Ladenie čakry 1
Zem sami - základ musí byť správny
Prvá čakra tvorí základ pre všetky ostatné čakry. Zakladá takpovediac základ všetkého, čo nasleduje. Ak sa chceme blysnúť v ásane, potrebujeme stabilný základ. Je to úplne to isté s čakrami alebo so všetkým, čo chceme vytvoriť a vybudovať. Potrebujeme stabilný základ a presne o to sa stará naša koreňová čakra.
Koreňová čakra je zdrojom našej životnej energie a vitality. Spája nás so zemou, aby sme mohli absorbovať jej elementárnu silu v nás a rásť.
Ide o základnú dôveru a istotu, pocit bezpečia. Silná koreňová čakra znamená povedať životu „áno“ a mať obe nohy pevne na zemi, aby nás nič tak rýchlo nerozladilo. Poskytuje zdravý pud sebazáchovy a slúži ako základ úspechu (nech to pre vás znamená čokoľvek) a prosperity.
Sanskrt: Muladhara → „Mula“ = koreň; „Adhara“ = podpora
Farba: červená
Symbol: Štvorcový lotos so štyrmi okvetnými lístkami
Mantra: LAM
Prvok: zem
Zmysel: Čuchový zmysel
Sedadlo: Základňa chrbtice: medzi chvostom a lonovou kosťou (panvové dno)
Fyzická sféra vplyvu: Veľké a konečník, kosti, nohy a chodidlá, zuby, nechty, krvotvorba, trávenie, sedací nerv, žľazová funkcia nadobličiek
Základné právo: Byť tu a vlastniť
Démon: úzkosť
Ústredné témy: Korene, uzemnenie, dodávka, prežitie, dôvera, bezpečnosť, zdravie, domov, rodina, prosperita
Vlastnosti vyváženej koreňovej čakry
- Zdravie a vitalita
- potešenie zo života
- Uzemnenie a vnútorný pokoj
- Základná dôvera a stabilita
- Pocit bezpečia
- prosperita
Charakteristika slabej koreňovej čakry (môže byť)
- Pocit odlúčenia
- Podváha
- Strach a strach
- Nepokoj
- finančné ťažkosti
Charakteristika hyperaktívnej koreňovej čakry (môže byť)
- Obezita
- Chamtivosť a materializmus
- Lenivosť, lenivosť a únava
- Tuhosť a strach zo zmeny
- extrémna potreba bezpečnosti
Zakoreniť cez uši
Ásany na uzemnenie a zakorenenie
V zásade všetky ásany pôsobia na čakry. Väčšina z nich má tiež niekoľko, pretože čakry sú umiestnené pozdĺž chrbtice a sú takmer vždy zapojené do jogových ásan. Nezávisí to teda iba od cvičenia, ale aj od vášho zámeru a spôsobu, akým cvičíte. Pokojné cvičenie (napr. Jin joga) má uzemňovací účinok. V stojatých pozíciách sa môžete spojiť so zemou nohami a zakoreniť sa. Uzemňovací účinok majú aj sediace ásany, v ktorých sa vaše panvové dno alebo zadok dotýkajú zeme. Pred cvičením si prečítajte môj článok o cvičení ásan.
Nadpisy sú odkazmi na úplné pokyny.
Potvrdenia na posilnenie koreňovej čakry
Som v bezpečí.
Mám základnú dôveru.
Zem ma nesie a drží.
Milujem svoje telo.
Dovolím si žiť v blahobyte.
milujem svoj život.
Ako špeciálny darček som pre vás vytvoril moje obľúbené potvrdenia ako pozadie/šetrič obrazovky pre váš smartphone. A ešte lepšie: všetky nádherné fotografie som urobil na Novom Zélande. Takže si ho rýchlo stiahnite a potom dúfam, že sa vám bude páčiť! 🙂
Esenciálne oleje
Nasledujúce éterické oleje špecificky stimulujú koreňovú čakru. Môžete ich použiť v difuzéri na odparenie arómy vo vašej obývacej izbe, kancelárii alebo v priestore na jogu. Spolu s nosným olejom (sezamový olej, jojobový olej, kokosový olej atď.) Ho môžete úžasne použiť na masáž nôh a/alebo nôh.
Céder: Esenciálny olej z cédrového dreva má hrejivú a drevitú vôňu. Silný céder vytvára pocit pohody a vitality. Olej má čistiaci účinok a uvoľňuje myseľ a telo.
Klinček: Tento aromatický, aromatický éterický olej môžete použiť ako silný antioxidant lokálny alebo dietetický (aspoň od doTERRA - dbajte prosím na kvalitu a samozrejme dávkovanie).
Rosemary: Uctievaný ako posvätný starými Grékmi, Rimanmi, Egypťanmi a Hebrejmi. Rozmarín po celé storočia liečitelia používali pre svoje tráviace vlastnosti a na bolesti svalov. Na aromatické, vonkajšie alebo vnútorné použitie.
Cypress: Cypressový olej sa destiluje z vetiev a listov cyprusu. Tento olej uvoľňuje vaše dýchanie a môže uvoľniť napnuté a napäté svaly a urobiť ich pružnými.
Ak sa chcete dozvedieť viac o éterických olejoch, jednoducho mi napíšte.
S týmto vedomím vám želám veľa zábavy pri zakorenení, aby ste mohli rásť a svietiť v plnom kvete.
PS: Ako predplatiteľ noviniek dostanete ako poďakovanie moju elektronickú knihu YOGA FOR YOU na stiahnutie. Môžete sa zaregistrovať priamo tu. 🙂