Ľanové semienko a ľanový olej Rovnako dobre ako jeho reputácia, časť 1 »Ľanové semienko, mastná kyselina

Strana 2 z 6 Kalórie a makroživiny Ľanové semienko je vysokokalorické jedlo s obsahom 370 - 380 kcal na 100 g. Je to možné, pretože ľanové semienko poskytuje okrem mierneho podielu bielkovín aj vysoký podiel mastných kyselín. Ľanové semienko je bez sacharidov, ale poskytuje značné množstvo vlákniny. Vitamíny a minerály Vitamíny Ľanové semienko má dobré a zlé vlastnosti. Ľanové semienko neposkytuje vitamín C, B12 ani vitamín D. Dodáva však vysoké množstvo vitamínu E a niektorých vitamínov skupiny B, ako sú vitamín B2, B3, B5 a B6, ako aj mierne množstvo vitamínu B1 a vitamínu A. Ľanové semienko významne prispieva k obsahu niektorých vitamínov prispievajú k zásobovaniu, zatiaľ čo neprispievajú k iným vitamínom. Minerály Ľanové semienko neobsahuje sodík, ale je dobrým zdrojom železa, zinku, fosforu a draslíka. Obsahujú tiež mierne množstvo vápniku a medi. Ľanové semienko je okrem sodíka vynikajúcim krmivom na dodávanie minerálov. Ak z určitých dôvodov potrebujete kontrolovať obsah sodíka vo svojej strave, nebudete mať problémy s konzumáciou ľanového semena.

ľanové

Strana 6 z 6 Tlačiť Značky: EPA, Ľanový olej, Ľanové semeno, Omega 3 Zanechať komentár Pre napísanie komentára musíte byť prihlásený.