Laboratórium Čo je vyčerpanie tepla

Čo je to vyčerpanie z tepla?

Prebytočné teplo nastáva, keď dôjde k dehydratácii tela a nedokáže regulovať vnútornú teplotu tela. Tento stav sa zvyčajne nepovažuje za život ohrozujúci a je možné ho liečiť tekutinami a odpočívať. V tomto článku sa zaoberáme príznakmi a liečbou vyčerpania z tepla a tiež tým, ako mu predchádzať.

Telo sa zvyčajne zbavuje nadmerného vnútorného tepla pumpovaním krvi na povrch kože a uvoľňovaním potu. Horúci vlhký vzduch absorbuje z pokožky menej potu a obmedzuje schopnosť tela ochladzovať sa potením. Keď je telo dehydrované, chýba mu voda a základné soli nazývané elektrolyty, čo znižuje jeho schopnosť potiť sa. Ak človek nie je schopný ochladiť sa potením, môže trpieť vyčerpaním. Nadmerné teplo zvyčajne spôsobuje zvýšenie telesnej teploty, aj keď niekedy môže spôsobiť pocity chladu. Kombinácia cvičenia a teplého počasia môže spôsobiť horúčavu.

Príznaky vyčerpania z tepla možno ľahko ignorovať a sú podobné ako príznaky mnohých iných zdravotných stavov. Medzi bežné príznaky vyčerpania z tepla patria: rýchly pulz, slabosť, nadmerné potenie, zvýšená vnútorná teplota tela, svalová slabosť alebo kŕče, nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty, pocit chladu, bledá, mokrá tvár, nízky krvný tlak, vracanie, podráždený alebo agresívny stav, rýchle, plytké dýchanie.

Príznaky vyčerpania z tepla u detí

Príznaky vyčerpania z tepla u detí sú podobné ako u dospelých; mohol:

vyzerať príliš unavene
byť neobvykle smädný
studená, studená pokožka

Ak sú dostatočne veľké, môžu sa sťažovať na kŕče v žalúdku alebo v nohách. Je dôležité okamžite liečiť vyčerpané dieťa.

Hodnotenie prebytočného tepla

Prebytočné teplo, ak sa nelieči, môže viesť k úpalu. Na rozdiel od životu nebezpečného úpalu nemá vyčerpanie z tepla vplyv na duševné funkcie, zmätenosť alebo stratu vedomia. Prípady vyčerpania teplom sa tiež líšia od úpalu, pretože vnútorná teplota tela človeka nepresahuje 39,4 stupňa Celzia. Úpal je menej častý ako vyčerpanie z tepla, ale je závažnejší; vyvíja tlak na srdce, pľúca, obličky a pečeň.

Prebytočné teplo je najčastejšie spôsobené kombináciou fyzickej námahy a horúceho počasia. Medzi ďalšie faktory, o ktorých je známe, že zvyšujú pravdepodobnosť vyčerpania tepla, patria:

vysoká vlhkosť, zvyčajne nad 60%
ochorenie pečene alebo obličiek
intenzívna fyzická práca
tie, ktoré sú založené na zdravotných problémoch, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť dehydratácie, vrátane cukrovky alebo hyperglykémie
poranenia, keď je časť tela stlačená alebo zafixovaná ťažkým predmetom, známym tiež ako pomliaždenie rán
užívanie drog
dlhodobé alebo veľmi dlhodobé požívanie alkoholu
fajčenie alebo fajčenie
mať nadváhu
niektoré lieky, najmä tie, ktoré zvyšujú riziko dehydratácie, vrátane liekov na depresiu, nespavosť, alergie a zlý obeh
vysoký krvný tlak
choroby srdca
vek do 4 rokov alebo nad 65 rokov

komplikácie

Vyčerpanie z tepla sa zvyčajne nepovažuje za hlavný problém zdravia. Ak sa však nebudete liečiť, vyčerpanie z tepla môže viesť k teplotným výkyvom a ďalším komplikáciám vrátane poškodenia mozgu a zlyhania orgánov. V zriedkavých prípadoch, keď je vyčerpanie v dôsledku horúčavy sprevádzané intenzívnym cvičením alebo inými zdravotnými problémami, môže spôsobiť vážne zdravotné riziko. Medzi potenciálne komplikácie vyčerpania tepla patria:

závažné poškodenie obličiek
rabdomyolýza, ktorá môže spôsobiť zlyhanie obličiek, zafarbený moč, zvýšenie svalovej bielkoviny myoglobínu, nepravidelný srdcový rytmus, bolesti svalov a zvracanie
zlyhanie pečene
arytmie alebo srdcové rytmy, ktoré sú buď príliš rýchle alebo príliš pomalé
delirium alebo kóma

Ak existuje podozrenie na vyčerpanie v dôsledku horúčavy, je potrebné okamžite zastaviť cvičenie alebo fyzickú aktivitu. Tekutiny by sa mali vypiť čo najskôr. Medzi ďalšie tipy na vyčerpanie tepla patria:

hľadáte chladné alebo zatienené miesto alebo vstupujete do interiéru
uvoľnenie oblečenia, čo najľahšie
ležať na chrbte
teplá alebo studená sprcha
vlhkú a studenú látku na tvári a hrudníku
v závažných prípadoch ľadové obklady pod každou pazuchou a za krkom
piť 1 liter za hodinu nápojov obsahujúcich elektrolyty, ako je Gatorade alebo Gastrolyte

Ako rehydratovať

Pripravte si perorálny rehydratačný roztok doma podľa týchto krokov: prevarte 1 liter vody, zmiešajte ju so 6 čajovými lyžičkami cukru a 1/2 lyžice kuchynskej soli a konzumujte ju studenú. Môžete tiež pridať prírodné arómy v podobe ovocných štiav, medu alebo javorového sirupu.

Niektoré nápoje a jedlá môžu tiež pôsobiť ako perorálne rehydratačné recepty, vrátane:

kaša (varené obilniny a voda)
ryža alebo congee
kokosové mlieko
čerstvé ovocné džúsy, ideálne pomaranče, hrušky alebo broskyne
slabý čaj, žiaden kofeín
mrkvová polievka
banánové pyré zmiešané s vodou

Čas obnovenia

Príznaky vyčerpania z tepla sa vo väčšine prípadov začnú zlepšovať do 30 minút. Ak sa však príznaky nezlepšia ani po 30 - 60 minútach, vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár bude liečiť vyčerpanie v dôsledku horúčavy jedným alebo dvoma litrami intravenóznych tekutín a elektrolytov. Ak tekutiny a zvyšok nevyriešia príznaky, lekár urobí krvný test a ďalšie klinické testy, aby vylúčil ďalšie možné príčiny. Ak dôjde k rýchlej liečbe vyčerpania tepla, bude jedinec úplne zotavený do 24-48 hodín.

Predchádzať vyčerpaniu môžete pôsobením tepla, hydratácie a dostatočne nízkej teploty tela. Medzi ďalšie spôsoby, ako zabrániť vyčerpaniu tepla, patria:

Príznaky vyčerpania z tepla majú varovať telo, že sa prehrieva. Tepelné kŕče, najslabšie typy syndrómov súvisiacich s teplom, sa zvyčajne vyskytujú pred vyčerpaním v dôsledku tepla. Hneď ako sa vyskytnú kŕče, môže dôjsť k ich vyčerpaniu. Medzi príznaky tepelných kŕčov patria:

ťažké alebo nadmerné dýchanie
bolesti svalov a kŕče
smäd
únava

Tepelné kŕče je možné liečiť tekutinami a odpočívať. Tiež by ste mali čo najskôr vyhľadať tieň alebo klimatizovanú budovu.