Strava japonských mníchov

Uverejnené v: 03.01.2016 09:59 | Autor: ZIUA NEWS

mníchov

Ak máte nadváhu a nedokážete schudnúť toľko, koľko by ste chceli, existuje veľmi účinné riešenie: strava japonských mníchov. Základom tejto stravy sú tri kľúčové jedlá: ryža, kyslé uhorky a cesnak.

Každý deň varte 500 gramov ryže a pridajte k nej nakrájané kyslé uhorky a niekoľko nadrobno nakrájaných petržlenových listov. To je všetko, čo môžete počas diéty jesť, ale nakladanú ryžu môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Rozdeľte si množstvo ryže na niekoľko pochutín po celý deň a rešpektujte najdôležitejšie detaily - jedzte pomaly a každé sústo dobre žujte, najmenej 20-krát.

Aj v tomto detaile sa skrýva tajomstvo efektívnosti stravovania! Ak máte radi cesnak, môžete doň zahrnúť okrem nakladanej ryže a dvoch strúčikov cesnaku denne. Aby ste vo svojej strave ľahšie prežili nedostatok rozmanitosti, môžete si tiež pridať čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo jablčným octom a veľmi malým množstvom himalájskej soli. Odporúča sa neužívať túto liečbu častejšie ako raz za 6 mesiacov, ale za 10 dní diéty by ste mali schudnúť asi 10 kg.