Laxatíva vám pomôžu schudnúť
Voľnopredajné výrobky sa považujú za neškodné a dokonca sa o nich hovorí, že sú pomocníkmi pri chudnutí. Klam, ktorý môže byť nebezpečný, ako vysvetľuje jeden odborník.
Ak zlyhá trávenie, rýchlo sa cítime o niekoľko kíl ťažšie a nepríjemne nafúknuté. Problém sa zvyčajne vyrieši po niekoľkých dňoch, ale kto chce nosiť voľné oblečenie a čakať? Laxatíva sľubujú rýchlu úľavu a vo voľnopredajnej forme pôsobia celkom neškodne.
Laxatíva ako zosilňovače diéty - funguje to?
Ale čoraz častejšie sa prípravky používajú aj v mylnej viere, že sa dokážu rýchlo zbaviť niektorých nepríjemných kilogramov. Je však mýtus, že takto dlhodobo strácate tuk alebo urýchľujete trávenie. Z dlhodobého hľadiska pilulky, prášky a čapíky dokonca podporujú zápchu - a môžu vážne poškodiť telo.
Tabletky, čapíky, granule - takto fungujú preháňadlá
Väčšina voľnopredajných liekov účinkuje tak, že narúša hladinu tekutín. Viažu buď vodu v hrubom čreve, alebo bránia tomu, aby črevná stena nasávala vodu z dužiny. Stolica je mäkšia, objemnejšia, tlačí na črevnú stenu a behom niekoľkých hodín vyvolá stimuláciu vyprázdňovania.
Prípravky nie sú vhodné na dlhodobé používanie, pretože spolu s vodou odstraňujú z tela aj dôležité elektrolyty ako draslík, sodík a horčík. Môže to mať za následok dehydratáciu a nedostatok minerálov.
Vložené čapíky rektálne pôsobia proti tomu vytvorením mazacieho filmu a uľahčením omdlievania v priebehu niekoľkých minút. Rastlinné extrakty, ako je rebarbora, listy aloe alebo senny, znejú neškodne, ovplyvňujú však tiež rovnováhu tekutín a môžu vážne dráždiť črevá.
Mýtus 1: Laxatíva sa dajú použiť na stratu tuku
Po pôsobení preháňadiel sa často cítite rovnako odľahčene, akoby ste stratili trochu brušného tuku. Nie je prekvapením, že sa čoraz viac zneužívajú ako látky zvyšujúce stravu.
Tento pocit je však klamný - naše tukové bunky zostávajú úplne nedotknuté. Chudnutie je výsledkom iba straty vody, ktorú sa telo snaží kompenzovať ihneď po použití.
Mýtus 2: Kalórie sú neškodné
Mylná predstava: preháňadlá, ktoré sa užívajú po jedle, rýchlo odstránia z tela zjedené jedlo. Nezostáva tak čas na absorbovanie kalórií, ktoré obsahuje. To však nefunguje, pretože naše telo absorbuje väčšinu výživných látok v tenkom čreve. Laxatíva účinkujú iba v hrubom čreve, „zadnej“ časti tráviaceho reťazca - príliš neskoro na to, aby ste ušetrili kalórie. Okrem toho sa odstraňujú iba nestráviteľné zvyšky vrátane vody.
Mýtus 3: Majú úplne udržateľný účinok
Akútna zápcha je zvyčajne spôsobená zvláštnymi okolnosťami. Klasické sú prázdninové výlety: neznáme jedlo, menej pohybu, vysychajúce podnebie, zmena času alebo stres. Laxatíva potom môžu zmierniť príznak nedostatku stolice. Ak príčiny zostanú nezmenené, vráti sa aj zápcha.
Prípravky sa nemôžu používať dlhšie ako jeden až dva týždne kvôli významným vedľajším účinkom. Okrem toho si črevo môže zvyknúť na pomoc a stať sa ešte spomalenejším. Ak sa problém upraví (zamýšľaná slovná hračka), pomôže iba zdravší životný štýl.
Lepšie ako preháňadlá: pomáhajte prirodzene
Tí, ktorí chodia na toaletu pravidelne menej ako trikrát týždenne, by mali piť viac vody. Najlepšie ráno. Cvičenie navyše zvyčajne znova rozbehne aj to najpomalšie trávenie. Okrem toho pomáhajú napučiavacie činidlá viažuce vodu, ako sú pšeničné otruby, mleté blšie semená a ľanové semená.
Účinok nastáva až po niekoľkých dňoch, rastlinné vlákna sa však dajú využiť natrvalo. Za predpokladu, že sú absorbované dostatkom tekutín, inak môžu spôsobiť črevnú obštrukciu. Ak nič nepomáha: choďte radšej k lekárovi, ako experimentujte!
Odborník potvrdzuje: preháňadlá sú potenciálne nebezpečné
Lekárnik v spoločnosti Löwen-Apotheke Oker v Goslari každý deň radí zákazníkom o správnom používaní preháňadiel.
Lekárnik Jens Peter Kloppenburg varuje pred diétou
Kedy sú preháňadlá skutočne vhodné?
Krátkodobé užívanie v prípade obmedzeného pohybu, zmien stravovania, podnebia alebo času je zvyčajne neškodné. V závislosti od príznakov odporúčajú lekárnici vhodné prostriedky. Nie sú vhodné na dietetické účely, vedú iba ku krátkodobej strate vody a minerálov.
A je to nebezpečné?
Potenciálne áno. Možný je nedostatok draslíka, srdcové arytmie, pokles krvného tlaku, svalová slabosť a poškodenie obličiek. Bez dozoru by sa laxatíva nemali používať dlhšie ako týždeň. Ak zápcha pretrváva, je potrebné objasniť jej príčinu.
Takže prirodzenejšie prostriedky?
Nie nevyhnutne. Listy rebarbory a senny sú bežné. Môžu podráždiť črevnú výstelku, spôsobiť nedostatok minerálov a spôsobiť bolesť. Objemové látky, požité s príliš malým množstvom tekutiny, môžu viesť k zhoršeniu zápchy.
A čo čaj?
Často obsahuje listy senny alebo extrakt z aloe. Používajte, iba ak zmena stravovania, objemové látky alebo soľné preháňadlá nepomáhajú.