Lahodná nárazová diéta vzdialená 2 kilá nočná zázračná žena
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Posilnite trávenie
Crash diéta sa rovná jo-jo efektu! NESPRÁVNE! Vďaka kapustovej strave schudnete cez noc 2 kilá a udržíte si tiež svoju váhu. Bez hladovania, ale s veľkým potešením.
Už roky sa hovorí o kapuste ako o zázračnej zbrani proti nepoddajným kilogramom. Vo forme polievky by sa mal popasovať s nepríjemnými kľučkami lásky. Takáto diéta s kapustovou polievkou môže byť krátkodobo úspešná, ale je bohužiaľ veľmi jednotvárna. Po krátkom čase telu chýbajú dôležité výživné látky, ktoré môžu viesť k prejavom nedostatku a v dôsledku toho k chute.
S novým Kapusta-Crash diéta pozitívne účinky osvedčenej metódy sa ďalej rozvíjali a prispôsobovali každodennému použitiu. Trik: vďaka jedlám s nízkym obsahom sacharidov a veľa vlákniny kilogramy cez noc odpadnú. Vlákninu, ktorá je taká dôležitá pre trávenie a sýtosť, poznáme hlavne z celozrnných výrobkov, ako sú celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny atď. Ale vo všetkých druhoch kapusty sú tiež značné množstvá. Výhoda: Na rozdiel od celozrnných výrobkov je obsah sacharidov a kalórií extrémne nízky.
Večer s nízkym obsahom sacharidov na odbúravanie tukov
V Kapusta-Crash diéta sú sacharidy vo forme Na raňajky ovsené vločky alebo celozrnný chlieb povolený. Účinne doplňujú vyprázdnené energetické zásoby cez noc a dodávajú potrebnú energiu na celý deň. Do Obedovať môžete si zvoliť jeden z chutná ľahká kapustová rachota-Diétne jedlá vybrať. Zasýtia vás bez toho, aby vás zaťažili množstvom tukov a kalórií. S rýchlymi a nízkokalorickými jedlami.
Aby strata tuku mohla fungovať optimálne cez noc večer jedlo s nízkym obsahom sacharidov, ako napr B. zeleninová praženica alebo zeleninová polievka z vášho jedálneho lístka. Varená zelenina je ľahšie stráviteľná ako surová zelenina, ktorá umožňuje telu sústrediť sa na odbúravanie tukov. Aby vláknina v žalúdku pekne napučala, mali by ste s touto nárazovou diétou vypiť počas dňa asi dva litre vody.
Preto sme kapustu milujeme
Nielen štíhly efekt, ale aj veľa ďalších plusových bodov robí z jesennej zeleniny superpotravinu
VITAMÍN KING RED CABBAGE Červenkasto až fialovo sfarbená kapustová zelenina obsahuje veľa vitamínov. Iba 200 gramov červenej kapusty pokryje dennú potrebu vitamínu C. Príjem vitamínu K odporúčaný odborníkmi na výživu je dokonca pokrytý na celých 400 percent. Plus bod: Antokyánový pigment, ktorý obsahuje, chráni bunky a môže tak oddialiť proces starnutia.
ĽAHKÁ ČÍNSKA KAPUSTA Vďaka obsahu vody 95 percent je čínska kapusta skutočnou štíhlou zeleninou s iba 12 kalóriami na 100 gramov. Je bohatý na kyselinu listovú a tým okrem iného podporuje. tvorba krvi a rast buniek. Obsiahnuté horčičné oleje majú silný antibakteriálny účinok a môžu tak urýchliť hojenie zápalu močového mechúra.
KAPUSTA DODÁVATEĽOV PROTEÍNOV Obchoduje sa s ním ako „hovädzie mäso medzi zeleninou“, pretože kel boduje pozoruhodným množstvom bielkovín a železa. 100 g navyše obsahuje toľko vápnika posilňujúceho kosti ako 200 ml mlieka.
KRÁSNE BROKOLIE Zelené kvietky sú skutočnou krásou. Pretože sa hovorí, že vysoké hladiny koenzýmu Q10 majú omladzujúci účinok. Brokolica je tiež skvelým zdrojom chrómu. Minerál presvedčí svojím pozitívnym vplyvom na metabolizmus a produkciu inzulínu. Horčík, ktorý obsahuje, zaisťuje pevné nervy.
ZDRAVÁ ZELENINA BRUSEL Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia malých kvietkov má pozitívny vplyv na detoxikačný metabolizmus, a tým znižuje riziko rakoviny. Ružičkový kel je tiež ideálnou zeleninou v chladnom období, pretože minerál zinok, ktorý obsahuje, posilňuje imunitný systém.
NERVOUSOVÁ KAPUSTA Porcia kapusty savoy je obzvlášť dobrá v stresových fázach: kapusta srší vitamínom B6 a posilňuje tak poškodený nervový systém. Vaša pokožka sa vám tiež poďakuje, pretože vitamín A, ktorý obsahuje, zaisťuje žiarivú pleť. Mimochodom: Iba s 200 gramami kapusty savoy ste skonzumovali dostatok vitamínu C na celý deň.
BODOVÁ KAPUSTA STOMACHFREUND Aj ľudia s citlivým žalúdkom môžu jesť špicatú kapustu. V porovnaní so svojím druhom je ľahko stráviteľný. Betakarotén, ktorý obsahuje, chráni pred zvýšenou hladinou cholesterolu.