Laxatíva - maja-zo-španielska
Pretože sa používajú. Laxatíva nie sú dobrou voľbou pri chudnutí. Napriek skutočnosti, že mnoho ľudí rýchlo zhasne pomocou hasiacich látok, je to skutočné narušenie ľudského zdravia a inteligencie. Použitie laxatív na utesnenie závisí od ich schopnosti podporovať stratu telesných tekutín.
Pretože voda tvorí asi 65% telesnej hmotnosti, dehydratácia spôsobená vodou posúva váhy požadovaným smerom.
Je to však vymyslené chudnutie, pretože chudnutie nie je spojené s výrazným znížením tukovej hmoty, čo je konečným cieľom každého programu chudnutia. Druhým mechanizmom, pomocou ktorého preháňadlá chudnú, je zníženie množstva absorbovaných živín, pretože výrazne urýchlia črevný prechod.
Vedľajšie účinky
Zneužívanie preháňadiel na chudnutie je na úkor vlastného zdravia, pretože tieto účinky sú veľmi populárne a spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú hnačky, plyn, bolesti brucha, slabosť, vyčerpanie, nerovnováha elektrolytov, hypokaliémia, dehydratácia a pri dlhodobom používaní zmeny črevnej flóry. dysbióza, melanózy hrubého čreva, osteomalácia a hypotonická kolitída vedúce k chronickej zápche.
Nie je náhoda, že preháňadlá nepatria medzi schválené lieky na stravu. Existujú špecifické lieky, ktoré predefinujú ich účinky, ale ktoré majú oveľa menej vedľajších účinkov; to sa týka napríklad akarbózy, ktorá znižuje absorpciu sacharidov v čreve, a orlistatu, ktorý je intestinálnym liekom. Znižuje vstrebávanie tuku.
Zneužívanie preháňadla často naznačuje základnú poruchu výživy, pretože tieto výrobky sú často zneužívané bulimickými ženami ako alternatíva k zvracaniu vyvolanému vlastným spôsobom.
Užitočné preháňadlá
Používanie preháňadiel na chudnutie je koniec koncov úplne iracionálne rozhodnutie, jediné výrobky v kategórii, ktoré sa na to dajú použiť, sú hromadné preháňadlá. Jedná sa o rastlinné vlákna ako psillium a ľanové semiačka, guarová guma, otruby, pektín atď., Ktoré na jednej strane zvyšujú pocit sýtosti v žalúdku a na druhej strane menia a spomaľujú vstrebávanie živín.
Na jednej strane zvyšujú pocit sýtosti opuchom žalúdka a na druhej strane modulujú a spomaľujú vstrebávanie živín.
Tieto preháňadlá sa majú užívať pred jedlom a zapiť dostatočným množstvom vody v množstve stanovenom výrobcom a pokiaľ je ich dlhodobé užívanie, prednostne sa majú kombinovať s prísadami vitamínov a minerálnych solí multicentrického typu. Na druhej strane sa treba vyhnúť preháňadlám, aby ste odstránili dráždivú kaskáru, seinu, aloe, frangulu, rebarboru, fenolftaleín, bisacodyl, dulkolax, pikosíran sodný, guttalax a ricínové oleje, ktoré sa bežne nachádzajú na konci jedla. na zníženie absorpcie živín.
Tipy na chudnutie a boj proti rezignácii
Aby sme sa dostali z tejto slepej uličky, je dôležité vychádzať z predpokladu, že hlavnou ťažkosťou je urobiť prvý krok a mať dôveru a dôslednosť, pretože akonáhle ihla na váhe klesne o prvé kilo, bude slúžiť ako výstuž a Slúži na zvýšenie motivácie pre pokračovanie v ceste.
Ďalším dôležitým aspektom je spôsob vášho myslenia: myšlienka ako „Nikdy to nezvládnem“ vedie k stavu demotivácie a rezignácie, ktorý zďaleka nedosahuje dobrý výsledok.