Lekár výživu odporúčané menu
Čo je to strava? Diétny plán, ktorý je potrebné dodržiavať dlho. Životný štýl!
Odborník na výživu odporúča, aby sa prísne dodržiavalo osobné menu. Strava odporúčaná odborníkom na výživu môže to byť lepšie riešenie ako diéta „podľa sluchu“. Odborníkovi na výživu sa najlepšie odporúča, aby nás sprevádzal, keď sa rozhodneme dodržiavať zdravú výživu s dlhodobými výsledkami. Odkiaľ však vo všeobecnosti pochádzajú diéty? Zrazu? Niektoré sú vyvinuté odborníkmi na výživu a ak áno, nie počtom koľkých odborníci na výživu toľko diét? Ktorá strava je pre nás najlepšia?
Čitatelia sa nás pýtajú, či je lepšie kúpiť si knihu slávneho odborníka na výživu alebo ísť za výživou do nemocnice vo vašom meste ... Každý si vyberie sám, ale jediným hlavným tajomstvom, ako schudnúť, je dodržiavať zásady zdravej výživy. Nepoužívajte drastické diéty alebo založené na „zázračných“ ingredienciách.
Termín "výživový poradca„Je to úplne nové, ale veda o výžive sa stáva čoraz viac znepokojujúcou, a preto sa názov bude hľadať čoraz častejšie.
výživový poradca znamená špecialistu, ktorý študuje výživu, dietetiku a výživu. Výživový špecialista je zdravotnícky pracovník, ktorý sa vo svojej odbornej práci venuje štúdiu potravinárstva a výživy, prevencii alebo kontrole chorôb súvisiacich s nedostatkom živín a používaniu výživných látok na zlepšenie klinickej odpovede na rôzne choroby. Odborník na výživu môže radiť a predpisovať riešenia problémov týkajúcich sa zdravia, krásy a celkového stavu tela.
Odborníci na výživu majú rôzne úrovne vzdelania, ktoré nevyhnutne nezahŕňajú získanie bakalárskeho, magisterského, doktorátu alebo iného titulu. Pojem „odborník na výživu“ nie je vo väčšine častí sveta zákonom chráneným a chráneným pojmom. Vo výsledku podlieha pojem „odborník na výživu“ niekoľkým interpretáciám. Stretávame inštruktorov fitnes, jednoduchých televíznych moderátorov alebo novinárov, endokrinológov, výkonnostných športovcov, kulturistov alebo dokonca kuchárov, ktorí dávajú v televíznych šou alebo v tlači. tipy na výživu a ktorí sú označení ako odborníci na výživu.
Nižšie je uvedený zoznam niektorých z nich populárni odborníci na výživu, známi z médií, televízne programy alebo časopisy, ktoré sa v oblasti výživy etablovali pomocou osobných rád a diét.
Slávni odborníci na výživu
- Mihaela Bilic - výživová špecialistka známa tým, že pomáha pri chudnutí hviezd ako Mihaela Radulescu, Teo Trandafir, Andreea Raicu alebo Loredana Groza >>
Mihaela Bilic podporuje opustenie domáceho oleja na varenie a všetkých výrobkov, ktoré zahŕňajú jeho použitie, s výnimkou 1 - 2 čajových lyžičiek surového šalátového oleja. Výživový poradca Bilic nám odporúča variť čo najjednoduchšie, v rúre, na grile, varené, dusené, s mnohými koreninami a bylinkami bez aromatických látok a bez tuku. Mihaela Bilic nás varuje pred ovocím. S ovocím musíme zaobchádzať ako so sladkosťami, obmedziť sa na jedno ovocie denne a vyhýbať sa ovocným džúsom, aj keď bez pridaného cukru. S ovocím by sa malo zaobchádzať ako s každým dezertom. Robia vás tučnými, zvyšujú chuť do jedla a nechcú vás hladovať - hovorí Mihaela Bilic - lekárka pre výživu [prečítať viac na stránke venovanej výživovej pracovníčke Mihaele Bilic]
- Virgiliu Stroescu - doktor militantov pre vegetariánsku stravu >>
Odborník na výživu Virgiliu Stroescu podporuje konzumáciu sóje a vegetariánsku stravu. Vegetariánska strava je štýl stravovania, ktorý obsahuje ovocie, zeleninu, strukoviny, zeleninu, semená a orechy, s/bez mliečnych výrobkov a vajec, bez mäsových výrobkov alebo mäsových prípravkov všetkého druhu. [... Prečítajte si viac na stránke venovanej odborníkovi na výživu Virgiliu Stroescu]
- Doctor Oz - „Doctor of America“ a Michael F. Roizen >>
Spolu s doktorom Roizenom zostavil doktor Oz zoznam piatich ingrediencií, ktoré je potrebné vylúčiť z každodennej stravy, ak chceme zdravie železa a krásne tvarovanú postavu. [... Prečítajte si viac na stránke venovanej dvom odborníkom na výživu]
- Arthur Agatston - Zdravie srdca a diéta na South Beach >>
Lekár sa nemusel nutne zaujímať o postavu a fyzický vzhľad pacientov, pokiaľ je to možné o ich zdravie, a snažil sa, aby diéta v South Beach našla účinnú metódu prevencie a liečby cievnych a srdcových problémov spôsobených obezitou. Diétu si vyskúšal na vlastnej koži, vzhľadom na to, že začal mať brušné bruško. Vzdal sa chleba, cestovín, ryže, zemiakov, piva. a dokonca aj ovocie v prvých dvoch týždňoch diéty Diéta v South Beach nemá nízky obsah sacharidov alebo tukov. Nemeria a neváži porcie, nepočíta kalórie, podiel tukov, sacharidov ani bielkovín. Viac informácií si môžete prečítať na našom webe na adresestránka venovaná DIETE SOUTH BEACH >>.
- Michel Montignac
Montignacká diéta je založená na zmene stravovacích návykov podľa nasledujúcich cieľov:
- chudnutie (ak má osoba skutočnú nadváhu)
- prevencia pred rizikom výkrmu
- prevencia cukrovky typu II
- zníženie kardiovaskulárnych rizikových faktorov
Viac informácií o DIET MOTIGNAC nájdete na našom webe>> špecializovaná stránka >>
Dr. Pierre Dukan svoju kariéru začal v Paríži ako praktický lekár. Vyše tridsať rokov sa špecializuje na stravovacie správanie a na funkčnú a výživovú reedukáciu. Napísal niekoľko prác o chudnutí. Pierre Dukan je tiež autorom knihy dictionnaire de diethetique et de výživy, ktorá je verejnosťou uznávaná ako Biblia dietetiky. >> Dukanove menu a princípy Dukanovej diéty nájdete tu Ľahko sa udržujúci diétny plán s veľmi nízkokalorickými potravinami: podrobnosti a cena ryže, cestovín a rezancov ZVIERAT