Lahodné jednoduché stravovacie recepty jahodový koláč
Lahodný jahodový koláč - pôžitok bez výčitiek
Suroviny na piškótový základ
- 100 g múky
- 75 g cukru
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva (najlepšie zubný prášok do pečiva)
- 1 balíček vanilkového cukru
- 2 stredne veľké vajcia
Suroviny na polevu
- 1 kg čerstvých jahôd
- 500 ml nízkotučného mlieka
- 1 balíček pudingového prášku, vanilková príchuť
- 2 balíčky tortovej polevy (svetlé)
- 2 lyžice cukru a trochu cukru na polevu do koláča
kuchynské riady
- Panvica Springform
- odmerka
- Misa na miešanie
- mixér
- sporák
- Kuchynské váhy
- Lyžičkou odmerajte prísady
príprava
- najskôr si pripravíme sušienkový základ
- vajcia rozšľaháme v miske
- pridáme 1 lyžicu vody, cukor a vanilkový cukor a všetko na najvyššom stupni miešame mixérom
- spolu premiešame múku s práškom do pečiva a po lyžiciach pridávame túto zmes
- predhrejeme sporák na 200 stupňov Celzia
- formu na pečenie vyložíme papierom na pečenie
- tam plníš cesto
- Doba pečenia: 15-20 min, podľa typu sporáka
- Sušienkový základ necháme vychladnúť
- teraz je rad na podlahe
- vanilkový puding uvaríme podľa popisu na obale
- Hotový, mierne vychladnutý vanilkový puding natrieme na piškótový základ (je to forma na jar)
- jahody umyjeme a očistíme
- tieto navrstvíme na tortu a vytvoríme kopec
- Pripravte polevu podľa popisu na obale
- necháme 1 minútu vychladnúť a potom po lyžiciach po lyžiciach polejeme polevou - vždy od stredu
- teraz musí byť koláč vložený na niekoľko hodín do chladu
1 kúsok tohto lahodného, osviežujúceho jahodového koláča má iba 65 kalórií!
Na našom fóre o diéte sa dozviete, ako úspešne chudnúť, ľahko chudnúť a rýchlo chudnúť - bez akýchkoľvek liekov.
Nájdete tam aj recepty na ľahké chudnutie, ak máte nadváhu.