L-Arginín - objednajte si aminokyselinový arginín Body Attack
L-arginín je semesenciálna aminokyselina - to znamená, že si ju telo môže v prípade núdze samo vyrobiť. Táto proteinogénna aminokyselina je stavebným prvkom bielkovín. A bielkoviny sú pre ľudský organizmus dôležité, pretože okrem iného sú zodpovedné za budovanie a udržiavanie svalov.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
L-arginín
L-arginín je semesenciálna aminokyselina - to znamená, že si ju telo môže v prípade núdze vyrobiť samo. Táto proteinogénna aminokyselina je stavebným prvkom bielkovín. A bielkoviny sú pre ľudský organizmus dôležité, pretože okrem iného sú zodpovedné za budovanie a udržiavanie svalov.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
Prehľad
účinok
Čo je špeciálne?
Ako semi-esenciálna aminokyselina môže telo syntetizovať samotný arginín, aspoň v malom množstve. Arginín sa v močovinovom cykle vyrába z karbamoylfosfátu, L-aspartátu a L-ornitínu. Tieto množstvá však nie sú dostatočné na úplné uspokojenie dopytu. Najmä vtedy, keď organizmus nedokáže v určitých životných situáciách držať krok s vlastnou produkciou, takže telo je závislé od zvýšeného prísunu potravy. Obsahuje ho napríklad mäso, ryby, orechy a jadrá.
Zvýšená potreba L-arginínu môže vzniknúť napríklad pri vysokej fyzickej aktivite, počas prísnej diéty alebo počas rastu. Dôvodom je to, že metabolické procesy (najmä metabolizmus bielkovín) prebiehajú na plné obrátky. Športovci a ľudia orientovaní na postavu by sa preto mali ubezpečiť, že prijímajú dostatok bielkovín stravou, aby telo dostávalo všetkých osem esenciálnych aminokyselín v dostatočnom množstve. Telo si nedokáže samo vyrobiť týchto osem aminokyselín a bez nich ďalších dvanásť neesenciálnych aminokyselín (vrátane L-arginínu) nedokáže vyrobiť. To má veľký význam pre silových aj vytrvalostných športovcov.
Aké funkcie
Najskôr je potrebné spomenúť, že L-arginín sa tiež podieľa na vazodilatácii a prietoku krvi. Hovoríme o oxidu dusnatom (skrátene NO), ktorý sa tiež označuje ako plynná látka. Obrázok popisuje porovnanie krvných ciev.
- Normálna krvná cieva
- Arginín sa na vnútorných stenách krvných ciev mení na oxid dusnatý (NO).
- Vyššia koncentrácia NO vedie k relaxácii buniek hladkého svalstva, a tým k rozšíreniu krvných ciev
- Týmto spôsobom sa do svalov dostane viac kyslíka, živín a anabolických hormónov.
Aminokyseliny L-glutamín, L-ornitín a L-arginín patria medzi aminokyseliny, ktoré prúdia do močovinového cyklu a podieľajú sa na odbúravaní metabolických odpadových produktov. Najmä v centrálnom metabolickom orgáne pečene je aktívnych veľa enzýmov, ktoré na odbúranie vyžadujú viac arginínu.
Vďaka tomu má vplyv na mnoho metabolických procesov v tele, najmä na metabolizmus bielkovín, ktorý sa tiež podieľa na budovaní svalov pomocou dostatočného prísunu bielkovín. Pretože bielkovinový a energetický metabolizmus sa spájajú alebo prebiehajú paralelne, sú procesy rozkladu v močovinovom cykle elementárne. Pretože skorým rozpadom metabolických konečných produktov môžu metabolické procesy produkujúce energiu tiež bežať lepšie.
Taktiež hrá nepriamu úlohu v energetickom metabolizme. Telo využíva na svalový výkon kreatín, ktorý si okrem iného aj sám produkuje. Spolu s ďalšími aminokyselinami sa podieľa na produkcii kreatínu, čo znamená, že zásoby kreatínfosfátu vo svaloch môžu byť neustále zásobované. Ak sú zásoby naplnené kreatínom, môže sa priame palivo ATP (adenozíntrifosfát) vytvárať rýchlejšie počas krátkeho a intenzívneho stresu. To zvyšuje fyzický výkon pri silových cvičeniach s vysokou rýchlosťou v kontexte krátkodobej, intenzívnej fyzickej záťaže (s najmenej tromi gramami kreatínu denne) a v spojení s bielkovinami môže dokonca podporiť budovanie svalov.
Odlišné typy
Kombinácia arginínu a alfa-ketoglutarátu sa nazýva AAKG a je relatívne nevkusný. Je lepšie absorbovaný ako arginín HCL, pretože telo si vytvára aj samotný alfa-ketoglutarát. Preto ho telo využíva veľmi efektívne. Ale arginínová ZÁKLAD (ARGINÍN NULA) je ešte lepšia, pretože je to stopercentne najčistejší L-arginín. To znamená, že dodáva oveľa viac L-arginínu ako ostatné dve formy. Prečo? Arginín BASE k nemu nie je pripojený žiadny spoj. Preto pozostáva zo 100 percent čistého L-arginínu. Záverom je, že všetky formy arginínu sa v tele dobre vstrebávajú, ale L-arginín BASE (Body Attack ARGININE ZERO POWDER) poskytuje až o 30 percent viac L-arginínu. To dáva telu viac L-arginínu ako ďalším dvom formám. Najčistejší a najsilnejší L-arginín je ZÁKLAD a patrí k najobľúbenejšej a progresívnej forme, ale veľmi dobre fungujú aj predtréningové nápoje ako Attack 3.0 v kombinácii s L-Arginínom ZÁKLAD.
Aká veľká je potreba?
U športovcov sa zvyšuje potreba bielkovín a aminokyselín, pretože svalové napätie čoraz viac poškodzuje svalové vlákna. Vytrvalostní športovci môžu dokonca spaľovať vlastné aminokyseliny v tele, keď sú zásoby energie svalov úplne vyčerpané.
Spomedzi 20 aminokyselín sa konzumuje aj L-arginín, ktorý sa podieľa na rozkladných a syntéznych funkciách v metabolizme bielkovín. Zúčastňuje sa aj vitamín B6, ktorý prispieva k udržaniu metabolizmu bielkovín a glukózy. Preto je dôležitá denná konzumácia potravín, ako sú vlašské orechy, arašidy, tekvicové semiačka, píniové oriešky alebo kuracie mäso. Alternatívne je možné na dosiahnutie rovnakého účinku použiť doplnky výživy.
Ak máte vysoký príjem bielkovín alebo jednostrannú stravu, môže to byť rovnako užitočný doplnok výživy pre vašu každodennú stravu ako vitamíny. Body Attack ponúka kapsuly a tiež práškovú formu. Kapsuly ako Arginine-Shock často užívajú športovci pred tréningom. Alternatívne sa aminokyseliny konzumujú v práškovej forme (Arginine Zero od Body Attack) spolu s tekutinou bohatou na uhľohydráty alebo s proteínovým koktailom.
Požitie
Na trvalé zvýšenie hladiny L-arginínu by ste mali použiť niekoľko menších dávok rozložených na deň, napríklad 3 g L-arginínu ráno po vstávaní a 3 g L-arginínu pred spaním. V dňoch s tréningom 3 g L-arginínu pred a po. Upozorňujeme však, že množstvá viac ako 6 g L-arginínu v jednej dávke môžu viesť k intolerancii a hnačkám. Tí, ktorí chcú dosiahnuť maximálny účinok, by sa mali spoľahnúť na ARGININEZERO!
Dávkové formy
Výhoda Tvar kapsuly spočíva v jednoduchom dávkovaní. Takže nepotrebujete stupnicu, môžete si jednoducho vziať určitý počet kapsúl k srdcu.
Arginín je tiež dostupný v Tvar výstrelu, ako je zvyknutý pri energetických nápojoch. Je tu tekutý a väčšinou zmiešaný s inými sladkými prísadami. Vhodné iba pre fázu budovania svalov!
Vedľajšie účinky
Ak bojujete s tráviacimi problémami s množstvami až 6 g L-arginínu denne, je najlepšie ich užívať v priebehu dňa (2 x 3 g L-arginínu), najlepšie s jedlom (pomalšia absorpcia).
otázky a odpovede
Kedy to funguje?
Ak chcete použiť L-arginín ako doplnok pred tréningom alebo ako monoprodukt pred tréningom, účinok je už 20 - 30 minút po užití. Môžete si teda len doma vypiť šejk, ísť do posilňovne a začať cvičiť!
Čo je najlepšie?
Každý človek je individuálny, preto je najlepšie otestovať všetky formy L-arginínu. Ale najsilnejšou formou je arginín ZERO, pretože poskytuje stopercentne čistý L-arginín. Považuje sa za najpokročilejšiu formu arginínu a zaisťuje efektívnejšie vstrebávanie a prísun.
Je vhodný aj pre ženy?
Samozrejme! Ženy môžu tiež profitovať z účinkov. Proti braniu to určite nič nie je.
Chcete vedieť viac?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!