Layenbergerova diéta rozumná (výživa, chudnutie, kalórie)
Takže v prvom rade vážim 58 kg s výškou 169 cm a rád by som schudol 5-8 kg.
Nedávno som počul o diéte Layenberger a chcel som vedieť, či bude mať zmysel jedlo nahrádzať nápojom alebo či to bude stačiť jablkom alebo niečím podobným, alebo ktoré metódy by ste mi mohli odporučiť. )
Ach áno, mimochodom, chodím trikrát do týždňa na fitnes: D
5 odpovedí
S takýmito traseniami môžete schudnúť, iba ak sa zdravo a vyvážene stravujete a zároveň dostatočne cvičíte. Vďaka zdravej, vyváženej strave a dostatočnému pohybu môžete rovnako dobre chudnúť aj bez týchto otrasov. Takže sú to vyhodené peniaze, s ktorými môžete určite urobiť niečo užitočnejšie. Napríklad kúpte si permanentku na kúpalisko alebo zaplatíte ročný členský poplatok za športový klub. To určite prináša viac.
Mimochodom, netreba ani chudnúť. Máte normálnu váhu. S o 5 - 8 kg menej by ste boli príliš chudí!
Pitná strava je užitočná na to, aby sa vám do šiat zmestila pár dní pred svadbou/večierkom atď .;) Takže nič pre dlhodobý úspech. Nutričné hodnoty sú dobré, tiež chutí (Pina Colada), ale neodoberá hlad. Bolelo ma z toho brucho, pretože v ňom boli zahusťovadlá. Raz som to dostal ako občerstvenie, aby som nemal dlhodobé skúsenosti.
Sám som nemal žiadne skúsenosti. Ale môj veľmi dobrý priateľ. Robí to už viac ako 1 rok. Prisahá na chvenie. Chvením schudla cez 20 libier. Zo začiatku pila iba šejky (5x denne) a teraz si už svoju váhu drží natrvalo a každý večer namiesto toho, aby večer niečo zjedla, si robí šejky. Ostatné jedlá dňa sú zdravé a vyvážené. Ale tiež si niečo dopraje alebo hreší, pretože tiež pravidelne športuje.
Aj keď si myslím, že vaša váha je viac ako optimálna. Nepreháňajte;)
Dúfam, že vám pomôže o niečo ďalej.
Takéto koktaily môžete brať ako doplnok. Bez zdravej výživy to však nie je udržateľné. V určitom okamihu vás choré každé otrasy potrápi a budete jesť tak, ako predtým.
Potom sa jojo efekt prejaví znova, ak ste sa nenaučili zdravo a vyvážene/pestro stravovať.
Vážim 58 kg s výškou 169 cm a stále chcem schudnúť 5-8 kg.
Prečo prosím? Vaša ideálna hmotnosť je 60 kg. Podľa prieskumov je to nielen najzdravšia, ale aj najatraktívnejšia oblasť.
Mnoho dievčat si vyvinie spôsob myslenia, ktorý už nie je založený na objektívnej príťažlivosti. A - oveľa horšie: ani po zdravotnej stránke. Mimochodom, najskôr schudnete na prsníku, pretože má vysoký obsah tuku.
prajem ti všetko najlepšie.
podobné otázky
Začal som dnes diétnym nápojom od spoločnosti Well mix (áno, viem, že veľa ľudí si to nemyslí atď. Bla bla) . a hovorí, že by ste ním mali nahradiť 1 - 2 jedlá, začal som až dnes, a teda znamená nahradiť 2 jedlá že keď si dám ráno a večer triasť, že si môžem dať na obed sústo na zjedenie ?
Vie niekto o koktailoch stravy laikom? Čokoládový oriešok som dostal na zadnú stranu, kde sa píše, ako sa má používať, ale celkom tomu nerozumiem. Chcem teda schudnúť 7-10 kíl, samozrejme, aj športujem. Mám sa teraz kŕmiť iba 5 dní? A odvtedy môžem nahradiť jedlo alebo dve? Ak by som si teraz mal nahradiť dve jedlá, mal by som si tento chvenie zobrať 5-krát, mal by som mať iba 3 otrasy denne? To sa mi na zadnej strane zdá veľa, hovorí sa, že iwie ivh by mal nahradiť dve jedlá a pripraviť si sám, alebo tak nejak nerozumiem, že by bolo fajn, keby to niekto vysvetlil správne, ďakujem . a prosím žiadne zbytočné komentáre!
Ako hovorí nadpis, s Layenbergerom môžete
Fit + Feelgood Slim tiež nahradia VŠETKY jedlá? Pretože existovala aj diéta Layenberger Fit + Feelgood, v ktorej sa uvádzalo, že môžete nahradiť všetkých 5 jedál, hovorí Slim 2 jedlá. Môžem všetky jedlá nahradiť štíhlou verziou alebo nie?
Vopred ďakujem:)
Som na diéte Layenberger Fit + Feelgood 5 týždňov. Spočiatku išlo všetko ok. Schudla som 4 kg. Ale odkedy som začal znovu jesť (vždy je to pod 500kcal) a nahradil som dve jedlá šejkami, pribral som opäť 2kg. Ako tomu mám zabrániť a ešte viac schudnúť ?
Skúsenosti s diétou pretrepať od layenberger? Ako ste to urobili, že ste všetky jedlá nahradili chvením ?
Almased Turbo Diet začnem od dnešného večera a svoje jedlá nahradím Almased. Podľa niektorých známych trvala turbo fáza (iba Almased ako jedlá) až 3 mesiace. Ako dlho je bezpečné prejsť touto fázou? Budem sprevádzať športom. Po mojej turbofázi, nech už to trvá akokoľvek dlho, chcel som polovicu znížiť. (1 normálne a potom 2 normálne jedlá.)
máš tu skúsenosti?
Ahoj! ma niekto skusenosti s tymto napojom? Viem, že riziko jojo efektu je dosť vysoké. ale aj tak som neplánoval nahradiť všetky jedlá, pretože neplánujem radikálnu diétu. radšej si len pomyslieť namiesto večere schudnúť 5-7 kíl. alebo sú tieto nápoje užitočné, iba ak sú vymenené všetky jedlá? Aké skúsenosti si zažil? a ako dlho ti trvalo, kým si bol schopný zaregistrovať prvý úspech? Rád odpoviem! lg
Ahojte moji blízki:) Chcem podstúpiť laikovú diétu alebo by mi mala uľahčiť začiatok chudnutia. Tento šejk má nahradiť všetky jedlá, ale moja otázka je, či ním môžem nahradiť iba 1 - 2 jedlá. Pretože aj tak by som bol rád, keby som si dal normálne raňajky a zdravý obed a potom večer použil tento shake. Čo si o tom myslíš? Kto s tým má skúsenosti? Lg
Od zajtra by som sa chcel venovať diéte Layenberger (štíhla jogurtová príchuť Fit + Feelgood, červené bobule) a tiež cvičiť.
Športujem 3-4 krát týždenne a venujem sa kardio + sile.
Vždy ňou potom nahradím večeru.
Teraz moja otázka: Od koľkých týždňov ste s ním videli úspech? Športovali ste a koľko jedál ste ním nahradili?
Teším sa na vaše odpovede
Ahoj,
máte niekto skúsenosti s Layenbergerovou diétou? Robil som to 4 dni a schudol som asi 1,7 kg, ale potom som opäť zjedol rýchle občerstvenie, tieto kilá boli opäť na svete.
Vážim 65,5 kg a mám 1,68. Naozaj by som chcel vážiť 60 kg
Mal som odrodu s bobuľami, ktorá sa mi až tak nepáčila
Môžete mi odporučiť iné odrody? Ako chutí vanilka?
Ahojte všetci:) Teraz začínam Layenbergerovu diétu (každý, kto si myslí, že musí napísať „Lepšie športujte a zdravo sa stravujte“, môže teraz stránku opustiť. Teraz k tomu mám niekoľko otázok: 1) Môžem použiť tento Layenberger Shake? Pijete 3x denne a na obed máte zdravé jedlo? 2) koľko ste schudli alebo v akom časovom období? 3) ktorú odrodu máte najradšej? (Sám milujem čokoládu a orechy) 4) Ako často ste tento šejk pili počas dňa alebo ste mali na obed aj teplé jedlo?
Mal niekto skúsenosti alebo výsledky s diétnym nápojom fit + vital od Müllera? S almased atď. Čítal som, že v prvých dvoch týždňoch sú všetky jedlá nahradené pretrepaním, t. J. 3 odo dňa na deň. Medzi tým sa môže konzumovať iba ovocný a kurací vývar. Okrem toho každý deň chodím pol hodiny pešo. Chcem schudnúť asi 50 kíl. Aldi akékoľvek skúsenosti s diétnym nápojom od značky fit + vital z drogérie Müller?
Chcela by som konečne schudnúť! Moja otázka je, či môžete schudnúť, ak ráno len raňajkujete a potom už len chlastáte? Takže vymeňte 2 jedlá za shake . ?
Ahoj otázka, existujú takzvané diétne/proteínové koktaily od spoločnosti Wellmix, ktoré ťa môžu skutočne zasýtiť, keď vypijete trochu viac vody a potom možno trochu zeleniny. Moja otázka teraz znie, že by ste mali večer robiť bez sacharidov a v kokteiloch ísť na bielkoviny, ktoré obsahujú 20 g bielkovín na porciu, ale 30 g sacharidov a je to večer zlé? existuje takzvaná strava, že 10 dní pijete takmer iba chvenie. Prvé 3 dni teda vymeňte všetky jedlá za koktaily, potom vymeňte 4 dni za 2 jedlá a potom vymeňte 3 dni za 1 jedlo. Čítal som na internete, že mnohí mali úspech, ale ako to funguje? buď večer jete sacharidy alebo nie?