Ľahké výrobky To sa stane vášmu telu, keď ho zjete každý deň
Či už sú to nealkoholické nápoje, jogurty, tyčinky alebo mlieko - nízkokalorické jedlá zažívajú boom a sľubujú rýchlejší úspech pri chudnutí. Zistili sme však, čo sa skutočne stane s vašim telom, keď každý deň konzumujete ľahké výrobky a my vám to teraz prezradíme ...
Pretože menej cukru vám má pomôcť pri chudnutí, ľahké výrobky sú kvôli nim už roky mimoriadne populárne Mnoho ľudí očakáva menšie prírastky na hmotnosti a konvenčné potraviny jednoducho nahradia variantmi, ten s Štítok „Ľahký“ alebo „bez cukru“ Kučery. Či už jogurt bez tuku alebo kola bez cukru - ľahká verzia teraz priťahuje každú chladenú poličku a pre každý produkt existuje vhodná alternatíva. To však v týchto potravinách vlastne je škodlivé prísady alebo náhrady tukov zaseknutý, len málokto vie. Štúdie odvtedy preukázali, že týmto typom potravín s nízkym obsahom tuku a bez cukru je lepšie sa vyhnúť - Teraz vám prezradíme, aké účinky môžu mať svetelné výrobky na vaše telo, ak ich konzumujete pravidelne.
1. Môžete pribrať
Musíme sklamať tých, ktorí sa spoliehajú na ľahké výrobky, aby si udržali svoju váhu alebo dokonca schudli a dosiahli tak svoju vysnívanú figúru bikín. Bohužiaľ, platí to presne naopak: ako ukazujú štúdie, diétne výrobky sú skutočnými lapačmi tukov: Obzvlášť nízkokalorické nápoje, napríklad nealkoholické nápoje, ako je Diet Coke, môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti a možno dokonca k cukrovke. Pretože hoci ľahké nápoje majú nízky obsah kalórií, konzumácia umelých látok spúšťa v tele sériu biochemických procesov a môže byť náchylnejšia na obezitu.
2. Váš metabolizmus je narušený
S hmotnosťou tiež úzko súvisí: Ľahkými produktmi môže trpieť aj váš metabolizmus. Ak obsah tuku - ktorý je väčšinou v dietetických výrobkoch veľmi nízky - skĺzne na znepokojivo nízke percento, má to tiež negatívny vplyv na váš metabolizmus. Aby to vydržalo, odborníci na výživu odporúčajú zdravé tuky vo forme omega-3 kyselín, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v avokáde alebo lososovi.
3. Črevná flóra je negatívne ovplyvnená
Podľa nedávnej štúdie zo Singapuru by sa každý, kto sa stará o svoje zdravie čriev, mal vyhnúť aj diétnym nápojom a výrobkom, ktoré používajú sladidlá. Hovorí sa o nich, že majú negatívny vplyv na našu črevnú flóru pôsobením na mikroorganizmy, ktoré sa podieľajú na trávení a odbúravajú sacharidy. Existuje názor, že sladidlá podporujú šírenie mikroorganizmov, čo urýchľuje vstrebávanie cukru do tela.
4. Máte chuť na jedlo
Čo mnohí nevedia - sladidlá vyvolávajú v mozgu chute, pretože čaká na cukor prostredníctvom sladkých stimulov. Ak sa tak ale nestane, mozog je zmätený a nedokáže informácie interpretovať. Ak sa to stane často, dokonca aj každý deň, interpretuje to proces ako krízu živín a vyžaduje viac jedla. Znamená: Pri ľahkých výrobkoch jeme ešte viac, pretože naše telo je zavádzané.
5. Podporuje rôzne choroby
Niekoľko štúdií už naznačilo, že môžu existovať väzby medzi umelými sladidlami a rôznymi rizikami chorôb, napríklad zvýšeným rizikom mŕtvice. Americkí vedci teraz zistili: Alternatívy cukru, ktoré sú často obsiahnuté v ľahkých výrobkoch a nápojoch, predstavujú zdravotné riziko. Vedci z Výskumného ústavu detskej nemocnice v Manitobe zistili, že umelé sladidlá ako stévia, aspartám a sukralóza zvyšujú riziko obezity, cukrovky, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: