Ľahká limonáda z uhorky, zázvoru a mäty - Lepšie zdravé bývanie
Domáca limonáda a ochutená voda sú vynikajúce na udržanie hydratácie tela pohodlným a zdravým spôsobom.
Títo ľahká limonáda obsahuje vynikajúce zdraviu prospešné zložky: Kombinácia uhorky, zázvoru a mäty má nielen osviežujúci účinok, ale tiež pomáha proti prebytočnému brušnému tuku.
Tento nápoj má však oveľa viac výhod. Viac sa o tom dozviete v tomto príspevku.
Ľahká limonáda
príprava
Ingrediencie pre túto lahodnú a ľahkú limonádu sú:
- 2 litre vody
- Jedna stredne veľká uhorka
- Citrón
- 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 10 listov čerstvej mäty alebo mäty
Uhorku olúpte a nakrájajte na jemné plátky, potom ju vložte do džbánu s vodou. Citrón (najlepšie ekologický) dobre umyte a tiež nakrájajte na tenké plátky, pridajte do vody so strúhaným zázvorom a bylinkami.
Limonádu dáme strúhať do chladničky aspoň na 6 hodín, najlepšie však celú noc. Limonáda sa podáva chladná a podľa potreby s niekoľkými kockami ľadu. Týmto receptom pokryjete svoju každodennú potrebu vody.
Iba pre vás už nebude ťažké piť dostatok tekutín naplňte fľašu a vezmite ju kamkoľvek.
Vlastnosti uhorky
Uhorka obsahuje veľa vody (96%), a preto je ideálna na chudnutie. Obsahuje iba 20 kcal na 100 g toho, čo je veľmi užitočné proti obezite moc. K tomu sa pridávajú ich detoxikačné vlastnosti, takže táto zelenina pomáha aj pri opuchoch.
Uhorka sa používa na čistenie, proti zadržiavaniu vody a dne. Čistí črevá a obnovuje črevnú výstelku. Neodporúča sa to však, ak máte hnačky, citlivý žalúdok alebo plyny.
Tento druh zeleniny chráni steny žalúdka a reguluje črevnú flóru.
Vlastnosti zázvoru
Ďumbier je jedným z najúčinnejších protizápalových prírodných produktov, je veľmi obľúbený v čínskej medicíne.
Tento ostrý koreň pomáha pri artróze, ako aj pri črevných a dýchacích problémoch. Vďaka svojej pikantnosti by sa však zázvor mal konzumovať s mierou a v kombinácii s inými potravinami.
Ďumbier je bohatý na vitamíny, minerály, oleje, aminokyseliny a antioxidanty, a preto je veľmi prospešný pre zdravie.
Pomáha s Menštruačné alebo reumatické ťažkosti, chrípka a nádcha, má expektoračný účinok a zlepšuje prietok krvi, a tým predchádza srdcovým chorobám.
Ďumbier je vhodný aj na závraty, stimuluje libido a pôsobí ako antidepresívum. Tento koreň tiež pomáha pri strese a migréne, pretože blokuje prostaglandíny.
Ďumbier sa dá použiť aj na prevenciu predčasného starnutia a niektorých druhov rakoviny - napríklad rakoviny hrubého čreva alebo vaječníkov. Má tiež tráviaci účinok.
Vlastnosti mäty
Mäta zabraňuje črevným kŕčom a plynom a má tlmiaci bolesť. Táto bylina má antiseptické a protizápalové vlastnosti, a preto je vynikajúca aj na dýchacie cesty, pokožku a sliznice.
Ako čaj alebo nápoj má mäta relaxačný účinok, zlepšuje spánok a relaxáciu. To môže zmierniť príznaky stresu a uvoľniť svaly. Tiež Žalúdok je ušetrený mätou, je vynikajúci pri tráviacich problémoch.
Mäta obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá podporuje vykašliavanie hlienu, a mentol, silný dekongestív, ktorý sa veľmi odporúča na dýchacie cesty. Táto bylina je tiež užitočná na zníženie horúčky, pretože stimuluje produkciu potu.
Mäta sa používa na astmu, prechladnutie, hnačky, plyn a Crohnovu chorobu, pretože zmierňuje podráždenie čriev. Zníži sa zvracanie a črevná kolika, zlepší sa prietok krvi a zabráni sa zápachu z úst.
Vlastnosti citrónu
Citrón má veľmi vysoký obsah vitamínu C, a preto je nevyhnutný pri nachladnutí a prechladnutí, ako aj na zlepšenie imunitného systému. Pri požití sa navyše toxíny likvidujú a bojuje sa s baktériami.
O Chrapot, zápal pľúc, zápal priedušiek, chrípka, astma, angína alebo zápal pohrudnice Citrón sa veľmi odporúča. Citrón posilňuje cievy a podporuje hojenie rán zvnútra.
Toto citrusové ovocie je vynikajúce aj na prevenciu vysokého krvného tlaku.
Citrón je bohatý na minerály ako draslík, horčík, vápnik, fosfor, fluór, železo a sodík, ako aj na vitamíny skupiny B, a preto pomáha napríklad proti edémom alebo srdcovému zlyhaniu.
Má tiež antipyretický účinok a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, ako aj funkcie obličiek, žalúdka a žlčových ciest. Citrón tiež zabraňuje usadeninám v obličkách alebo žlčových cestách a tiež ich pomáha rozpúšťať.
Pri anémii, rachitíde, zápaloch ďasien, zubných kazoch, boľavých vredoch, ranách, nespavosti, acidóze, chronickej zápche, počas menštruácie alebo pri nervových ochoreniach sa odporúča opatrnosť.
Táto ľahká limonáda vyrobená zo zázvoru, uhorky a mäty je veľmi zdravá a je vynikajúcou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi samotnú vodu.