Ľahký tvarohový kastról s jahodami od šéfkuchára lenchen

prísady

2	Vajce
1 polievková lyžica	Voda, horúca
2 čajové lyžičky	Sladidlo, tekuté
1 štipka.	škorica
250 g	nízkotučný tvaroh
250 g	Jahody
1 lyžička	Citrónová šťava
1 lyžička	Margarín do formy

Nutričné ​​hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Oddeľte vajcia. Z bielkov vyšľaháme sneh.

Žĺtky zmiešajte s 1 lyžicou horúcej vody, sladidlami a škoricou do peny, vmiešajte tvaroh.

Jahody umyjeme, nakrájame na malé kúsky a marinujeme s citrónovou šťavou. Zložte do tvarohovej zmesi, potom zložte sneh z bielkov a vložte do ohňovzdornej misky vymastenej 1 čajovou lyžičkou margarínu.

Pečieme v horúcej rúre na 200 stupňov asi 20 - 25 minút.

Recept od

Ďalšie recepty od lenchen

Panvica na klobásy

Tuniaková nátierka v gréckom štýle

Celé jedlo - knedle

Cukor babe

Korutánske syrové rezance od babičky

Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch

Pripomienky

Len som to vyskúšal a zistil som, že je to dobré:) Použila som čerstvé čučoriedky, chutí to výborne:)

Jahody som z mrazničky vymenila za maliny a nechala som ich predtým dobre odkvapkať. Tiež som vzal dve lyžice krupice, aby som ju pripravil na „koláč“. Veľmi chutné:-) Obrázok hneď nahrám, na jednoduchý dezert takmer bez cukru je 5 hviezdičiek. Ideálne pre diabetikov!

Skvelý recept! Mega mňam! Dala som si namiesto jahôd broskyne, bolo to veľmi chutné. Absolútne navrhujem:)

chutí výborne. Pridal som aj 2 lyžice krupice a zjedol som to s jablkovou omáčkou. Žiadna tekutina na podlahe a podobne

220 strán Týka sa to teda uvedeného množstva s 250 g tvarohu atď. 440?

Hallooo, táto kastról je taký ľahký a nadýchaný, topí sa vám na jazyku;-) Vyrobený z nektáriniek, bolo to úžasné. Ďakujeme za tento vynikajúci, sladký recept, sladké pozdravy, schatzili

Hej ty tam =) Som v CK nováčik a bol som úplne nadšený, že konečne nájdem nízkokalorické recepty, pretože som momentálne trochu opatrný so svojou líniou;) Ale bohužiaľ musím povedať, že táto „kastról“ mi vôbec nechutil! 2 čajové lyžičky sladidla boli na mňa určite priveľa, koláč po vybratí bleskovo poklesol a bol z neho iba jediný vývar! Dúfam, že vám chutilo lepšie, nebolo to nič pre mňa =)! LG MIRI

@ Hexlein08: Áno, Biobin dostanete v obchodoch so zdravou výživou. K dispozícii sú však aj lacnejšie spojivá na zeleninu.

Vyskúšali ste recept už niekoľkokrát. Posypané jahodami, ananásom, čerešňami a niekedy tiež mandľovými vločkami. Je to zakaždým ľahká sladká pochúťka. Ďakujem za tento úžasný recept. Myš LG Foxy

Je určite veľmi chutný . Týmto uložený a pripravený na vyskúšanie . LG Frannie

---