Fórum o dehydratácii
Diskutujte o dehydratácii v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; tiež . je veľmi dôležité veľa piť . a sú len tieto nápoje . napríklad káva, ktorá čerpá tekutinu z tela . takže . ale
Dehydratácia
AW: dehydratácia
Povedal by som, že telo pije veľa tekutín, keď pije veľa kávy. Výsledkom by boli vysušené bunky, ktoré už nemôžu plniť svoje funkcie. Je to zlé, pretože máme bunky po celom tele, ktoré sú za niečo zodpovedné.
Ale existujú problémy, najmä ak to preženiete - od 1 - 2 litra denne. Hlúpy je, že už nepociťujete veľký smäd, keď vypijete toľko kávy. Dehydratujete sa na určitú úroveň a potom sa pri nej zastavíte.
O tom, čo káva robí, sa trochu polemizuje a záleží to aj na individuálnom správaní sa spotrebiteľa. Šálka je občas neškodná za predpokladu, že máte dostatočný prísun čistej vody.
AW: dehydratácia
Celkovo možno povedať, že podľa posledných zistení káva neodstraňuje z tela žiadnu vodu. Je iba močopudný a nedehydratuje. To znamená, že musíte ísť na toaletu, aj keď nemáte plný močový mechúr, ale to je všetko. V jednej štúdii sa testované osoby, bez ohľadu na to, či pili kávu alebo vodu, vzdali vždy približne rovnakého množstva moču.
Kofeín má povzbudzujúci účinok na mozog, dýchacie a obehové centrum, spôsobuje rozširovanie krvných ciev a stimuluje činnosť obličiek. Je dostupný vo forme tabliet a je kombinovaný s liekmi proti bolesti, pretože zvyšuje analgetický účinok liekov proti bolesti.
To má pri pití čaju alebo kávy za následok výhody aj nevýhody: Je požadovaný stimulačný a povzbudzujúci účinok zvýšením krvného tlaku a prehĺbením dýchania, pretože vedľajšími účinkami sú búšenie srdca, neúmyselne zvýšený krvný tlak, dočasne zvýšená tvorba moču, tras a potenie., opitý popoludní alebo večer, ide o poruchy spánku. Tí, ktorí už majú tendenciu k týmto vlastnostiam, by sa mali vyhnúť čaju alebo káve, pri káve bez kofeínu sú tieto nežiaduce vedľajšie účinky samozrejme výrazne alebo úplne redukované. Bylinkové a ovocné čaje prakticky neobsahujú kofeín. „Čierny“ čaj je teraz k dispozícii aj bez kofeínu.
Ďalším veľmi dôležitým vedľajším účinkom kávy v každodennom živote - s kofeínom alebo bez kofeínu - je podráždenie žalúdočnej sliznice. Dôvod je potrebné vidieť v pražiacich látkach, ktoré takmer vždy - tiež v iných pražených alebo grilovaných potravinách - vo väčšej či menšej miere stimulujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Ak potom z. B. Ak rannou kávou nič nejete, produkovaná žalúdočná kyselina sa nezneutralizuje a nedráždi tak žalúdočnú sliznicu. „Káva priateľská k žalúdku“ inzerovaná v reklamách nemôže tento problém významne zmenšiť, pretože pražené výrobky sú vždy k dispozícii. Tolerancia je lepšia, ak je káva vlažná alebo studená a pije sa po jedle.
Čaj je takmer vždy priateľský k žalúdku, čo je založené na konzervácii čajovníka: čaj sa po zbere suší, t. J. Iba sušený na vzduchu, a chemicky sa nemení - ako pražená káva. Z čajovníka však zostávajú triesloviny a horké látky, ktoré môžu tiež ľahko podráždiť žalúdok; môže občas narušiť využitie železa. Preto nechajte čierny čaj lúhovať iba krátko, asi minútu, ale bylinkové čaje potrebujú viac času, asi tri až päť minút. Najpríjemnejším a najliečivejším druhom čaju je stále harmančekový čaj.
Vplyv čaju/kávy na chudnutie sa líši. Rovnako ako sú ľudia, ktorí pri požití eSkutu neschudnú, sú aj takí, ktorí reagujú na kávu alebo čaj. Musíte to len týždeň testovať.
AW: dehydratácia
Ak má káva močopudné účinky, tak by ma zaujímalo, odkiaľ pochádza tento moč, ak by káva nemala mať dehydratačný účinok. Aký je rozdiel medzi „diuretikami“ a „dehydratáciou“ ?
Vidím to takto: Kávový aj kávový nápoj vylučujú rovnaké bežné množstvo, len na inej * úrovni * - tvrdím, že kávovar má jednoducho v tele menej vody ako niekto, kto kávu (alebo kofeín) nekonzumuje pravidelne.
Bolo to zohľadnené aj pri spomínanom vedeckom výskume? Bol nameraný (percentuálny) obsah vody účastníkov testu? A hodnotené aj vo vzťahu k pohlaviu? Zaujimalo by ma to.
AW: dehydratácia
jo všetko sa tiež hodnotilo. Experiment trval 3 týždne so 100 študentmi na univerzite v Cambridge. V tom období bol prísne zakázaný alkohol a na analýzu zložiek bolo potrebné podať každé množstvo moču.
Diuretikum a dehydratácia sú jednoducho vysvetlené. Diuretikum znamená, že musíte ísť na toaletu, aj keď váš močový mechúr ešte nie je plný, a dehydratácia znamená, že dehydratačný prostriedok, napríklad ryža, vytiahne vodu z vašich buniek a pošle ju do vášho močového mechúra. Hovorí sa teda, že niečo diuretické iba stlačí gombík - „vyprázdniť močový mechúr“ a to, čo ho odvádza, nie, ale vytiahne vodu zo všetkých buniek tela, pokiaľ to funguje a čo sa dostane. K vyprázdňovaniu potom dochádza prostredníctvom automatických funkcií karosérie. Napríklad pri diuretikách sa nemôžete zbaviť známej „vody v nohách“, ale pomocou dehydratačných prostriedkov. Diuretikum teda iba urýchľuje vylučovanie kvapaliny, ktorá by aj tak mohla vytiecť, a dehydratačné činidlo stále vytláča telo „špongie“.
AW: dehydratácia
Takže už nejaký čas sledujem vašu diskusiu a teraz chcem vedieť od Franka, koľko vody vlastne denne vypije a aký má sám pocit z kávy; potom, čo ma prinútil vypiť aspoň 2,5 litra vody denne.;-) Ale má pravdu. Mimochodom, vedľa mňa je poloplný pohár (alebo poloprázdny?).
AW: dehydratácia
Pijem nulovú kávu (nemám ju rád, nanajvýš pijem kávu do svojho mlieka), nemám Colu už roky, odkedy som v USA videl, že Highwaycops tieto veci používajú ako rozpúšťadlo na všetko a tiež nie veľmi sladké bublinkové nápoje (Fanta atď.) .д)
Pijem hlavne minerálku a čaj. Minerálna voda 3 litre denne a čaj ráno šálka a večer malá čajová kanvica s obsahom približne 0,7 litra. Keď je teplo, pijem viac. Čaj všetkých druhov ochuteného čierneho čaju, rooibosu, bylinkových čajov atď. Ak pijem čistý čierny čaj, potom východofrízsky spôsob s cukrovinkami a mliekom bez miešania a ďalej pijem čaj, až kým sa cukrík nerozpustí. Nie je úplne nízkokalorický, ale chutí dobre. V súčasnosti pijem veľa zimného čaju. Okrem toho často pijem pohár srvátky alebo cmaru.
Priemerne mi vyjdú okolo 4 litre denne, v lete niekedy 6 a viac litrov. Celá 1,5 litrová fľaša vody môže byť počas tréningu prázdna za 60 minút.
Predsudok o dehydratácii platí pre čaj a kofeín - oba sú chemicky rovnaké.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní