávať asi 2 - 4 dávky denne, podľa intenzity popálenia. Najlepšie je užiť ho pred spaním.
Koreň slezu
Čaj bude pripravený nasledovne: 1 polievkovú lyžicu rastliny uvaríte v šálke vody. Necháte vylúhovať (asi 30 minút) a šálku tohto čaju vypijete dvakrát denne.
Ak nechcete piť čaj, môžete použiť aj kapsuly plnené slezovým práškom. V takom prípade budete užívať 2 kapsuly 2 až 4 krát denne.
Esenciálne oleje
Odborníci na alternatívne terapie odporúčajú pre tehotenstvo vyskúšať zmes 4 kvapiek citrónového alebo pomarančového/neroli éterického oleja. Tieto budú kombinované s 1 lyžicou nosného oleja (kokosový, olivový atď.).
Ideálne bude masírovať oleje na chrbte (hore) alebo na hrudníku alebo kvapky oleja vložiť do vody, v ktorej sa budete kúpať, aby ste mohli vdýchnuť uvoľnené pary.
Bylinkové čaje
Niektoré čaje, napríklad harmanček, púpava alebo zázvor môžu to byť tiež lieky na zmiernenie nepohodlia spôsobeného pálením záhy. Pred ich výberom nezabudnite na nasledujúce skutočnosti:
• Ak ste mali akékoľvek krvácanie, vypite trochu zázvorového čaju, pretože obsahuje látky, ktoré môžu znižovať rýchlosť zrážania
• Ak trpíte tehotenskou cukrovkou a liečite sa, vyhnite sa púpavovému čaju, pretože môže interferovať s liekmi.
• Ak máte často nespavosť, nepite harmančekový čaj, pretože by to mohlo ešte viac zaspať.
Kokosové mlieko
Nevyhnete sa mu, ak máte problémy s pálením záhy. A môže vám rýchlo pomôcť cítiť sa lepšie!
jablčného octu
Podmienkou je byť organický, ktorý vám pomôže, ak máte tráviace popáleniny. Musíte len zmiešať 1 čajovú lyžičku octu s vodou a piť túto zmes postupne v priebehu dňa. Pokúsite sa piť najmä pred jedlom a všimnete si, že bolesti a popáleniny budú klesať.
Pečené zemiaky
Pečené zemiaky pripravujte častejšie, s jogurtom, bio maslom alebo bio syrom, pretože vďaka nim sa budete tiež lepšie cítiť, keď vás nepríjemne pália záhy.
Počas tehotenstva ste trpeli pálením záhy?