Ľahké chudnutie - najúčinnejší blog o spaľovaní tukov o behu v Berlíne od úplného začiatku

Sven-David Müller z Centra pre výživovú komunikáciu, stravovacie poradenstvo a zdravotnú žurnalistiku (ZEK) dnes odporúča, aby každý, kto chce schudnúť, musel uniknúť z tukových lapačov a zahriať metabolizmus spaľovačom tukov. Berlínsky expert na výživu Sven-David Müller si je istý, že vďaka spaľovačom tukov sú diéty na chudnutie zbytočné. Vo svojej novej knihe „Najúčinnejšie spaľovače tukov“ ukazuje, aké ľahké môže byť chudnutie. Podľa jeho názoru je väčšina diét v strednodobom horizonte nepoužiteľná: „Je čudné, že spolu s počtom ľudí s nadváhou aj naďalej stúpa počet diét,“ zhŕňa svoju kritiku Müller. Spaľovače tukov zefektívňujú každú zmenu stravovania.

tukov

Spaľovače tukov sú prírodné spaľovače kalórií, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Autor vo svojej knihe „Najúčinnejšie spaľovače tukov“ predstavuje najlepšie spaľovače tukov. Patria sem napríklad Tabasco (obsahuje zabíjač kalórií kapsaicín), Expresso (obsahuje zabíjač kalórií kofeín), ale tiež škorica (znižuje hladinu lipidov v krvi), studená minerálna voda bohatá na vápnik (cítite sa sýty a zvyšuje potrebu kalórií a podporuje odbúravanie tukov) alebo syr Harz.

Dietológ Müller považuje zásadnú zmenu stravovania za oveľa rozumnejšiu ako životný štýl a trendy diéty. Do každodennej stravy by malo byť zahrnuté čo najviac spaľovačov tukov. Princíp je dosť jednoduchý. Čo najviac tuku by malo byť nahradené inými potravinami. Horčica môže byť často chutnou alternatívou masla na chlebe. Pri spaľovaní tukov tiež pomáhajú metabolicky aktívne potraviny, ako sú bielkoviny, kvasnice, voda, čaj z jogínov alebo espresso. Týmto spôsobom sa dá každý deň ušetriť veľa kalórií a cielenými opatreniami sa dá súčasne zvýšiť spotreba energie.

Čím viac výkrmových jedál je nahradených spaľovačmi tukov, tým rýchlejšie sa rukoväte lásky topia. Zmena nie je taká zložitá, pretože Müllerove spaľovače tukov sa dajú ľahko začleniť do vašej každodennej stravy. 50 najlepších tipov je z Müllerových dlhoročných skúseností: