Len nič nejedzte
Jedlo, kutilstvo a všetky veci, ktoré ma robia šťastnou
niektorí z vás to mohli zachytiť na Twitteri - postil som sa. Celých 9 dní bola pre mňa iba voda a čaj. To nefunguje? Odpovedal som na pár dôležitých otázok pre vás, takpovediac mojich osobných FAQ:
Prečo rýchlo?
Po svojej štvrtej liečebnej liečbe nalačno môžem veľmi jasne povedať: Cítim sa naozaj dobre! Potom sa budete cítiť zdatnejší a slobodnejší.
Ako sa vám darí nejesť tak dlho? Vždy si hladný!
Nesprávne. Len čo je črevo prázdne (áno, bohužiaľ neexistuje žiadny spôsob preplachovania terapeutickým pôstom), pocit hladu veľmi rýchlo zmizne.
Necítite sa unavení bez jedla?
Nie, práve naopak. Vždy mám veľa energie a hlavne viac času pre seba, pretože varenie, jedenie, umývanie riadu a podobne už jednoducho nie je potrebné. Nemohol by som robiť súťažné športy, ale mám dosť síl na každodenný život a na ľahké športové programy.
Ako to funguje?
Začína sa to 1-2 „úľavovými dňami“. Telo je pripravené na prichádzajúce odriekanie. Existujú rôzne varianty dní úľavy, napríklad dni ovocia, ryže alebo dní surovej stravy. Dôležité: už v dňoch úľavy pite veľa - minimálne 2 - 3 litre.
Prvý pôstny deň sa očistenie koná ráno, preto je dobré dať si tento deň na víkend alebo na voľný deň. Potom začne skutočný pôst: telo teraz potrebuje veľa vody a bylinného čaju a občas trochu zeleninového vývaru alebo veľmi zriedeného ovocného džúsu.
Prax ukazuje, že prvé dva dni sú trochu vyčerpávajúce. Je ľahké zmraziť, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy alebo mierne závraty. Len čo sa však táto prekážka uvoľní, v ceste vám bude stáť jedine vaše slabšie ja. A niekedy môže aj dosť vrčať. S každým pôstnym dňom sa zvyšuje túžba po všetkom chutnom v televízii, po babičkinom nedeľnom koláči, po všetkom, po čom vaše srdce túži.
Priznávam, môže byť ťažké odolať týmto túžbam - ale dá sa to! Ak to dokážem ja, môžete to urobiť aj vy!
Keď je čas začať znova jesť - zvyčajne po 7-14 dňoch pôstu - potom to samozrejme nejde z 0 na 100. Na začiatku je jablko. A chutí tak dobre, tak intenzívne, tak sladko ...
a asi po 3 dňoch výstavby sa pôst skončil.
Môj záver: Veľmi dobre! Pred pôstom bolo moje telo v hroznom stave [bola to skúška!]: Veľkými krokmi som sa blížil k svojmu osobnému limitu hmotnosti bez zájazdu, mal neuveriteľne zlú pokožku a cítil som sa len nepríjemne.
Teraz, po celkovo 2 týždňoch, som takmer o 6 kíl ľahšia, mám pokožku pevne pod kontrolou a cítim sa vyrovnanejšia ako po dlhšiu dobu. Navyše je pre mňa teraz oveľa jednoduchšie ignorovať „zlé“ jedlá. V nasledujúcich týždňoch sa chcem stravovať vedome a viac sa o seba starať.
To už bola moja skúsenostná správa. Si zvedavý? Existujú nejaké nezodpovedané otázky? Ak by niekto z vás chcel podrobnejšie informácie alebo moje pôstne plány, stačí ma kontaktovať!