Laura Baban ,, Schudla som 40 kilogramov prijatím zdravého životného štýlu; Trúfať si
Laura Baban, dievča, ktoré je inšpirované svojim šteniatkom bichon, menom Tic, dobrými ľuďmi a láskou, píše knihy pre deti vo veku 0-99 rokov. Knihy, ktoré vás motivujú k láske k šteniatkam, k dobrovoľníctvu a k chudnutiu.
Laura odhalila pred všetkými o Anténa 1, v nedeľu večer (15. novembra), v šou Šunkový talent kde sa so svojím šteniatkom IKT a jej priateľom Andrejom zúčastnila na príbehovej časti, ktorá pred šiestimi rokmi vážila 110 kg a jedla veľa čokolády.
Vďaka tomuto vyhláseniu sa schránka zapĺňala správami, v ktorých sa pýtali, ako schudla a akú diétu dodržiavala. Aj keď som čítal aj v knihe,Pán Tic a ďalšie lásky od Mușatiniho”, O tom, ako Laura natiahla na súši dve tričká a naplnila drôt, o tom, ako vyzerala pred šiestimi alebo siedmimi rokmi, o nociach, keď plakala, ale držala v ruke čokoládové obaly a sľúbila, že už nikdy nebude jesť túto pochúťku, som nedal taký veľký význam pre tieto riadky, pretože Laura musí byť čítaná, milovaná a chápaná nad rámec toho, ako vyzerá, nad váhu, ktorú má. ICT ju miluje a olizuje ju, či už je nalíčená alebo nie, či je tučná alebo chudá, či je šťastná alebo plače. ICT ju bezpodmienečne miluje. Tak to máme radi, tí z nás, ktorí si už užili dva časopisy s vôňou pomaranča a vôňou škorice so zrelými jablkami od Lauryinej babičky.
Laura sa dozvedela, že zmena spočíva v životnom štýle, ktorý si osvojíte, pretože „vaše zdravie a návyky sú už o polovicu lepšie ako vaše ostatné deti“.
Laura Baban súhlasila s rozhovorom o tom, ako schudla 40 kilogramov, čo zje a ako môže ovplyvniť svoje okolie, aby zmenilo jej nezdravú stravu.
Ako sa máš zlodej?komplikovanékačica na chudnutie?
Pred šiestimi rokmi ma na Veľkú noc niekto natáčal zozadu. Po zhliadnutí videa o niekoľko dní neskôr som sa vo svojich veľkých ústach spýtal: „Kto je tento muž?“ To som bol ja. Nespoznal som sa. Nevedel som, že tak vyzerám zozadu. Nevedel som, že vyzerám ako muž, ako skriňa.
Koľko kg si mal predtým, ako si začal chudnúť a koľko máš teraz?
Začínal som od 110+ kilogramov. Neviem presne koľko, pretože som sa váženia vzdal. Teraz som zostúpil na predponu 6, vážim 68 kilogramov.
Držali ste prísnu diétu? Z čoho vychádza? Aké boli prvé dni bez čokolády ?
Nedržal som diétu, zmenil som životný štýl. Zelené jedlo, pohyb a veľa lásky! Čo sa týka čokolády, nemôžem povedať, že som sa jej úplne vzdala, ale jem ju príležitostne a iba ak má veľa kakaa.
Máte netesnosti/dni, keď sa vám točí hlava a zabudnete na chudnutie? Koľkokrát do týždňa si dáte pizzu alebo čokoládu ?
Nemám dni, keď ma to trápi, pretože pri každej orbe sa mi vytvorila vina. Stále sem-tam zovriem, kedykoľvek mám chuť, ale nezneužívam to.
Zakaždým, keď si sa vážil ?
Predtým veľmi, veľmi zriedka. Teraz asi raz za mesiac.
Vypili ste 2 litre vody, ako to vyžaduje akákoľvek diéta ?
Aký je podľa teba rozdiel medzi mužmi a ženami, keď chcú začať s diétou?
Nemyslím si, že je v tom rozdiel. Všetkých nás motivuje to isté. Možno je to pre nás ženy ťažšie kvôli hormonálnym zmenám, ktorými prechádzame počas mesiaca, niekedy je pre nás ťažšie abstinovať, najmä v dňoch, keď ľahko plačeme. Aspoň tak to so mnou býva.
Čo odporúčate tým, ktorí chcú schudnúť? Čím začať?
Veci treba brať na ľahkú váhu, ale drasticky. Myslím, že prvým krokom je diskusia sama so sebou. Úprimné, až do špiku kostí. To, ako si myslíme, robí 80% práce.
Akých potravín ste sa vzdali a aké potraviny ste zaviedli do nového životného štýlu. Prečo?
Vzdal som sa margarínu, salámy, vyprážaných jedál, sladkostí a všetkých jedál s množstvom kalórií. Namiesto toho som predstavil nespočetné množstvo šalátov všetkého druhu, fermentovaných mliečnych výrobkov, avokáda, surových lieskových orechov a semien, čajov, rýb, mrazenej zeleniny (čo je viac vitamínov ako zeleniny prijatej z aprozaru). Skúšal som študovať výživu a zbierať informácie, ale moc ma to nechytilo. Takže som skôr prišiel na to, čo jesť, ako „prečo“.
Aké športy robíš? Koľko hodín denne jazdíte na bicykli? Beháte s Ticom každý deň?
Najčastejšie chodíme na bicykloch, stúpame do kopcov a prechádzame lesmi. Myslím si, že som každý deň minimálne tri hodiny na sedle bicykla. Nemám rád behanie, a preto sa ho snažím nahradiť inými činnosťami, ktoré ma bavia viac, ako napríklad skateboarding alebo lezenie na horu s batohom na chrbte. Ale väčšinu dní je odpoveďou bicykel. A nie pomalá chôdza, ale svižné šliapanie.
Ako sa máš teraz po toľkých zmenách a o koľko kilogramov menej?
Nechal som za sebou 40 kilogramov. Cítim sa zdravšie, živšie, krajšie. Chudla som veľmi pomaly, preto netrpím kvôli svojej pokožke, mala čas sa zotaviť, to je preto, že som mladá. Celý ten čas som mal veľa stagnácie, ale nepodliehal som panike. Iba raz, pred dvoma rokmi, za dva mesiace, ktoré som strávil na Islande, som pribral 10 kilogramov kvôli nesprávnej výžive (pretože to bola možnosť v dobrovoľníckom tábore) a chaotickému programu. Ale v prvých mesiacoch potom, čo sme sa presťahovali do Nemecka, sa nám ich podarilo zložiť a pokračovať v boji s kilogramami.
Medzi ľuďmi sa hovorí, že keď milujete, chudnete. Toto je pravda? Aké percentá?
Naopak, verím, že keď ste v dlhodobom vzťahu, máte tendenciu priberať. Myslím si, že časť týkajúca sa chudnutia na začiatku vzťahu je pravdivá, ale ľudia sa časom stanú pohodlnými a nesnažia sa tak veľmi, a to je nebezpečné.
Ako vám Tic a Andrej pomohli schudnúť ?
Sú oveľa aktívnejší ako ja a vždy majú iniciatívu ísť von. Je veľmi dôležité mať niekoho, kto sa stane motorom hodín, ktoré venujete športu, niekoho, kto vám povie: „Poďme ďalej!“, „Poďme aj touto cestou!“ a ideme, nech sme akokoľvek unavení.
V zahraničí existuje veľa kulinárskych pokušení, ako to zvládate?
Myslím si, že keď ovládaš, čo máš v chladničke, pokušenia odchádzajú. Pre nás je jedným z problémov skutočnosť, že Andrej neje to, čo ja, delíme sa iba o šaláty. Takže v okolí domu sú ďalšie jedlá, ktoré mi padnú do oka a sťažujú mi život. Niekedy odolávam, niekedy štípem. Ale väčšinou ho požiadam, aby mi skryl sladkosti a iné pokušenia.
Ako bežné denné menu ?
Nie som veľmi organizovaná, aj keď by som chcela. Potraviny, o ktorých som hovoril vyššie, kombinujem podľa rozpočtu a nálady.
Ako dlho ste schudli ?
Ako sa teraz cítite, keď hovoríte o tejto téme ?
Teraz som oveľa uvoľnenejší, ale nebolo to vždy také ľahké. Najprv som skákal hore-dole vždy, keď mi niekto niečo odporučil. Rovnakú reakciu majú aj ostatní, keď sa im pokúsim poradiť. Preto som si zvykol zastrčiť nos. Ľudia, s ktorými trávim viac času, si všímajú, čo jem, a niekedy ich dokážu ovplyvniť príkladom. Tí, ktorí sa chcú dozvedieť viac, sa ma pýtajú, aj keď, ako som už povedal vyššie, nie som bubeník, ale dokážem veľa hovoriť o prístupe. 🙂
Po schudnutí 40 kilogramov dostala Laura nový úsmev, pravý a teší sa veľkej dôvere v seba a vo svoje okolie. Jazdí na bicykli asi tri hodiny denne, či už je to slnko, vietor alebo dážď, a šmýka sa jej úsmevmi na stránkach týchto dvoch kníh s pánom IKT, pretože Laura sa teraz usmieva, „nielen svojou tvárou, ale celým srdcom.“
kníh,Pán Tic a ďalšie lásky od Mușatiniho„a,Pán Tic a ďalšie lásky po celom svete„. stojí 38 lei/objem a je možné ho objednať v obchode Savoia. Všetky peniaze poputujú autorke na vydanie ďalších krásnych kníh a percento z jej predaja poputuje združeniu, ktoré sa stará o šteniatka, nie také šťastné ako ICT.
Je to dar duše pre ľudí všetkých vekových skupín. Potešia sa deti, tínedžeri, dospelí aj starí rodičia. Nezabudnite, že môžete pripraviť úžasné prekvapenie pre svojich blízkych tak, že ich odovzdáte ale na sviatky !
Na túto tému nájdete článok Laury tu !