Lekarov dieta

Diéta lekárov, napriek povzbudzujúcemu názvu, nie je vôbec najškodlivejšia pre zdravie, mäkká a vyvinutá odborníkmi, aby prospeli a vyčistili kilogramy. Lekárska strava sa používa pred operáciou v prípadoch, keď pacient potrebuje urgentné zníženie nadváhy. Preto je ich strava veľmi skromná a obmedzenia sú veľmi prísne. Existujú iba dve verzie liečebnej diéty na chudnutie - jedna z nich je na 7 dní, druhá - na 14 rokov.

Diéta lekárov 7 dní

Ak je vaša váha oveľa vyššia ako norma pre váš rast, potom vám táto možnosť stravovania pomôže schudnúť asi 10 kíl. V každom z dní je prísne povolené iba to, čo vidíte na tomto zozname.

• 1. deň. Na 5-6 recepcií vypite 1,5 litrovú fľašu minerálnej vody;
• 2. deň. Počas dňa vypite 0,8 litra mlieka v rovnakých častiach na 2,5% tuku a neskoro v noci občerstvenie jablkom;
• Tretí deň. Na 5-6 recepcií vypite 1,5 litrovú fľašu minerálnej vody;
• 4. deň. Pripravte si šalát z kapusty, mrkvy a zelene, dochuťte olivovým olejom. Jeden liter nádoby tohto šalátu je jedlo na celý deň. Okrem toho - čaj bez cukru a vody;
• 5. deň. Rozdeľte 0,8 litra mlieka na 2,5% obsahu tuku na 5-6 recepcií;
• 6. deň. Ráno - vajce uvarené na tvrdo, pol šálky zeleného čaju. O pár hodín neskôr - zeleninový vývar. Po 2-3 hodinách - 100 g vareného a konzervovaného zeleného hrášku. Potom rovnomerne rozdeľte 3 jablká;
• 7. deň. Na celý deň - 2 šálky mlieka nie viac ako 2,5% obsahu tuku + pol šálky tvarohu a 1 fľaša 1% kefíru. Pohár čaju pred spaním.

Výjazd zo stravy lekárov by sa mal vyskytnúť v 3-4 dňoch - do jedálnička posledných dní, pridajte ľahké jedlá, postupne rozširujte stravu. Žiadne škodlivé výrobky, sladkosti - inak môže byť chudnutie zbytočné a váha sa vráti.

Diéta lekárov po dobu 14 dní

Takáto strava od lekárov dáva vynikajúci výsledok - pri ktorom sa významné množstvo nadváhy po dobu 14 dní môže okamžite zbaviť 13 kg. Táto diéta predpokladá rovnaké menu, ale tentoraz ju treba prekonať viackrát a dva po sebe. Ak ukončíte jedálniček na 7. deň, choďte na jedálniček od prvého dňa a pokračujte, kým nedokončíte celú stravu pre druhé kolo.

Kontraindikácie pre stravu lekárov

Táto strava je veľmi prísna, takže nie je vhodná pre každý organizmus, ale iba pre tie najzdravšie a najodolnejšie. Prísne zakázané používať tento systém chudnutia u nasledujúcich osôb:

• trpia anémiou;
• v oslabenom stave tela (po chorobe atď.);
• s neznášanlivosťou akýchkoľvek produktov;
• viesť aktívny životný štýl;
• sa venuje intelektuálnej alebo tvorivej práci;
• veľmi unavený z jeho každodenných činností;
• neschopnosť dobre spať;
• pri akýchkoľvek chronických ochoreniach (iba po konzultácii s lekárom).

Vo všetkých týchto prípadoch môže takáto strava spôsobiť vážny úder zdraviu. Ak si nie ste istí svojím zdravím alebo ak sa viete zabezpečiť

relatívny odpočinok na budúci týždeň, je lepšie tento druh diéty neužívať vôbec.

Diéta od lekárov: odporúčania

Takáto prísna strava sa veľmi nelíši od pôstu. Preto sú také vynikajúce výsledky. Ako je však ľahké uhádnuť, každý človek bude mať kvôli takým ostrým a náhlym diétnym škrtom pocit slabosti, únavy a možno aj hnevu. Ak chcete schudnúť, nemá to na vaše nechty, vlasy, zuby a pokožku negatívny vplyv, určite užívajte vitamíny.

Ak navyše pociťujete mdloby alebo závraty, pite viac vody.

---