Lekutatova metóda od Carsten med

Malými krokmi k zdravej výžive a požadovanej hmotnosti

Ostatné formáty

popis

Úspešné chudnutie „mimochodom“

lekutatova

Carsten Lekutat je jedným z najznámejších nemeckých televíznych lekárov. Je praktickým lekárom, športovým lekárom a mnoho rokov úspešným moderátorom renomovanej televíznej šou „Hauptsache Gesund“. Téma „chudnutie“ je pre neho spojená s pôsobivými osobnými skúsenosťami, ktoré chce zdieľať s ostatnými ľuďmi v tejto knihe, ktorí ešte nedosiahli svoj cieľ.

Strata viac ako 20 kíl - dokonca bez námahy

Jeho cesta, ktorá mu pomohla toľko schudnúť, je úžasne ľahká a úspešná. Chudnutie bolo pre neho výzvou podobnou maratónu. A ani to, ako to vidí Carsten Lekutat, sa nerieši priamo ako celok a nie s prehnanými strednými cieľmi. Preto sa rozhodol urobiť malé kroky, ktoré sa mu zdali realizovateľné a jednoducho z času na čas vyžadoval trochu viac disciplíny.

Riešenie pre mnohých, ktorí doteraz zlyhali

Týmto spôsobom začal postupne nahrádzať nezdravé zdravými, niekedy sem-tam niečo nechal a pomaly, ale tvrdohlavo znižoval príjem kalórií a sacharidov. Žiadny z jeho mnohých malých krokov nebol sám o sebe príliš veľkou výzvou. Potešenie bolo stále v popredí, iba so zdravšími potravinami a obzvlášť rafinovanou vlastnou metódou prípravy. Mnoho z jeho pacientov medzitým dokázalo, že táto jednoduchá cesta vedie k dlho očakávanému cieľu.

„Moja zásada: Snažte sa chudnúť a jesť čo najjednoduchšie!“ - Carsten Lekutat

DR. Carsten Lekutat je špecialista na všeobecné lekárstvo a športový lekár. Je vedúcim berlínskeho „HIT - Centra rodinných lekárov v Tegeli“. Ako televízny lekár Lekutat v rokoch 2006 až 2007 moderoval týždennú rubriku „Der Gesundmacher“ v časopise „Sat.1 am Mittag“. Pravidelne v televízii s dvoma vlastnými programami od roku 2011 do roku 2014 uvádzal týždenné programy v prime-time „Der Gesundmacher“ a „Raus aus dem Stress“ v televízii WDR. V roku 2012 Lekutat prevzal moderovanie týždenného programu v oblasti zdravia „Fit a zdravý“. Okrem toho vedie týždenný program „Hauptsacheheil“ v ​​televízii MDR. DR. Carsten Lekutat je autorom niekoľkých kníh a ako kabaretný umelec so svojou vlastnou scénickou šou na ceste naprieč Nemeckom.