Ľanové semienko celé alebo celé - čo je zdravšie -

Ľanové semienko je dobré na trávenie. Ak sú rozdrvené, účinok je silnejší. Ak chcete skutočne použiť všetky účinné látky, musíte si podať pomocnú ruku sami.

semienko

Ak sú semená rozdrvené, vytečie ľanový olej. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny.

Mleté ľanové semiačka sa rýchlejšie kazia

Ľanové semienko pred konzumáciou roztlačte v mažiari

Nejedzte viac ako dve polievkové lyžice denne

Superpotraviny: miestne alternatívy k goji, chia a spol.

Nemusia to vždy byť bobule goji z Číny, plody acai z Brazílie alebo chia semienka z Mexika. Mnoho miestnych potravín je tiež superpotravinou - často s väčším obsahom vitamínov. viac

Pseudograiny: Aké zdravé sú quinoa, chia a amarant?

Alternatívne obilniny sa často inzerujú ako superpotraviny. Sú plné živín, zdravých tukov a vitamínov. Ale sú v skutočnosti zdravšie ako bežné obilie? viac

| Aktualizované: pondelok 26. júna 2017 15:16