L-kartnitín L-arginín 350 mg 50 mg 180 kapsúl; MagnusDoplnky
Arginín (L-arginín) je semesenciálna aminokyselina pre dospelých, ktorá sa používa v športových doplnkoch ako darca dusíka.
V tele sa z arginínu pôsobením fermentov (NO - syntázy) syntetizuje dusíkatý oxid dusnatý. Oxid dusnatý je mediátor, ktorý reguluje tón krvných ciev zodpovedný za krvný tlak a výživu všetkých orgánov a tkanív vrátane svalov.
L- karnitín - aminokyselina syntetizovaná v pečeni a obličkách z lyzínu a metionínu, dvoch esenciálnych aminokyselín. V potravinách sa nachádza najmä v živočíšnych pôvodoch, ale aj v niektorých rastlinách, napríklad v sóji, v oveľa menšom množstve.
Arginín je jedným z najobľúbenejších doplnkov, ktorý sa používa v čistom stave alebo v zložení iných produktov.
Arginín má schopnosť znižovať erektilnú dysfunkciu, v takýchto prípadoch sa podáva v kombinácii s yohimbínom.
V prípade športovcov sú výkonové doplnky karnitínu založené na schopnosti karnitínu urýchliť transport tuku do buniek, čo vedie k ich rýchlejšej oxidácii a tým k efektívnejšiemu chudnutiu a zvýšenej výdrži. Tiež sa predpokladá, že uvoľňovaním energie z lipidov sa šetrí časť svalového glykogénu, čo zvyšuje čas, kým nenastane svalová únava.
- - donor oxidu dusíka
- - Zlepšuje výživu svalov
- - Zvyšuje traumu a regeneráciu tkanív
- - Znižuje erektilnú dysfunkciu
- - Znížte krvný tlak
- - Prispieva k čerpaniu
- - Antioxidačné pôsobenie
- - Zvyšuje sekréciu somatotropínu
- - Zvyšuje imunitu
Hlavným mechanizmom L-karnitínu v tele je jeho účasť na metabolizme tukov. Všetky tkanivá okrem mozgu používajú na výrobu energie mastné kyseliny s dlhým reťazcom. V priečne pruhovaných svaloch a srdcovom svale predstavuje hlavný príspevok k výrobe energie beta-oxidácia týchto mastných kyselín. L-karnitín, ktorý uľahčuje transport mastných kyselín cez membrány, je potrebný na to, aby sa mastné kyseliny dostali do bunky, kde sa budú metabolizovať, konkrétne vo vnútri mitochondrií („energetických tovární“ buniek).
Na doplnenie svalovej hmoty sa odporúča podávať arginín v množstve 3 - 9 gramov denne. Čím vyššia je dávka, tým je účinok výraznejší, ale dávka vyššia ako 10 g denne sa neodporúča. Podávanie sa začína najnižšou dávkou a postupne sa zvyšuje. Najefektívnejšia je administrácia pred tréningom, po tréningu - na napumpovanie a výživu svalov. V noci na zvýšenie sekrécie somatotropínu.
Pri užívaní arginínu viac ako 15 g denne sa môžu vyskytnúť: hnačky, slabosť, nevoľnosť, nízky krvný tlak. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, odporúča sa zníženie dávky.
Boli vykonané štúdie, v ktorých boli 2 gramy karnitínu podávané nepretržite každý deň a neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky. V ojedinelých prípadoch boli hlásené mierne gastrointestinálne príznaky, ako sú brušné kŕče, nevoľnosť alebo hnačka.