L-arginín - podhodnotená aminokyselina - doplnky výživy Yuícery
Výskyt, účinky a nedostatok L-arginínu
L-arginín je jednou z semi-esenciálnych aminokyselín. To znamená, že ho možno prijímať potravou, alebo si ho môže telo produkovať aj nepriamo pomocou iných aminokyselín alebo vitamínov.
Bez ohľadu na to, či ste hobby alebo profesionálny športovec - všetci milujeme pocit dobrého obehu v silových alebo vytrvalostných športoch. Pomáha to dosiahnuť len to, ale môže urobiť oveľa viac.
Nedostatok L-arginínu sa často prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- zhoršené budovanie svalov alebo dokonca ich strata
- neúspešné diéty napriek dodržiavaniu dôležitých ukazovateľov
- únava
L-arginín je navyše mimoriadne dôležitý pre tvorbu energie v tele. O chvíľu vám opíšeme, prečo je to tak.
Uvedená aminokyselina je obzvlášť dôležitá pre vegetariánov a vegánov, pretože sa nachádza hlavne v živočíšnych potravinách, ako sú mäso, ryby a mliečne výrobky.
Má zmysel ho brať počas diéty?
Absolútne. Užívaním L-arginínu sa stimuluje spaľovanie bielkovín a tukov, čo má pozitívny vplyv na váš energetický výdaj.
Podporuje tiež uvoľňovanie inzulínu, ktorý zase reguluje hladinu cukru v krvi a hladinu lipidov v krvi. O možnom predávkovaní si povieme neskôr.
Má zmysel brať to počas tréningu?
Ako už bolo spomenuté, suplementácia pomáha krvnému obehu. V skutočnosti to robí rozšírením krvných ciev. Ako to však funguje?
Molekula L-arginínu pozostáva zo štyroch molekúl dusíka, a je teda aminokyselinou s najvyšším obsahom dusíka. To môže telo premeniť na oxid dusnatý NO, čo má zase za následok rozšírenie krvných ciev.
Toto sa tiež nazýva zvyšovanie vaskularizácie.
Zlepšený prísun živín ide ruka v ruke s vazodilatáciou. Optimálny prísun živín, tiež prostredníctvom ďalších aminokyselín a stavebných prvkov svalov, vytvára základ pre budovanie svalov a buniek v tele.
Ďalším účinkom L-arginínu je uvoľňovanie HGH’s (ľudské rastové hormóny). Je to súčasť vlastného procesu rastu tela, a preto je tiež zodpovedný za rast svalov.
L-arginín podporuje regeneráciu?
Pri odpovedi na túto otázku je potrebné opäť spomenúť účinok vazodilatácie. Vďaka zlepšenej cirkulácii živín telo všeobecne funguje lepšie, a preto môže účinnejšie aplikovať aj stavebné prvky bielkovín tam, kde sú potrebné. Presne to sa deje počas regenerácie. Preto áno - podporuje regeneráciu.
Posilnite imunitný systém aminokyselinami?
Ďalším účinkom je, že sa preukázalo, že L-arginín posilňuje imunitný systém.
Rôzne štúdie 1 preukázali, že L-arginín môže na jednej strane posilniť imunitný systém už chorých ľudí a podporiť tak liečenie. Pre zdravých ľudí je samozrejme rovnako užitočné doplniť L-arginín.
Správne dávkovanie
My v Yuícery Performance zastávame názor, že umelé zvyšovanie potrebnej dávky, ako je to u mnohých dodávateľov zvykom, je absolútne zbytočné. Preto venujeme osobitnú pozornosť vyváženému profilu aminokyselín v našich výrobkoch. Množstvo 250 - 500 mg je úplne postačujúce na dennú potrebu. Ak držíte diétu, odporúča sa denná dávka 1 - 2 gramy. Súťažiaci športovci by mali venovať pozornosť svojej dennej úrovni aktivity. Tu môžu byť užitočné 1 - 4 gramy, v závislosti od stupňa pohybu.
ON - VAŠE BOOST RÁNO ALEBO INTENZÍVNE FÁZY.
Obohatené o exkluzívne ingrediencie ako guarana, gingko biloba, giseng, komplex vitamínov B a vyvážený profil aminokyselín.