Lepšia pokožka vďaka bez kávy Vyskúšali sme to
Týždeň bez kávy - ako sa mení telo a pokožka? Online editor Alex to otestoval pre InStyle.de. To z toho vzniklo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Káva! To je prvá vec, ktorú si InStyle Online Editor Alex ráno myslí. Typický prípad závislosti na káve. Takto to nemôže pokračovať, pomyslela si Alex a na týždeň sa vzdala milovaného horúceho nápoja. Ako sa to cítilo a ako sa zmenilo celé Alexino telo, si môžete prečítať tu.
Bolo mi to už dlho jasné: to nie je normálne - káva a ja: máme k sebe toxický vzťah.
Zdržanie sa od kávy - sebapokus
Avšak potom, čo mi výskumník spánku v rozhovore povedal, že je najlepšie nepiť kávu po 12. hodine, začínam pochybovať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale Dr. Guy Meadows ma tiež varoval, že ísť bez kávy môže spôsobiť dosť abstinenčných príznakov.
Preto je káva návyková
Dôvod: Káva pôsobí v našom mozgu ako chemická droga, pretože je rozpustná v tukoch aj vo vode a môže ľahko prekonať hematoencefalickú bariéru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak pijete príliš veľa kávy, zvyknete si na receptory únavy, ktoré káva blokuje. Preto mozog vytvára ešte viac receptorov - už sa bez nich nezaobídeme a musíme ďalej zvyšovať dávku, aby sme neboli bdelí.
Chcem prelomiť tento začarovaný kruh. Preto som sa týždeň snažil bez toho zaobísť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Napokon to nemôže byť také ťažké, však? Mysleli ste si zle - nedať si kávu je jednou z najťažších výziev, ktorým som kedy čelil (aspoň v polovici cesty).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To sa stane vášmu telu, keď týždeň idete bez kávy
1. deň: Zbohom káva - ahoj bolesti hlavy
Už som počul, že bez kávy vás môže bolieť hlava. Papperlapapp, nie ja! Aspoň tak som si to predstavoval predtým.
Nesprávna myšlienka, už po niekoľkých hodinách vás bude bolieť nielen hlava, ale aj citeľná migréna. Keď príde aura, hodím si tabletu aspirínu - nebolo to tak naplánované. Skvelé!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. deň: Matcha - a stále unavený, unavený, unavený
Rýchlo mi je jasné: Ak sa mám cez týždeň dostať, potrebujem náhradný liek, ktorý by som mohol dlhodobo dlhodobo zužovať.
Skúšam čaj matcha, ktorý neobsahuje kofeín, ale obsahuje teeín - ktorý je chemicky rovnaký. Čaj ale nie je taký silný ako kofeín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Som unavená až do konca a ledva dokážem mať oči otvorené, ale aspoň ma nebolí hlava.
3. deň: Oppps, Diet Coke má tiež kofeín
Na tretí deň únava vrcholí. Zapnem sa a dám si aspoň jednu dietu. Čo samozrejme samozrejme nemá zmysel, pretože je v ňom minimálne toľko kofeínu. Ale vo svojej práci nemôžem fungovať inak.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdržanie sa kávy ma posúva k mojim hraniciam.
4. deň: spánok, spánok, spánok
Našťastie, štvrtý deň je štátnym sviatkom - takže môžem spať a cítiť sa oveľa lepšie. Aby som sa zobudil, idem si zabehať. Potom sa zobudím dve hodiny a potom idem popoludní spať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nikdy som toľko nespala za jeden deň. Všeobecne mám teraz pocit, že bez kávy dokážem zaspať hlbšie a lepšie - napriek podvádzaniu pomocou diétneho koksu.
5. deň: takmer tam ...
V piatok sa vlečiem späť do kancelárie. Ale keďže som prespal celý štvrtok, reagujem minimálne z polovice.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. deň: opps, objednaná káva
Stretávam sa s priateľom na raňajkách a pohotovo si omylom objednám kávu, ktorej sa potom vzdám. Pravdepodobne sa tohto zvyku tak skoro nezbavím.
Veľká vášeň - alebo už závislosť? Alex bez kávy ťažko existoval
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. deň: veľa športu - a žiadna túžba po káve
V deň 7 sa zdá byť konečne za horou. V sobotu som išiel spať neskoro, ale ak som si hneď po vstávaní zacvičil, mohol som vyvrátiť stromy.
Všeobecne mám pocit, že už nie som taký „otupený“ a natiahnutý z kávy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cvičenie v olympijskom parku namiesto kávy: plán funguje
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Stále sa hýbem celý deň a ťažko myslím na hnedý vývar - prvýkrát tento týždeň. Tiež si všímam, že sa mi zlepšila pokožka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: 7 dní bez kávy - to sa stalo
1. Pokožka je menej dehydrovaná
Čo ma skutočne prekvapuje: Už po týždni mám pocit, že moja tvár vyzerá oveľa menej bledo.
Je to preto, že káva v tele odvodňuje? Je pre mňa jasné, že po rannom vstávaní budem hľadať nový rituál.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Zaspávam rýchlejšie
Spánok je určite lepší, ak sa zaobídete bez kávy: Za jeden týždeň som spal hlbšie a pevnejšie ako kedykoľvek predtým a do desiatich minút som v krajine snov. Inak potrebujem aspoň 20 minút, aby som mohol zaspať.
Celkovo sa moje spánkové správanie normalizuje po týždni.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Pijem viac vody
Často zabúdam počas dňa dostatočne piť. Týždeň, keď som vynechal kávu, je iný. Môj smäd je späť. Z toho prirodzene profituje aj pokožka.
To ma úplne presviedča: V budúcnosti by som sa ešte chcel cez víkend stretnúť s priateľmi na káve a vychutnať si cappuccino - koniec koncov, káva má aj nejaké zdravotné výhody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale káva každý deň? Nemusí to byť. V budúcnosti budem šetriť svoje adenozínové receptory čo najčastejšie.