Látky, ktoré urýchľujú chudnutie
Každý, kto je v procese chudnutia, čelí
moment s obdobím stagnácie - rozsah a
centimeter sa už nechce posúvať nadol.
Je normálne, že sa niečo také niekedy stane
obdobie, ak sa diéta vedie správne, toto obdobie
za krátky čas to prejde a spaľovanie tukov sa bez problémov obnoví.
Existujú aj ľudia, ktorí majú nižšiu mieru chudnutia
ako by to bolo normálne, podľa všeobecného postavenia tejto osoby,
alebo práve z tohto dôvodu (častým prípadom je žena
v premenopauze alebo menopauze) - a v takom prípade môžeme použiť rôzne tipy na urýchlenie spaľovania tukov.
Chcem zdôrazniť, že triky, ktoré sa používajú na urýchlenie spaľovania tukov, sa používajú iba pri správne navrhnutej strave, nebudete chudnúť zdravo a krásne, ak nebudete akceptovať, že budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky.!
Látky, ktoré sú pre nás užitočné na urýchlenie spaľovania tukov, získame predovšetkým zo skonzumovaných jedálničkov a až potom ich získame podávaním doplnkov. Upozornenie - tu nehovoríme o slávnych tabletkách na chudnutie! Hovoríme o príjme vitamínov a minerálov, ktoré sú užitočné pri procesoch topenia tukov.
Vitamín C. zasahuje do eliminácie uložených tukov, nie je potrebný príjem vo forme doplnkov, stačí jesť potraviny bohaté na ňu: citrusy, petržlen, zelené jablká, kivi, paprika, zelenina, zelená feferónka.
V skutočnosti je užitočné jesť feferónky v strave, pretože tiež obsahujú kapsaicín, látka, ktorá urýchľuje spaľovanie tukov.
Vápnik, horčík a vitamín D. sú veľmi užitočné trio, najmä v prípade zložitého chudnutia v dôsledku fyziologických podmienok (pre- a menopauza). Vitamín D sa v týchto situáciách dodáva ako doplnok výživy a vápnik a horčík sa dodávajú najmä v tých potravinách, v ktorých majú tieto dva minerály optimálny príjem: rastliny so zelenou zeleninou, orechy, fazuľa, hrášok, brokolica, karfiol, ovocie more, losos, sprot. Jedálne lístky je možné doplniť syrmi (tvaroh, syr, feta, telemea) v kombinácii so zdrojmi horčíka - celozrnné, „chlieb Dr.Man - schudnite jedlom“, orechy, fazuľa, hrášok. Je to preto, že mliečne výrobky majú v porovnaní s horčíkom príliš veľa vápnika a prebytok vápnika sa nepoužije.
Jedzte morské plody (škrupiny, krevety) a červené mäso (chudé hovädzie mäso), ryby a vajcia, ktoré vám poskytnú TAURÍN, užitočné pri spaľovaní tukov. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne doplnky.
Užitočný pár pri spaľovaní tukov je karnitín + metionín . Odporúča sa získavať kanitín z potravy (pečeň, svaly, červené mäso, ryby, syry, menej vo vajciach, hydine) a doplnok s metionínom, ktorý pomáha telu syntetizovať karnitín. viac ako metionín je tiež veľmi dôležitý priamo pri spaľovaní tukov (pri jeho nedostatku neprodukuje adrenalín, hormón, ktorý pomáha vylučovať tuk z brušnej oblasti).
Korením, ktoré vám odporúčam často používať v jedálničkoch pri chudnutí, je zázvor, ktorý má stimulačný účinok na metabolizmus.
Na záver sa vraciam s postrehom: namiesto samostatného podávania rôznych „zázračných“ tabletiek je lepšie požiadať o pomoc kompetentného odborníka na výživu (keďže tu máme v Rumunsku veľký problém.) Navrhnúť stravu a požiadať ho, aby vám predpísal, ak sa zistí, že nechudnete optimálne, doplnok výživy, ktorý vášmu telu môže pomôcť v procese spaľovania tukových zásob.