Lahodné recepty na vitamíny - golf; n; Štýl

Objavte lahodné recepty na vitamíny pre mixér KitchenAid K400 a stojanový mixér KitchenAid Artisan.

Koktejl s obsahom vitamínu C

Suroviny na 2 poháre:

200 g jabĺk | 3 lyžice citrónu | 100 g banánu | ½ avokáda | trochu čerstvej petržlenovej vňate 100 g špenátu (mrazeného) nejaký čerstvý zázvor | 300 ml vody 2 lyžice konopného oleja | 1 lyžička kurkumy

recepty

príprava

  1. Avokádo nastrúhajte, banán ošúpte, ošúpte a nastrúhajte zázvor.
  2. Vložte všetky ingrediencie do mixéra (napr. Mixér KitchenAid K400).
  3. Mixujte, kým nezískate homogénnu zmes.
  4. Smoothie bude pomerne husté. Pre hladší výsledok jednoducho trochu zvýšte množstvo vody.

Toto smoothie je nabité vitamínom C, vitamínom B 9 a ďalšími základnými a veľmi zdravými výživnými látkami. Mimochodom, tiež vynikajúco chutí a je mimoriadne osviežujúci. Tip: V obzvlášť teplých letných dňoch vložte do mixéra niekoľko kociek ľadu, aby ste si mohli vychutnať „mrazené smoothie“.

Špagety s chobotnicou a krevetovým ragú - plné vitamínov skupiny B.

Ingrediencie pre 2 porcie:

150 g celozrnnej múky 1 vajce | Soľ | 250 g chobotnice | 150 g lúpaných chvostov kreviet 80 g nakrájaných paradajok ½ pohára bieleho vína 10 g bazalky | ½ nakrájanej cibule | 2 lyžice panenského olivového oleja Mleté čierne korenie

Príprava:

  1. Na panvici opražíme cibuľu, pridáme kalamára a víno a necháme tekutinu odpariť. Pridajte paradajky, soľ a korenie, znížte oheň, duste 15 minút.
  2. Vložte vajce, múku a soľ do misy stojaceho mixéra KitchenAid. Miesime háčikom cesta na úrovni 2 2–3 minúty. Ak je cesto príliš suché, pridajte trochu vody.
  3. Vyberte cesto z misy a vyberte špagetový plátok rúrkového nástavca na rezance alebo pomocou valčekov na cestoviny v kuchynskom robote (predáva sa osobitne) pripravte špagety.
  4. Do nástavca na rezance z tuby vložte iba kúsky orechovej veľkosti. Nastavte rýchlosť kuchynského robota na 8 - 10 podľa toho, ako je cesto vlhké.
  5. Špagety rozložíme na rovinu na utierku s múkou, aby pár minút zaschli. Prípadne použite sušičku cestovín KitchenAid.
  6. Zatiaľ čo cestoviny sušia, pridajte do omáčky krevety, znížte oheň a smažte ich 3 minúty.
  7. Špagety uvaríme vo vriacej osolenej vode, dobre scedíme a pridáme do panvice s omáčkou. Všetko dobre premiešajte, podávajte a pochutnávajte si.

Toto lahodné cestovinové jedlo sa pripravuje ľahšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Keď začnete jesť, viete, že tá námaha stála za to: všestranné bezstarostné jedlo je vynikajúce a také zdravé, pretože obsahuje veľa vitamínov B od B1 po B3 a B6 až po vitamín B12.