Aktualizácia formulára Coach Burak po 8 týždňoch; Budovanie stravy
Keďže tréner Burak povedal, že sa na konci minulého roka trochu vytratil z formy a trochu zanedbával silové cvičenie, rozhodli sa Švajčiari na prelome rokov s takzvanou „budovacou diétou“. V rámci tejto transparentnej dokumentácie úspešný prípravár nielen odhalil, že opäť dá plný plyn, pokiaľ ide o tréning a výživu, ale aj to, že podstúpi substitučnú liečbu testosterónom.!
Keď si Burak Olgun 26. januára naposledy zmeral svoje telo, stanovilo sa percento telesného tuku viac ako 18% a z kedysi tak pôsobivého tvaru Švajčiara toho veľa nezostalo. Zakladateľ spoločnosti Bikini Angels však medzitým nezaháľal, trénoval priemerne štyrikrát týždenne a tiež sa vzdal svojich milovaných gumových medveďov a mnohých ďalších spracovaných potravín.
Vďaka tejto disciplíne mohol športovec nielen znížiť svoje percento telesného tuku na 15,2%, ale získal aj okolo 4 kg svalovej hmoty. Toto hromadenie pri súčasnom odbúravaní tukov je na jednej strane spôsobené skutočnosťou, že Burak mal už v minulých rokoch veľa svalov a jeho telo teraz využíva „pamäťový efekt“. Na druhej strane si ich zahrajte tiež "hormonálna výuka", ktoré v súčasnosti využívajú Švajčiari, v tomto zohráva rozhodujúcu úlohu.
Napriek svojim rozsiahlym skúsenostiam v oblasti kulturistiky je Burak Olgun prekvapený vlastným pokrokom, ale zdôrazňuje, že jeho projekt nie je projektom dvanástich týždňov. Podľa jeho odhadu môže trvať až do septembra alebo dokonca októbra, kým dosiahne najlepšiu formu.
Zmeny trénera Buraka sú nielen zrozumiteľné na základe nameraných údajov, ale sú teraz aj zreteľne viditeľné. Ako vždy, Švajčiari sa neboja hovoriť obyčajným textom a informovať svojich divákov čestne ako obvykle o všetkých aspektoch svojej „budovateľskej stravy“!
Tých 15% Kfa, ktoré chce mať namerané ... ... o ktorých by sa mu mohlo snívať;)
Odkedy robí veľa videí, jeho kvalita klesla a vy môžete jasne vidieť, že vôbec nie je guru ... pozri video s testosterónom, ktoré obsahovalo veľa medzier.
Súhlasím s predchádzajúcim rečníkom. 18% na začiatku ani 15% podľa súčasného stavu nezodpovedá realite. Ale pretože potrebuje iba porovnávaciu hodnotu pre seba a vývoj KFA prichádza, nechceme byť takí.
„Vďaka tejto disciplíne mohol športovec nielen znížiť svoje percento telesného tuku na 15,2%, ale aj pribrať okolo 4 kg svalovej hmoty.“
Podarilo sa mu iba znížiť percento telesného tuku získaním 4 kg svalov. Nestratil čistý telesný tuk.