Ľahké jedlo na bolesti žalúdka
Každého každú chvíľu sužujú bolesti žalúdka. Potom je vhodná opatrná strava. Prečítajte si tu, bez čoho by ste sa mali zaobísť, ak vás bolí žalúdok.
Každý, kto trpí silnými bolesťami brucha, má zvyčajne malú chuť do jedla
Odporúča sa aj pri miernych bolestiach brucha Ľahké jedlo, aby sa dodatočne nedráždilo žalúdok a črevné sliznice.
Nezáleží na tom, či ste pokazili žalúdok alebo chytili vírus, upokojujúce jedlá a čaje vrátiť tráviaci trakt späť do rovnováhy.
Nasledujúce druhy čaju upokojujú žalúdok:
- Feniklový čaj
- Harmančekový čaj
- Šalviový čaj
- mätový čaj
- Čaj melissa
Kmín, fenikel a aníz sú osvedčené a liečivé rastliny už tisíce rokov a pomáhajú pri bolestiach a kŕčoch žalúdka.
Info: To často počujete cola na pomoc pri bolestiach brucha. Toto je mýtus, pretože vysoký obsah cukru a kofeínu v nápoji zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia žalúdka ako pomáha.
Info: Preclíkové tyčinky Na druhej strane, vďaka ľahko stráviteľným sacharidom a soliam, môže pomôcť pri žalúdočných problémoch.
Namiesto prísnej diéty uprednostňujte ľahké jedlo
Dobre tolerované alebo ľahko stráviteľné jedlá pre ľahkú stravu:
- Zelenina: Fenikel, mrkva, tekvica, cuketa, karfiol, zemiaky, paradajky, hrášok, brokolica
- Ovocie: Banány, jablká, hrušky, bobule
- Obilie a výrobky z obilia: Chlieb vyrobený z jemnej múky, zatuchnutý chlieb, sucháre, ryža, cestoviny, krupica
- Mliečne výrobky: nízkotučné mlieko, nízkotučné jogurt, jemné syry
- Mäso: chudé hovädzie alebo teľacie mäso, hydina, veľmi chudé klobásy
- Ryby: chudé sladkovodné a slané ryby
Ďalšie tipy na ochranu žalúdka:
- O Mliečne výrobky mal by si len byť na nízkotučné odrody Opäť spadnúť.
- Ak máte chuť na mäso a klobásu, mali by ste jesť chudú hydinu alebo teľacie mäso.
- Je potrebné vyhnúť sa mastným jedlám aby sa zabránilo zbytočnému zaťaženiu gastrointestinálneho traktu.
- Cukor, káva a alkohol tiež produkujú príliš veľa kyselín a tiež sa mýlia.
- Pomoc pri hnačkách strúhané jablko a čierny čaj. Okrem toho musíte dostatočný príjem soli rešpekt, vysoko si to váž.
- Cestoviny bez prílohy, nízkotučného tvarohu a varené zemiaky nedráždia a dodávajú telu živiny.
- Dávajte pozor na mäkké a silno nasekané jedlo - napr .: uprednostnite normálny chlieb, ako je obilný chlieb atď.
- Namiesto surovej zeleniny by ste mali jesť dusenú zeleninu alebo polievky.
- Ak máte problém so žalúdkom, mali by ste veľa tekutého konzumovať, ale iba tie s nízkym alebo žiadnym obsahom cukru.
Tip: Plný horúci kúpeľ má tiež tlmiaci bolesť a relaxačný účinok na kŕčové brušné svaly.
Každé telo reaguje inak. Ak často mávate žalúdočné ťažkosti, mali by ste vyskúšať, čo je pre vás dobré a čo nie. Často pomáha, ak jete menšie jedlá, ale častejšie denne.
Vyvážená strava pomáha nielen pri bolestiach brucha, ale môže pomôcť aj pri iných sťažnostiach, ako napríklad:
- Syndróm dráždivého čreva
- hnačka
- Nadúvanie
- Brušná chrípka
- Nevoľnosť alebo zvracanie