Ľahko vyskočte vyššie
Dosiahnuť vyšší výkon bez ďalšieho alebo intenzívnejšieho tréningu? Lákavá konštelácia. Navyše, nižšia náchylnosť na zranenie pri tréningu a súťaži a zároveň sa cítiť ešte lepšie? Sen každého ambiciózneho športovca. V poslednej dobe niektorí svetoví športovci, hlavne ženského pôvodu, z oblasti skoku do výšky spôsobili senzáciu s redukciou hmotnosti a následnými výbuchmi výkonu.
Kvôli vynikajúcemu úspechu cechu žien s touto témou boli samozrejme prizvaní aj muži, ktorí čoraz viac experimentujú so znížením telesnej hmotnosti, aby dosiahli účinok zvyšujúci výkon. Pre mužov to však nie je také ľahké, pretože muži a ženy sú kvôli svojim biologickým požiadavkám príliš odlišní. Takmer vo všetkých športoch, v ktorých sú v popredí elementárne formy pohybu, sa dosahuje hranica.
Napriek tomu, najmä pri skoku do výšky, ide jednoducho o fyzikálne zákony. A tam sa hovorí celkom jasne: Čím menej hmoty sa privedie k gravitačnému ťahu, tým vyššie to ide. Predpokladom toho je okrem optimálnej technológie samozrejme aj ideálny pomer sily a hmotnosti.
S menej kilami k olympijskému víťazstvu
To tiež podčiarkuje názor olympijskej účastníčky a trénerky disciplíny DLV v skoku do výšky Brigitte Kurschilgenovej: „Zvyšovanie výkonnosti by sa malo dosiahnuť nielen znížením hmotnosti, ale iba u žien.“
Napríklad množstvo súčasných top hviezd dokázalo výrazne vylepšiť svoj výkon znížením svojej hmotnosti. Olympijská šampiónka Tia Hellebautová (Belgicko) vraj schudla päť kilogramov. Ariane Friedrichová z Frankfurtu tiež uviedla ako dôvod svojho nárastu na 2,03 metra zníženú telesnú hmotnosť.
Silnejší chrbát po chorobe
Chorvátska majsterka sveta Blanka Vlasic, ktorá je súčasťou rozšírenej svetovej triedy od sezóny 2001, urobila svoj veľký prielom až pred tromi rokmi. V roku 2005 trpel Chorvát takzvanou subklinickou hypertyreózou. Porucha hormónov spôsobená ochorením štítnej žľazy, ktorá môže postihovať hlavne ženy.
So sprievodnou ročnou súťažnou prestávkou Blanka Vlasic výrazne schudla. Po úspešnej liečbe sa do súťaže vrátila v sezóne 2006 oveľa silnejšie ako predtým. Až po svojom návrate sa dnes už 25-ročnej starenke vytrvalo darilo prekonávať výšky za hranicu dvoch metrov, čo nakoniec vyvrcholilo jej osobným maximom 2,07 metra 7. augusta 2007.
Iba pre držiteľku svetového rekordu Stefku Kostadinowú (Bulharsko) a bývalú majsterku sveta Kajsu Bergqvistovú (Švédsko) to išlo ešte vyššie. Skutočnosť, že Blanka Vlasic nepoškodila chudnutie, podčiarkuje jej pôsobivú sériu 34 úspechov až do olympijských hier 2008, kde získala striebro.
Brigitte Kurschilgen napriek tomu poznamenáva: „Môže to byť psychický stres, vždy sa posunúť na hranicu hmotnosti.“ Napriek tomu sú všetky pozitívne praktické príklady športovcov, ktorí majú dobré skúsenosti s chudnutím, prevažne ženského pôvodu.
U mužov to nie je také ľahké
Pre mužov to nie je také ľahké kvôli ich ťažšej kostnej štruktúre a všeobecne vyššej výške. Hviezda roka v streľbe Raul Spank (Dresdner SC) hovorí: „Musíte jasne rozlišovať medzi mužmi a ženami. Muži sú prirodzene ťažší a majú väčšie svaly ako ženy. Nemožno preto očakávať také veľké zvýšenie výkonu prostredníctvom chudnutia u mužov. ““
"Pri skoku do výšky potrebujete najlepší možný pomer napájania a záťaže." Pre mňa osobne je dôležitejšia ideálna a pohodlná váha, “hovorí muž z Drážďan, ktorý v priebehu tohto roka zvýšil svoj najlepší výkon o osem centimetrov.
Väčšia váha nemusí byť nevyhnutne nevýhodou
Preto sa počas tréningu nevenuje osobitná pozornosť telesnej hmotnosti. „Športovec by mal myslieť aktívne a všeobecne si zabezpečiť profesionálnu a zdravú stravu sám. To však nie je možné po celý rok, mimo súťažnej fázy nemusí byť pre mňa vyššia telesná hmotnosť nevyhnutne nevýhodou. ““
Navyše, jeho proces budovania svalov, ktorý je zvyčajne spojený s nárastom telesnej hmotnosti, sa udial hlavne v jeho mladosti a teraz je dokončený. Preto by sa v zimnej príprave na nadchádzajúcu sezónu so zameraním na domáci svetový pohár v Berlíne mala venovať osobitná pozornosť technike.
Problém s hmotnosťou neustále prítomný
Najlepší nemeckí športovci majú na túto tému väčšinou rozdielne názory. Astrid Fredebold-Onnen, tréner víťaza Európskeho pohára 2007, Eike Onnen (LG Hannover), si myslí, že redukcia hmotnosti je sľubná aj pre mužov: „Tento problém je v našom tréningu neustále prítomný, pretože môj syn Eike je jedným z ťažších športovcov, ktorí sú veľmi ľahkí Budujte svalovú hmotu a kvôli problémom so zranením chodidla je obzvlášť dôležitá „ľahká“ váha. ““
Hovorí: „Podľa môjho názoru má chudnutie zmysel aj pre mužov a je praktizované. Zníženie sa netýka iba stravy. Napríklad v silovom tréningu v súťažnej fáze trénujeme iba v sériách 1 na drepy a údery, aby sme udržali maximálnu silu, keď budú svaly chudšie. Od ostatných skokanov viem, že sa snažia udržať svoje svaly naklonené pri dlhších aeróbnych behoch. Nebude existovať žiadny všeobecne platný recept, pretože prepojky sú dispozične príliš odlišné, iba jedinečné. “
Pokusy sa uskutočňujú aj v iných disciplínach a športoch
Téma redukcie hmotnosti bola vždy predmetom diskusie v behu na dlhé trate. Pretože čím menej športovec váži, tým nižšia je potreba kyslíka pre pracujúce svaly, čo by potom nepriamo umožňovalo vyššie bežecké tempo. Preto špičkoví maratónci znižujú percento telesného tuku pod päť percent kvôli vysokému tréningovému objemu a špeciálnej strave. To ich však tiež robí oveľa náchylnejšími na infekčné choroby a častejšie sa sťažuje na zníženú silovú vytrvalosť.
Pre bežcov na dlhé trate je však zníženie hmotnosti prostredníctvom tréningu zvýšeného metabolizmu tukov dosiahnuteľné oveľa ľahšie ako pre skokanov do výšky. Vo svojej disciplíne tieto vyžadujú predovšetkým rýchle budovanie svalových vlákien, ktoré by sa znižovali tréningom metabolizmu tukov, ako sú dlhšie vytrvalostné behy alebo jazdy na bicykli. Konflikt, ktorý nie je ľahké vyriešiť.
Tendencia k ľahším skokanom na lyžiach
Veda sa ďalej zaoberala optimalizáciou telesnej hmotnosti aj v iných športoch mimo atletiky. Predovšetkým v skokoch na lyžiach, športe podobnom skoku do výšky z hľadiska fyzikálnych zákonov, sa trend čoraz viac zameriava na ľahších športovcov.
Napríklad bývalý víťaz turnaja na štyroch kopcoch Sven Hannawald bol počas svojich aktívnych dní často spájaný s anorexiou. Neskôr bola urobená zmena pravidla, ktorá reguluje vzťah medzi indexom telesnej hmotnosti a dĺžkou lyží. To nezabráni športovcom od hladu v zdraviu škodlivých oblastiach. Podobné predpisy sú v súčasnosti v atletike nemysliteľné.
výnimky dokazujú pravidlo
Aj v budúcnosti budú vždy prebiehať intenzívne debaty o otázke optimálnej hmotnosti pre športovcov bez ohľadu na disciplínu. Pretože pre vrcholových športovcov sa počíta maximálny úspech, a to si vyžaduje nielen tréning, ale aj dobrú fyzičku. Športovec sa snaží optimalizovať vo všetkých oblastiach, to, ako ďaleko každý športovec ide, je v konečnom dôsledku jeho vlastná zodpovednosť.
V technicky náročných športoch, ako je skok do výšky, je možné fyzické deficity, ako je mierne zvýšená váha alebo menšia veľkosť tela, vyrovnať talentom a optimálnou technikou. Pravdepodobne nikdy nebude možné stanoviť všeobecne platné vedecké pravidlá týkajúce sa možného zvýšenia výkonnosti na kilogram stratenej hmotnosti.
Pretože najlepším protikladom sú dvaja najlepší švédski skokani do výšky Stefan Holm, vysoký 1,81 metra, 70 kilogramov a osobný rekord v hodnote 2,40 metra, a Linus Thörnblad (1,80 m/76 kg/ha Najlepší výkon 2,38 m). Napriek relatívne vysokému indexu telesnej hmotnosti 21,4 a 23,5 sa im podarilo postúpiť do absolútnej svetovej triedy.