Lekárska strava

Liečba akejkoľvek choroby sa vždy začína vymenovaním stravy, ktorá by mala zbaviť telo pacienta faktora, ktorý zaváži už aj tak nezávideniahodnou polohou obezity. Bez nadváhy by však pacienti mali venovať väčšiu pozornosť jedlu - sme to, čo jeme. Niet pochýb o tom, že diéty majú nielen profylaktický charakter, ale môžu tiež liečiť mnohé choroby.

lekárska

Je pravda, že nie každá strava je užitočná. Existuje iba jeden vedecky uznávaný systém výživy pre chudnutie alebo liečbu - to je lekárska strava. Je schválený a oprávnený, a hoci neláka fanúšikov rýchleho chudnutia, ale zvyknutý na rozumnú stravu.

výhody a nevýhody

Ako každý iný potravinový systém, aj lekárska strava má svoje výhody a nevýhody.

Medzi výhody je potrebné spomenúť, že jedálniček vášho jedálnička je vedecky opodstatnený a stojí za veľa. Okrem toho lekárska výživa normalizuje metabolizmus, je dôležitá pre chudnutie a liečbu. Iba harmonizáciou vnútorných procesov tela môžete problém obezity vyriešiť raz a navždy. A po tretie, nebudete sa striktne obmedzovať iba na menu - každý si môže slobodne vybrať, čo sa mu páči, samozrejme v zozname povolených produktov.

  • Musíte počítať kalórie;
  • Čakať na rýchle výsledky zo stravy lekárov sa neoplatí.

Lekárska strava nie je vôbec hladná, čo potvrdzuje množstvo povolených produktov (denná výhrevnosť je 1200 kcal):

  • Ražný a otrubový chlieb;
  • nízkotučné mäso;
  • nízkotučné morské ryby, morské plody;
  • Kuracie vajcia vo forme omeliet;
  • Mlieko, jogurt, kefír, kyslá smotana;
  • Tvaroh, syr - s minimálnym obsahom tuku;
  • Zelenina a maslo - čo najmenej;
  • Jačmeň a pohánka;
  • Zelenina - všetko, zemiaky - sú obmedzené;
  • sladké a kyslé bobule a ovocie;
  • Polievka, okroshka, boršč, červená repa;
  • Káva s mliekom, čierny a zelený čaj;
  • Šťavy z bobúľ a zeleniny.

Výrobky by mali byť varené, dusené, dusené, pečené. Varenie od ovocia po želé, kompóty, želé.

Zakázané produkty:

  • Chlieb vyrobený z najkvalitnejšej múky, sušienok, masla a lístkového cesta;
  • Údené mäso, mäsové konzervy a ryby, polotovary;
  • tučné mäso, hydina a ryby;
  • Smažené vajíčka;
  • rozpustené mlieko, fermentované mlieko, smotana, jogurty s plnidlami;
  • Strukoviny, krupica, ryža, ovsené vločky, cestoviny;
  • solená a nakladaná zelenina;
  • sladké ovocie a bobule (datle, banány, hrozno, hrozienka);
  • Cukrovinky;
  • Zemiak, mliečne výrobky, fazuľová polievka;
  • tučné, korenené omáčky a dresingy, korenie a korenie;
  • sladké džúsy, kakao, kvas, alkohol.

Po ukončení stravovania by sa normálna vyvážená strava nemala dopĺňať produktmi, ktoré nie ste ochotní stratiť.