LEKÁRSKE PORADENSTVO Najlepšie jedlá pre pečeň

Pečeň hrá v tele kľúčovú úlohu a musíme urobiť všetko pre to, aby sme ju chránili a udržiavali zdravú. Potraviny, ktoré konzumujete každý deň, mu môžu pomôcť pri vykonávaní mnohých funkcií alebo mu môžu brániť v nesprávnom výbere, píše magazín healthline.com.

najlepšie

Ak vás všetci varujú pred najhoršími pečeňovými potravinami, tu sú najlepšie pečeňové jedlá:

Káva

Káva konzumovaná s mierou chráni pečeň pred problémami, ktoré môžu byť spôsobené nadmernou konzumáciou alkoholu alebo nezdravou stravou, ukazujú výskumy. Niektoré štúdie tiež preukázali, že tento nápoj môže znižovať riziko rakoviny pečene.

Ovsené vločky

Musíte pamätať na to, že všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú veľa výhod pre zdravie pečene a pomáhajú jej vykonávať svoje funkcie. Vynikajúcim spôsobom, ako začať deň, je zjesť misku s ovsenými vločkami, pretože poskytuje vlákninu, ktorá pomáha pečeni, ale pomáha aj pri chudnutí, čo je obzvlášť prospešné, pretože predchádza chorobe pečene.

Repa

Je to jedna z najdôležitejších druhov zeleniny, ktorá má vynikajúce účinky na pečeň. Prirodzene čistí krv, čím pomáha pečeni dokonale fungovať a produkovať výživné látky potrebné pre zdravie tela.

Jesť repu surovú alebo varenú, posypanú octom a zmiešanú s nastrúhaným chrenom, soľou a korením. Ak máte radšej surovú repu, výborne sa hodí do šalátu s červenou cibuľou a petržlenovými listami.

grapefruit

Toto ovocie má vysoký obsah vitamínu C a glutatiónu, látky, ktorá sa prirodzene vyrába v pečeni. Glutatión je dôležitý, pretože pomáha regenerovať bunky a stimuluje pečeň k produkcii enzýmov potrebných na detoxikáciu.

Brokolica

Všetka zelená listová zelenina prináša veľa výhod pre zdravie tela a najmä pre pečeň. Ukázalo sa, že všetka táto zelenina chráni pečeň podporou vylučovania ťažkých kovov, chemikálií a pesticídov z tela.

Brokolica, karfiol, ružičkový kel a iná krížová zelenina pomáhajú pečeni produkovať enzýmy potrebné na detoxikáciu tela. Početné štúdie preukázali, že brokolica vás chráni pred chorobami pečene, ktoré nesúvisia s nadmernou konzumáciou alkoholu.

zázvor

Štúdia publikovaná v roku 2012 v Indian Journal of Pharmaceutical Sciences ukazuje, že zázvor a čakanka majú podobný účinok na pečeň a pomáhajú jej správne fungovať.

Testy preukázali, že konzumácia zázvoru zlepšila funkciu pečene, zlepšila toxíny a vyčistila krv. Špecialisti tiež analyzovali vzorku pečeňového tkaniva po pravidelnej konzumácii zázvoru a účinky boli prekvapivé na funkciu pečene.

Zelený čaj

Má silné antioxidanty nazývané katechíny a výskum ukázal, že môže poskytnúť ochranu pred určitými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny pečene. Obsah katechínov bude oveľa vyšší, ak si vylúhujete zelený čaj z kvalitných listov doma a konzumujete ho horúci. Balené ľadové čaje majú vysoký obsah cukru a veľmi málo katechínov.

Ostatné tituly:

Japonská vodná terapia spočíva v konzumácii niekoľkých pohárov vody pri izbovej teplote

Obyčajný alkohol je veľmi dobrý dezinfekčný prostriedok, ale má aj iné využitie v kuchyni a

Vianočný pôst sa začal a tento rok, pretože sme v pandémii, je to dôležitejšie ...