Leangains - aké jedlá k strave a chudnutie

Leangains - aké jedlá?

z zimolez »7. decembra 2011 23:15

chudnutie

Veľmi rád by som prešiel k diéte, pretože by to bol pre mňa najlepší čas a páči sa mi myšlienka, ktorá za tým stojí. To znamená, že aj tak ťažko dostanem ráno sendvič a budem sa motať v škole až do popoludnia.

Jedinou otázkou je, ktoré potraviny by som mal dať do 3 jedál? Po nakupovaní chcem mať prísny plán, inak to nebude fungovať.

Re: Leangains - aké jedlá?

z ELPatron »7. decembra 2011 23:22

Re: Leangains - aké jedlá?

z zimolez »7. decembra 2011 23:24

Re: Leangains - aké jedlá?

z ELPatron »7. decembra 2011 23:24

Re: Leangains - aké jedlá?

z zimolez »7. decembra 2011 23:25

čo má čistá stavba tela spoločné s chudnutím?

a prosím, vráť sa späť2topic: Chcel som rozdeliť kcal nasledovne:

13:00 - 600 kcal
15:00 - 16:00 tréning
17:00 1 500 kcal
8 - 10 hodín 1100 kcal

Re: Leangains - aké jedlá?

z Noob88 »8. decembra 2011 05:32

myslím, že tvoje rozdelenie je celkom v poriadku, dobrá vec, ak je, že sa musíš starať relatívne málo.
najdôležitejšie body sú mMn. dostatok kcal, oviec, tukov, vitamínov, ak sú splnené tieto kritériá, už vlastne nie je také dôležité, čo tiež konzumujete.