Ľadová voda vám pomôže oslabiť verdikt vydaný špecialistami

Existuje veľa trikov, ktoré sľubujú, že vám pomôžu schudnúť, a jedným z najznámejších je, že ľadová voda urýchľuje metabolizmus a pomáha zhodiť kilá navyše.

Vysvetlenie tohto mýtu spočíva v tom, že telo ukladá energiu na privádzanie vody na teplotu tela, takže sa spotrebovávajú kalórie. Účinok však podľa neho nie je ani zďaleka očakávaný, tvrdia odborníci Business Insider.

Pôvod tohto mýtu je uvedený v správe SELF z roku 2003 nemeckých vedcov, ktorí tvrdia, že ľudia, ktorí vypijú 2 litre ľadovej vody, zvyšujú počet spálených kalórií o 30%. Ale nedávne štúdie s presnejšími meraniami ukazujú, že v skutočnosti sa spotrebuje iba o 4,5% viac kalórií. To je 4 - 7 kalórií na jeden vypitý pohár ľadovej vody.

"Celkovo nie je žiadny rozdiel. Je zbytočné tráviť čas. Ak chcete schudnúť, pitie ľadovej vody by malo byť na 45. mieste," hovorí výživový poradca Andy Bellatti.

---