Lean Smoothie Citrus Splash

Horké látky v grapefruite tlmia chuť do jedla a petržlen je dôležitý pre spaľovanie tukov. Vyskúšajte náš recept na zelené smoothie „Citrus Splash“.

citrus

Živé proti chute: horké látky v grapefruite tlmia chuť do jedla. Veľa vitamínu C z citrusových plodov a petržlenovej vňate je dôležitých pre spaľovanie tukov.

Na cca 1 liter

  • 2 ružové grapefruity
  • 4 stonky zeleru s listami
  • 1/2 - 1 zväzok petržlenovej vňate (asi 25 g)
  • 1/2 l vody

príprava

  1. Grepy ošúpte, nakrájajte na kolieska a vložte do mixéra. Zeler a petržlenovú vňať umyte a nakrájajte. Vložte všetky pripravené ingrediencie do mixéra.
  2. Pridajte vodu. Začnite krátko na nízkej úrovni, potom pretlačte všetko na najvyššej úrovni, až kým nebude krémové. Prípadne pridať ešte trochu vody a všetko ešte raz krátko premiešať.

tip: Zelené smoothies sú vynikajúce na experimentovanie: napríklad namiesto grapefruitov použite štyri pomaranče. Petržlen je možné nahradiť žeruchou. A namiesto zeleru môžete so zelenými použiť aj veľkú žiarovku feniklu.

Na 100 ml: približne 18 kcal. Celkom: približne 180 kcal; 4 g bielkovín, 0 g tuku, 16 g sacharidov