Lekáreň vás bude informovať, čo robiť, ak máte problémy s trávením

Účinne čelí nepríjemným pocitom v gastrointestinálnom trakte

Ak sa potrava v tráviacom trakte štiepi tráviacimi enzýmami, môžu sa vyskytnúť rôzne poruchy, ako je plynatosť, hnačky, zvracanie, bolesti žalúdka, pálenie záhy alebo zápcha. Problémy s trávením sú často neškodné. Máte nesprávnu stravu, nestrávili ste čas na jedlo alebo ste mali gastrointestinálnu infekciu.

Typické zažívacie problémy

robiť

Požitá potrava prechádza ústami, pažerákom, žalúdkom, tenkým črevom a hrubým črevom. Zvyšky potravy vylučujeme ako stolicu cez konečník. Na procese trávenia sa však podieľajú aj ďalšie orgány. Patria sem pankreas, žlčník a pečeň. Preto sa zdravotnícki pracovníci počítajú do Zažívacie ústrojenstvo všetky zapojené orgány: ústa, pažerák, pečeň, žlčník, žalúdok, pankreas, ako aj tenké a hrubé črevo. Lekári tiež nazývajú tento zložitý systém Gastrointestinálny trakt.

Gastrointestinálne ťažkosti sú nepríjemné a nepríjemné. Často sú však súčasťou nášho každodenného života. Práce v sede, rýchle občerstvenie a stres - to všetko podporuje typické ťažkosti s tráviacim traktom. Náš moderný životný štýl sa stará o domáce problémy. Nafukovaniu, nevoľnosti a páleniu záhy sa dá vyhnúť. Nepríjemnosti sa dajú často upraviť vedomou stravou.

Ak stratíte viac ako 10% svojej hmotnosti do 6 mesiacov a trpíte kolickými bolesťami brucha, hnačkami alebo zápchou, môžete mať vážne choroby.

Kreslo poskytuje dôležité informácie pre diagnostiku

Pohyb čriev poskytuje dôležité indikácie pre diagnostiku. Ak je to zafarbené na svetločerveno, dochádza k krvácaniu v dolnej časti čreva. Príčinou sú silné zápaly alebo nádory. Ak sa krv usadí na stolici, môže to byť análna fistula alebo hemoroidy. Ak je však stolica čierna, dochádza ku krvácaniu do žalúdka alebo pažeráka.

Rakovina hrubého čreva je ochorenie tráviaceho traktu, ktoré spôsobuje len málo príznakov. Včasné zistenie je preto možné iba pomocou kolonoskopie. Kolonoskopia včasnej detekcie je zakotvená v zákone. Bohužiaľ zatiaľ bezplatnú ponuku využilo iba zopár ľudí. Miera prežitia je 90%, ak sa rakovina hrubého čreva objaví v počiatočných štádiách.

Vyvarujte sa tráviacim problémom

Zdravý životný štýl pomáha predchádzať tráviacim problémom. Vyvážená strava je rovnako dôležitá ako vhodná kultúra stravovania.

Jedz zdravo

A Zdravé stravovanie je všetko pre zdravé telo:

  • Váš stravovací plán by mal byť vyvážený byť. Uistite sa, že prijímate všetky základné živiny.
  • Doprajte si čas na jedlo. Pretože aj hektické „prehltnutie“ môže viesť k problémom s trávením. Intenzívne žujte a pri jedle nepozerajte televíziu ani nerozprávajte. Vedome ochutnajte každú jednu ingredienciu.
  • Je tiež dôležité, aby ste piť dosť! Začnite skoro ráno po vstávaní s pohárom vody nalačno. To stimuluje trávenie. Rozložte ich na celý deň a vypite asi 2 litre tekutín. Minerálna voda je najlepšou voľbou, pretože obsahuje veľa vápnika a horčíka.

športovať

Šport stimuluje tráviace procesy. Každý, kto sa málo pohybuje, má pomalé črevo. Obzvlášť vhodnými športmi sú 30 minút rýchlej chôdze denne, ľahký jogging a rýchla jazda na bicykli, plávanie alebo chôdza.

Využite všetky možnosti pohybu v každodennom živote: namiesto výťahu choďte po schodoch. Použite bicykel na krátke vzdialenosti a nechajte auto v garáži.

Pomoc pre žalúdok

Mnoho bylín pomáha pri trávení. Stojí za to podľa toho dochutiť jedlo a každú chvíľu použiť upokojujúci bylinkový čaj.

  • Byliny ako napríklad aníz, bazalka, pikantné, estragón, fenikel, harmanček, majoránka, mäta a tymiánpropagovaťtrávenie.
  • Pomáha proti páleniu záhy čaj z paliny, anízu, harmančeka, levandule, slezu, melisy, mäty piepornej alebo šalvie.
  • Antikonvulzívum účinný je aníz, fenikel, harmanček, levanduľa, majoránka, citrónový balzam, mäta, šalvia, rebríček a tymián.

Pomoc pre črevá

Mnohým problémom s črevom sa dalo vyhnúť, ak by sa dodržiavali základné pravidlá. Ak sa však vyskytnú problémy, môžete mať následnú starostlivosť.

Jedzte stravu bohatú na vlákninu

A jedlo s vysokým obsahom vlákniny pomáha pri problémoch s črevom:

  • Vláknina všeobecne udržuje bakteriálnu flóru v čreve v zdravej rovnováhe. Celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny alebo ryža, zemiaky, šalát, zelenina a ovocie obsahujú dostatok vlákniny. Šupky psyllia, ľanové semienko, chia semienka a amarant a quinoa s pseudozrnami sú obzvlášť bohaté na vlákninu.
  • Jedzte probiotický jogurt, kyslú kapustu, pšeničné otruby alebo sušené ovocie. Tieto látky podporujú črevné baktérie obsiahnuté vo vašich črevách a sú obzvlášť dobré pri pomoci pri zápche.
  • Ľanové semená sú jednou z mnohých ďalších prospešných vlastností prírodné preháňadlo.

Správne zvládnutie stolice

  • Nepotlačujte pohyby čriev. Hneď ako pocítite prvý podnet, choďte na toaletu.
  • Počas pohybu čriev si doprajte potrebný čas.
  • Masírujte si žalúdok v smere hodinových ručičiek. Týmto spôsobom tiež stimulujete črevnú činnosť.

Pomoc pre pečeň a žlč

The artičok podporuje tvorbu žlče a odtok do žlčových ciest. Pomocou artičoku vylučujete krvné lipidy, ako je škodlivý LDL cholesterol, a stimulujete detoxikačnú funkciu.

Viac informácií o pečeni nájdete v našich príručkách k stukovateniu pečene a cirhóze.

Naše stránky slúžia iba pre informáciu a nenahrádzajú diagnostiku a liečbu lekárom.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Napriek starostlivému výskumu a použitiu spoľahlivých zdrojov sa do našich textov niekedy môžu vkradnúť chyby. Pomôžte nám vylepšiť sa. Informácie pošlite na adresu: [email protected].

Stav: 03/11/2020

Z dôvodu lepšej čitateľnosti sa v texte pre osobné mená používa mužská forma. Je však samozrejmé, že sa tieto informácie týkajú príslušníkov oboch pohlaví.

Vyhľadávanie

Najnovšie články na blogu

Každý rok v adventnom období si kladiete otázku, aké darčeky môžete obdarovať svojich blízkych na tohtoročné Vianoce. Odpoveď je veľmi jednoduchá: dajte zdravie! Výber zdravých a zdraviu prospešných darčekov je väčší, ako si na prvý pohľad myslíte. Od zdravých pochúťok a športových zážitkov až po dni wellness je možné všetko, čo slúži fyzickej, duševnej a duchovnej kondícii. Naše tipy na darčeky pre zdravé Vianoce nájdete tu.

Zdroj obrázka: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Dali sme veľa práce na našu pečeň. Alkohol, nikotín, lieky, príliš tučné alebo sladké jedlo nadmerne stresuje detoxikačný orgán. Vznikajú choroby. Preto je dôležité sledovať zdravie pečene. Posilnite si pečeň zdravým správaním a konkrétnymi potravinami. Tipy tu.

Zdroj obrázka: deagreez - stock.adobe.com

Srdcové choroby sú jednou z najbežnejších príčin smrti v Nemecku. Východiskom sú často usadeniny tuku a vápna na stenách krvných ciev. Tým sa zúži prietokový objem, ktorý podporuje vysoký krvný tlak. V tejto príručke sa dozviete, ako môžete zdravej výžive zabrániť procesom poškodzujúcim srdce a ktoré potraviny by ste mali používať na posilnenie svojho srdca.

Špeciálne dni

1. december 2020: Svetový deň boja proti AIDS

Zdroj obrázku: artit - stock.adobe.com

AIDS stále nie je liečiteľný. Medzitým však existujú veľmi dobré terapeutické možnosti, takže ľudia s infekciou HIV ťažko čelia obmedzeniam. Dozviete sa viac o chorobe, ktorá desila svet v 80. a 90. rokoch.

4. decembra 2020: Deň sušienok

Zdroj obrázkov: Alliance - stock.adobe.com

Adventný čas je čas na sušienky! Doprajte si nejaký čas s deťmi. Pečieme spolu. To je úplne v poriadku. Ako sa môžete zbaviť týchto nepríjemných vianočných kilogramov, nájdete v našom sprievodcovi:

6. decembra 2020: Mikuláš

Najmenší sú z Vianoc obzvlášť nadšení. Od 01.12. dvere v adventnom kalendári je možné otvárať každý deň. 6. decembra prichádza Ježiško a plní vám čižmy. Navrhnite tentokrát vedome. Doprajte si chvíle so svojou rodinou a choďte uvoľnene počas adventu.