Lazy 7 spôsobov, ako spáliť kalórie bez víkendu bez námahy

Tip 1: žujte žuvačku

Milovníci žuvačiek majú výhodu, pretože v priemere zjedia až o 10 percent menej ako ostatní. Mimochodom, žuvanie spáli asi 11 kalórií za hodinu.

Tip 2: veľa sa smejte

Štúdie preukázali, že 10 až 15 minút smiechu denne spáli okolo 40 kalórií.

Tip 3: vypite kávu

Po konzumácii kofeínu sa spotreba kalórií stimuluje až na tri hodiny. Kto nemá rád kávu, môže si dať aj zelený čaj resp

chytiť. Ten druhý dokáže držať krok s akoukoľvek silnou kávou, čo sa týka obsahu kofeínu!

Tip 4: jedzte pikantné

Znova navštívte Thajcov za rohom, pretože štúdie preukázali, že korenené jedlo podporuje metabolizmus a že vďaka koreninám spálite o 50 kalórií viac denne.

Tip 5: buďte nervózni

Patríte k ľuďom, ktorí nikdy nedokážu nikdy sedieť na mieste a neustále si kývať nohou? Dobrá vec, pretože každý deň spáli až 300 kalórií navyše! Extra tip: vymeňte svoju kancelársku stoličku za sedačkovú guľu, pretože to znamená, že musíte celý deň nevedome stabilizovať svoje telo.

Tip 6: zachovajte pokoj

Väčšina predpokladá pravý opak, ale skutočnosť je taká, že tí, ktorí sú v strese, spália asi o 100 kalórií menej ako tí, ktorí sú uvoľnení!

Tip 7: upravte izbovú teplotu

Mnoho ľudí dnes vie, že byt, ktorý je prehriaty, je nezdravý. Čo väčšina nevie: Japonskí vedci zistili, že ľudia, ktorí zostávajú v neustále dobre vykurovaných miestnostiach, majú s chudnutím väčšie ťažkosti. Tí, ktorí sú v miestnostiach iba s 17 až 18 stupňami, majú nižšie hodnoty telesného tuku.

---