Lean Fat - Fórum mäkpedie
Mám problém, ku ktorému neviem pristupovať.
Som slabý ako ústava, ale mám nejaké malé zásoby tuku na bruchu a hrudníku.
Neviem, ako na to, keď budem robiť kardio, aby som stratil ten tuk, schudnem možno ešte viac, myslím tým končatiny, a túto vec by som nechcel, a tak som chudý ako ja.
Ak jem viac, aby som si na seba dal mäso (prípadne aby som si do posilňovne vyvinul svaly), obávam sa, že sa zvýši aj tuk.
Ako sa mám zbaviť toho tuku a odtiaľ „presmerovať“ kilá na končatiny v podobe svaloviny? ?
Svaly sa vytvárajú iba tréningom, takže sa toho nezbavíte.
Ak chcete pribrať bez tréningu, choďte dovnútra a priberajte.
Chcem upresniť, že od začiatku vylučujem kozmetickú chirurgiu. Situácia však nie je taká zlá alebo nepekná, že sa tých vrstiev tuku chcem zbaviť za každú cenu.
Nechcem sa zbaviť tréningu, práve naopak, ale mám podozrenie, že ak budem brať doplnky výživy, vitamíny na zvýšenie hmotnosti, jem viac, bude sa to ukladať v týchto oblastiach, s ktorými mám problémy.
Ak začnem behať, skákať, behať, aby som sa zbavil tuku na bruchu a hrudníku, myslím si, že tieto kardio cvičenia ma len naviažu na vlákninu a budem ešte slabší.
Nechodím pravidelne do posilňovne, ale chápem, že ak chcete budovať svalovú hmotu, mali by ste sa vyhýbať kardiu a cvičiť jednoducho silovo, koľko vládzete a jesť veľa jedla a brať doplnky.
Páni, ak sa bojíš, odíď z miestnosti, pretože to nie si ty. Kým vám ruka dorastie o 10 cm, ako pravdepodobne chcete a je zrejmé, že iba svaly musíte chodiť do posilňovne na niekoľko dobrých mesiacov, dokonca aj 3 až 5-krát týždenne.
Abcház, 16. apríla 2013 - 10:21, povedal:
Takto otec ošípané vykrmuje, núti ho veľa sa hýbať, aby bolo mäso jemné a čokoľvek zjedlo. Chceš sa stať prasaťom.
Upravené echo3, 16. apríla 2013 - 22:03.
echo3, 16. apríla 2013 - 21:55, povedal:
Páni, ak sa bojíš, odíď z miestnosti, pretože to nie si ty. Kým vám ruka dorastie o 10 cm, ako pravdepodobne chcete a je zrejmé, že iba svaly musíte chodiť do posilňovne na niekoľko dobrých mesiacov, dokonca aj 3 až 5-krát týždenne.
Takto otec ošípané vykrmuje, núti ho veľa sa hýbať, aby bolo mäso jemné a čokoľvek zjedlo. Chceš sa stať prasaťom.
Upravené Abcházom, 17. apríla 2013 - 08:02.